Sådan håndterer du en abort (svangerskabsafbrydelse)

At afbryde en graviditet er næsten aldrig et let valg. Årsagerne er mange, men fosteranomalier og utilstrækkelig evne til at understøtte et barn er to af de mest almindelige. Hvis du har valgt at have en abort og føler sorg, angst eller skyld, er det vigtigt at huske, at du ikke er alene. Næsten halvdelen af alle graviditeter i USA er uplanlagte, og fire ud af ti kvinder, der uventet bliver gravide, vælger abort, ifølge Guttmacher Institute.

Instruktioner

  1. Bed den gynekolog, der udførte aborten, om anbefaling til en supportgruppe eller en empatisk, pro-choice terapeut. At tale med andre kvinder, der har gennemgået en afbrydelse, kan give nødvendig support i et udommende fællesskab.

  2. Omgiv dig med medfølende venner. Hvis du har venner, der har gennemgået abort, læn dig op ad dem. De kan sorge med dig og få dig til at smile igen. Søg perspektiv og humor udefra, hvis du ikke kan finde det i dig selv.

  3. Giv det tabte barn en memorial. Skriv et brev til det, brænd det og spred asken. Tænd et lys før du går i seng. Sig en bøn og bed om tilgivelse. Plant et træ, byg en lille alter eller deltag i en restituerende yogaklasse og dediker din praksis til dets erindring. Hvis du har brug for at gøre det hver dag en stund, så gør det. En gang måske ikke føles nok, og det er ikke mærkeligt eller unormalt. Din sorg er din at håndtere på din måde.

  4. Læs andre kvinders aborthistorier online. Bliv medlem af et fællesskab og tal med andre kvinder, der går gennem det samme. Det kan være især hjælpsomt, hvis ingen ved om din abort, og du har brug for at forblive anonym.

  5. Pas på dig selv, især hvis sorg eller skam gør dig modstandsdygtig. Motionér dagligt, sov nok, spis sundt og deltag i aktiviteter, du nyder. Forlad huset hver dag og se solen, selvom du føler for at blive i seng. Køb dig en gave, der tilfredsstiller dine sanser, som en duftende lys, et skummende badekar eller din yndlingsmad. Det er okay at passe på dig selv. Du fortjener det stadig, uanset hvor skamfuld, skyldig eller ked af det du føler.

  6. Husk dig, at dette ikke er din sidste mulighed for at have et barn. Hvis du medicinsk er ude af stand til at blive gravid igen, undersøg adoption eller plejehjem, når du er klar. Dit liv er ikke forbi. Din chance for at blive mor er ikke væk. Du har resten af dit liv til at være forælder, og du og dit fremtidige barn fortjener, at tiden er den rigtige.

Vigtigt: Professionel hjælp fra en terapeut specialiseret i reproduktiv sorg kan gøre en stor forskel. Du er ikke alene.

Previous:No

Next:

  • Hvorfor motion er vigtigt for børn
    Hvorfor motion er vigtigt for børn
    Vi ved, at motion er god for børns voksende legemer, men hvor meget ved vi om alle de andre fordele? Når jeg tænker på motion, går jeg faktisk til de mentale sundhedsfordele først, siger Dr. Shelly Flais, mor til fire, national AAP talesperson, assi
  • 10 tips til at opdrætte et sur og respektløst barn
    10 tips til at opdrætte et sur og respektløst barn
    Hvorfor er mit barn sur og respektløst? Der er to dele af dette spørgsmål – hvorfor er dit barn sur og hvorfor er dit barn respektløst. Det andet spørgsmål er nemmere at besvare end det første. Vrede kan påvirke dommekraft og opfattelsen af, hvem der
  • Snak med din læge
    Snak med din læge
    Livet bliver markant mere komplekst, når man er teenager. Ud over alle de følelsesmæssige og fysiske forandringer, man gennemgår, er der flere valg og beslutninger at træffe og mere stress fra skole, sport, job, familie og endda venner. Hvem kan man