Sådan simulerer du fødslen ved is-døbning
Fødslen føles intet som at sætte en del af din krop i is. Selvom isen er kold og ubehagelig, kan du opgive når som helst. Fødslen er noget, der ikke vil stoppe, før jobbet er udført, dvs. din baby er født. Is-døbning-eksperimentet gøres ikke for, at du skal sammenligne fødslen med det. Det gøres, så du kan begynde at forstå, hvilke coping-mekanismer der vil fungere for dig under din fødselsproces. At døbe dine hænder eller fødder i en kar med isvand vil simulere de smertefulde sansationer, du måske vil føle, hvilket vil lære dig at ignorere sansationerne ved hjælp af forskellige coping-teknikker. Læs videre for de korrekte måder at bruge is-døbning på.
Ting, du har brug for
- Stor skål eller aluminium-pande
- Spand med is
- Kande med vand
- Stopur til at tidtage sammentrækninger
- Partner
- Musik og/eller afslapnings-maskine
- Slikke-pinde og/eller mynter
- Fokuspunkt
- Guided imagery
- Partner-massage
- Hydroterapi
- Åndedræts-teknikker
- Bevægelse
Instruktioner
Sådan gør du døbningen
- Kom i en bekvem position, der har plads til en stor skål eller pande foran dig. Du kan sidde ved et bord, eller måske sidde på en fødselsbold med et bord-skål foran dig. Du kan også stå ved siden af et bord eller køkkenbænk, hvis du hellere vil stå gennem din sammentrækning.
- Lad din partner hælde nok is i skålen eller pande til at dække bundene helt.
- Lad din partner hælde nok vand i skålen eller pande til at dække isen. Det skal se ud som en fin slush-blanding af vand og is, når det er færdigt.
- Lad din partner stå ved siden af dig med et stopur. Din partner vil tidtage sammentrækningerne for dig. Du bør øve dig i at lave 1 minut til 1 minut og 45-sekunders sammentrækninger.
- For at gøre en 1-minut sammentrækning, starter din partner stopuret. Når stopuret starter, skal du placere kun dine fingertopper i vandet i de første 10 sekunder.
- Efter 10 sekunder, døb din hele hånd (op til håndleddet) i vandet i 40 sekunder.
- Efter 40 sekunder, løft din hånd tilbage ud af vandet, mens du lader kun dine fingertopper blive i de resterende 10 sekunder.
- Når minuten er ovre, træk din hånd helt ud af vandet.
Sådan bruger du døbningen med coping-teknikker
- Første gang du gør is-døbning-eksperimentet, gør du ikke andet end at opleve sammentrækningen for, hvad den er. Følg den, udforsk den, læg mærke til, hvordan den gør dig til mode.
- Gentag eksperimentet ved at bruge musik som en comfort-måling. Sæt din yndlingsmusik på, og koncentrer dig om rytmen eller ord i sangen.
- Gentag eksperimentet ved at bruge slikke-pinde og/eller mynter. Mens du gør det, koncentrer dig om smagen af det, du har i munden. Er det sød eller sur, har det riller, er det en hård slik eller blød? Koncentrer dig om sliken og ikke sammentrækningen.
- Gentag eksperimentet ved at bruge et fokuspunkt. Du kan bruge et billede, en revne i loftet eller noget andet, der trækker din opmærksomhed. Idéen er at fokusere på fokuspunktet og udforske det, en gang til, holde din opmærksomhed væk fra sammentrækningen.
- Gentag eksperimentet ved at bruge guided imagery. Lad din partner fortælle dig en historie om at gå et smukt sted. Eller lad din partner fortælle dig, hvordan det føles at sidde i sanden og lytte til havet. Hvordan føles bølgerne? Hvordan føles sanden på dine tær? Er det varmt? Læg din energi og indsats i at føle scenen og ikke på sammentrækningen.
- Gentag eksperimentet ved at bruge massage. Lad din partner massage din ryg, skuldre eller anden hånd, mens du døber i isen. Menneskeberørelse føles ofte bedst, mens vi er i smerte, fordi det bringer opmærksomhed til en anden sansation, mens vi har gavn af nærværet af personen.
- Gentag eksperimentet ved at bruge hydroterapi. Døb din krop i et meget varmt bad, før du sætter din hånd i isen. Følg varmen af vandet og måden, det lyder på. Du kan også bruge bruseren og føle de kraftfulde sansationer af vandet i stedet for den ubehagelige koldhed.
- Gentag eksperimentet ved at bruge åndedræts-teknikker. Du kan bruge Lamaze-åndedræts-teknikker eller bare bløde, fulde rensende åndedrag. Når du gør dette, koncentrer dig om din åndedræt. Lyt til luften, der kommer ind og så forlader dine lunger. Koncentrer dig om dine åndedrag og lyde. Hvis du øver mønsterbaseret åndedræt, lyt til din partner, som instruerer din åndedræt.
- Gentag eksperimentet ved at bruge bevægelse. Du kan gå rundt med din skål eller pande for at få en idé om, hvordan bevægelse påvirker din smerte-niveau. Hvis din skål er på et bord, kan du stå op og bevæge dine hofter fra side til side eller hoppe på en fødselsbold. Idéen her er at koncentrere dig om andre sansationer.
- Gentag eksperimentet ved at bruge en kombination af ting. Hvis du elskede musikken, slikken og bevægelsen, så gør alle tre. Sæt noget god musik på, put en slik i munden og bevæg dig rundt for sammentrækningen. En af fordelene ved fødslen er, at du kan gøre alle slags ting for at minimere dine ubehag. Jo mere du gør for at optage dig og ikke koncentrere dig om de smertefulde sansationer, desto mere sandsynligt vil du håndtere fødslen meget bedre.
-
Jenna sagde, hun ikke troede, det var muligt at føle sig værre, end hun allerede gjorde efter sin mors død, men hendes samtale med hendes lillebror, Robert, om at dele bootsmassene var ødelæggende. Hun havde altid troet, det var klart, at hendes mors -
Mave-tid er et tricky emne at navigere som forælder. Det lyder som en vigtig del af din lille ens fremgang og udvikling – men de fleste babyer hader det med varmen af tusind brændende sole.Så, har babyer virkelig brug for mave-tid?I tidlige 90ere ble -
Efter at du har bestemt, hvilke produkter der er ment til spædbarn, vil du bemærke, at nogle er markeret på pakken som homøopatiske. Disse homøopatiske mediciner til babyer, såsom Zarabees baby hostesyrup og Baby Orajel Tandsyning Gel, er alle blande
