• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan opsætter du et passende hjemmemiljø for et ADHD-barn

Opmerksomhedsdeficit-hyperaktivitetsforstyrrelse er en adfærdsforstyrrelse, der, hvis den ikke håndteres effektivt, kan værre ødelægge et barns liv. Der findes tre undertyper af ADHD: overvejende hyperaktivt-impulsivt, overvejende uopmærksomt og kombineret hyperaktivt-impulsivt og uopmærksomt. Afhængigt af undertypen kan et barn med ADHD kæmpe med impulsivitet, opmærksomhedsudbrændt, tab af fokus og problemer med organisation og hukommelse. Som resultat kan hans miljø markant påvirke hans funktionsniveau. Forsinkede metakognitionsfærdigheder – at tænke over tankegang – hos ADHD-barn gør det endnu sværere for ham at kompensere for omgivelser, der er mindre end ideelle for hans kognitive karakteristika. For at hjælpe dit ADHD-barn med at nå sit potentiale, overvej husmodifikationer, der vil understøtte hans evne til at fungere på daglig basis.

Instruktioner

1. Reducer husets clutter, der distraherer og bidrager til dit barns fokussværigheder. Brug et par minutter hver dag til at reducere mængden af tilfældige genstande ude i det åbne i dit barns synsfelt. Hold overflader som borde og køkkenbord klare, og hav et system på plads til at håndtere indgående papir som flyvere og reklamepost. Kast uønskede eller ubrugte genstande regelmæssigt for at skabe plads i skabe og garderober til opbevaring af vigtigere og relevante ting. Opmuntr dit barn til at deltage i den regelmæssige oprydningsrutine ved at tildele hende en liten opgave hver dag, som at rydde toppen af hendes kommode eller samle genstande op fra hendes værelsesgulv.

2. Lær dit barn at holde et pænt miljø ved at etablere et sted for alt at blive sat væk. Frakkengange, synlige skraldespande i hvert værelse og vaskerykker i sovværelser er eksempler på genstande, der ikke kun reducerer clutter, men hjælper dit ADHD-barn med at bistå i husarbejdsindsatsen. Køb en kasse til hatte, votter og skær og hold den tæt på hoveddøren for at minimere tiden, der kræves til at klæde på til en kold vinter skolemorgen. Monter hylder til læsemateriale med et bestemt sted for skolebiblioteksbøger for at reducere risikoen for, at disse kan gå tabt og akkumulere gebyrer.

3. Anvend visuelle hjælpemidler for at hjælpe dit ADHD-barn. Marker alle relevante begivenheder, aftaler og deadlines på en familiekalender, der er tilgængelig for alle. Brug en whiteboard til påmindelser og to-do-lister, og hav opgave-skemaer tydeligt vist. Assistér yngre børn med billedrepræsentationer af daglige rutiner, som et billede af en morgenmadsteller efterfulgt af en tandbørste. Omfavn farvens kraft med klistermærker og fremhæver-penne for at trække dit ADHD-barns opmærksomhed til nøgleelementer på din visuelle planlægger.

4. Allokér et specifikt sted til lektier. Vælg et område frit for forstyrrelser, eller udstyr dit barn med forstyrrelses-minimerende værktøjer som ørepropper eller en blæser til hvid støj. Sørg for, at der er tilstrækkeligt plads til lærebøger og arbejdsbøger, og fyld op på værktøjer som blyanter, blyantspidsere, viskelædere og blankt papir. Giv dit barn en liste over lektier, der er påkrævet, for at lettere facilitere opgaveplanlægning.