Sådan holder en baby Sund i livmoderen

Gravide kvinder , der følger deres lægens ordrer , holde sig til foreslåede ernæringsmæssige krav og ophold inden vægt - gevinst retningslinjer er mere tilbøjelige til at levere sunde babyer . For at øge dine chancer for at have en sund baby , så prøv at undgå visse fødevarer , få nok motion og undgå kemikalier , der kan skade dit ufødte barn . Salg Instruktioner
1

Hold prænatal udnævnelser. Besøg din fødselslæge , når bedt om det . En læge kan opdage eventuelle problemer, der kan udvikle sig som din graviditet skrider frem. Han kan hjælpe dig med at undgå for tidlig fødsel og behandle eventuelle underliggende medicinske tilstande , du måske allerede har.
2

Spis nutritiously . Gravide kvinder bør holde sig til en sund kost, der indeholder daglige portioner af fuldkorn, magert protein , frugt og grøntsager . En kost fyldt med de rigtige fødevarer kan hjælpe dig med at undgå sygdomme som svangerskabsdiabetes og præeklampsi , der kan påvirke sundheden for dit ufødte barn .
3

Drik vand . Det er vigtigt for en gravid kvinde til at drikke vand nok til at opretholde en korrekt omsætning. Målet for flere fulde glas vand om dagen for at hjælpe dig med at holde hydreret. Dette er især vigtigt i tilfælde af ekstra varme.
4

For at sikre, at du får nok calcium, drikke mælk hver dag. Hvis du ikke kan lide mælk, erstatningsprodukter mejeriprodukter såsom ost og is. Din læge kan ordinere en calciumtilskud samt at sikre, at dine knogler og knogler i dit voksende barn forblive sunde under graviditeten.
5

Undgå toksiner og kemikalier, der kan skade dit barn , herunder mange fælles husstand opløsningsmidler og rengøringsmidler. Spørg din partner eller mand til at hjælpe så din graviditet skrider frem. Hvis du skal bruge disse kemikalier , skal du sørge for rummet er godt ventileret , og bære passende tøj til at beskytte din hud. Der må ikke ryges . Drik lidt eller ingen alkohol under graviditeten - . Alkohol kan alvorligt skade den kognitive udvikling af et foster
6

Få en sund mængde vægt for din ramme . For meget vægt kan gøre det vanskeligt for barnet at afslutte fødselskanalen . Hvis du ikke får nok , men det kan få din baby til at være undervægtig , en situation, der kan føre til livslang medicinske komplikationer . Din læge kan rådgive dig om, hvor meget vægt er sikkert .

Previous:

Next: