• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvorfor anses sovn på ryggen for bedst for babyer?

At vide om sikre sovepositioner for babyer er vigtigt for at sikre et sikkert sovemiljø og forhindre risikoen for pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS). SIDS falder under kategorien pludselig uventet dod i barndommen (SUDI) og er i stor grad knyttet til den position, babyen sover i. Derfor er det vigtigt at vide, hvilke positioner der er sikre for din baby at sove i, for at forhindre uventede situationer. Desuden kan at kende et par tips, der hjælper med at reducere risikoen for SIDS, gå en lang vej. Et eksempel på en sådan sikker soveposition for babyer er supin positionen, hvor babyen, der er mindre end et år gammel, lægges til at sove på ryggen. Læs videre for at vide mere om sikre sovepositioner for babyer og tips til søvnsikkerhed.

De gode og dårlige positioner for en baby at sove i

Det er essentielt at lære om de sikre og usikre sovepositioner for en baby for at håndtere ovennævnte risici.

1. Sov på ryggen

Sunde babyer født i tide skal placeres på ryggen til sovepauser, korte hvileperioder og søvn om natten.

• 'Sov på ryggen'-positionen blev fundet til at mindske risikoen for SIDS hos babyer, da den holder luftvejene åbne.

• US National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) mærkede dette som den bedste soveposition for babyer.

• Siden Den Amerikanske Akademi for Pediatrik anbefalede 'ryggen-til-søvn' i 1992, er SIDS-raten faldet med mere end 50%. 'Ryggen-til-søvn'-anbefalingen blev senere kampagneret som 'sikkert at sove'.

Risici forbundet med 'Sov på ryggen'-positionen

Hvis spedbarn placeres på ryggen i lang tid, kan det føre til 'positionel plagiocephali', et tilfælde af fladt eller mishapet hoved og 'brachycephali', aflatning af baghovedet. Formen vil blive normal, når de fylder et år, og kræver sjældent nogen behandling. Enkle omplacerings-teknikker kan anvendes for at undgå sådanne tilstande. De inkluderer:

• At øge 'mave-tid' for babyen, når de er vågne

• At lade babyen hvile på den anden side af hovedet snarere end den flade side.

• At reducere tiden, babyer bruger i babylift eller bilstole.

• At få mere 'kramme-tid'.

• At skifte retningen af babyen i vuggen, så de ikke altid ser de samme ting, og i én retning altid.

2. Sov på maven

Flere teorier afskrækker forældre fra at lade en baby sove på maven, fordi:

• Det kan sætte pres på babyens kæbe, reducere luftvejen og begrænse åndedræt.

• Hvis babyen sover på maven, dvs. i pronationen, kan de ligge med ansigtet meget tæt på læklæderne og ånde den samme luft.

• Babyen kan kvæle, mens de sover på maven, hvis madrassen er meget blød.

• Babyen kan også ånde mikrober til stede på madrassen.

Hvornår kan babyer sove på maven?

I sjældne tilfælde, på grund af en medicinsk tilstand, kan læger rådgive forældre til at lade babyen sove på maven snarere end ryggen.

• Nogle læger mener, at at sove på maven kan være godt for babyer med alvorlig gastroesofageal refluks eller visse øvre luftvejs-misformationer som Pierre Robin Syndrom, som fører til akutte luftvejsobstruktions-episoder. Dog understøttede eller afviste ingen nylige studier fordelene. Sundhedsudbydere bør overveje de potentielle fordele og risici, før de anbefaler denne position.

• Faren for opkast var det vigtigste argument for at lade babyen sove på maven. Det er fordi læger troede, at det ville være farligt, hvis babyen opkaster, mens de sover på ryggen. De argumenterede for, at babyer kan kvæle på deres opkast, på grund af mangel på nok styrke til at dreje hovedet. Dog kan babyer, der sover på ryggen, ikke have lige store vanskeligheder ved at dreje deres hoveder og opkaste maveindholdet.

• Desuden kan du lade en baby med kolik sove på maven for at lindre dem for gas. Dog gør det ikke straks efter at have fodret dem. Lad der være nogle mellemrum mellem fodring og sovetid.

3. Sov på siden

Det er usikkert for babyer at sove på siden, fordi de kan ende på maven, hvilket øger risikoen for SIDS.

Udover de gode og dårlige sovepositioner, skal du også vide om sovepraksisser, der kan føre til pludselig uventet dod i barndommen.

Relaterede Produkter

Pampers Lumi Baby Monitor

Sovepraksisser, der kan føre til pludselig uventet dod i barndom (SUDI)

SUDI omfatter både SIDS og andre fatale søvnulykker. Her er nogle praksisser, der kan føre til SUDI:

• At lade babyen sove på maven eller siden.

• At lægge babyen til at sove på bløde overflader som madrass, sofa, vandbed, pude, eller lam ul, enten med eller uden en forælder i nærheden.

• At dække babyens hoved eller ansigt med sengklæder, som kan forårsage uheldig kvikning og overophedning.

• At ryge under graviditeten eller efter fødsel.

SIDS kan være en betydelig risiko og bør overvejes, når du følger visse trin for at sikre, at din baby sover sikkert.

11 tips til sikker babysøvn

For babyer, der er sunde og under et år gammel, er at sove på ryggen den ideelle position. Dog ville nogle ekstra foranstaltninger være hjælpsomme for at sikre sikker søvn for din baby.

1. Undgå løst sengklæde: Det er rådgivende at bruge en fast madrass snarere end en for blød madrass, vandbed, eller sofa til din baby. Eksperter anbefaler imod brugen af kantbeskyttere, puder, fløjtet sengklæde eller fyldte dyr omkring babyen i vuggen. Med simple ord, alt, der kan dække babyens hoved eller ansigt under søvn, anbefales ikke.

2. Hold vuggen simpel: Brug ikke vinkler, tæpper, eller dyne under et spedbarn i vuggen. Lad spedbarnet sove med fødderne rørende bunden af vuggen, så de ikke kan rykke sig ned under sengklæderne. Brug en fast, ren madrass, der passer til vagten, og træk sengklæderne fast. Siderne eller enderne af vuggen skal være høje nok til at forhindre babyen i at klatre eller krybe ud.

3. Undgå at dække babyens hoved: Tæpper skal kun dække op til babyens bryst med armene eksponeret, for at undgå forskydning af tæppet på hovedet og dermed forhindre kvikning. Den Amerikanske Akademi for Pediatrik anbefaler at bruge 'sovepose' eller 'babysovepose' som en type sengklæde til at holde dem varme uden at dække hovedet. Soveposer med passeret hals og armhuller og ingen hue anses for at være de sikreste. At indsvøbe babyen i let bomuld eller musselin hjælper også med at forhindre dem i at rulle på maven under søvn.

4. Undgå overophedning: Spedbarn skal klædes let til søvn. Undgå over-pakning og tjek, om babyen ikke er varm ved at røre ved dem.

5. Gødt søvnmiljø: Det er vigtigt at opretholde et betragteligt køligt søvnmiljø med en temperatur på ca. 20°C for babyen.

6. Vaccination: En undersøgelse af difteri-tetanus-pertussis immunisering og potentiel SIDS-association af Berlin School of Public Health har konkluderet, at øget DTP-immuniseringsdækning er forbundet med faldende SIDS-dødelighed. Nuværende anbefalinger om tidlig DTP-immunisering bør understøttes og overholdes for at forhindre ikke kun specifikke smitsomme sygdomme men også potentielt SIDS.

7. Brug en sutte (ved sovetider): Den Amerikanske Akademi for Pediatrik anser sutte for at kunne forhindre SIDS. Dog tving ikke babyen, hvis de ikke vil have den, eller hvis den falder ud af munden. Hvis du ammer, vent indtil det er vel etableret, før du begynder at bruge en sutte. Det tager normalt omkring tre til fire ugers alder for babyen at blive bekvem med amning.

8. Brug teknologi: Hvis du er bekymret for babyens soveposition, især når de er i et separat værelse, brug Wi-Fi baby-alarmer, app-styrede termostater, eller små alarmer til at overvåge sovepositionen samt vitalfunktioner hos din baby.

9. Undgå brug af produkter, der påstår at forhindre eller reducere SIDS. Dette er afgørende, da videnskabeligt set er der ingen kendt måde at forhindre SIDS på. Sikkerhed og effektivitet af vinkler, positioneringshjælpemidler, eller andre sådanne produkter, der påstår at forhindre SIDS, er ikke bevist. På den modsatte side er der forskellige hændelser rapporteret, hvor disse produkter er blevet forbundet med skade og dod, når de bruges i babyens søvnområde.

10. Del det samme værelse: Du kan dele det samme værelse med babyen for bekvem amning og kontakt. Vuggen, som babyen sover i, skal være tættere på forældrene.

11. Undgå at dele sengen: Eksperter foreslår, at spedbarn ideelt ikke bør dele seng med forældre, voksne, søskende, eller andre børn. Tvillinger eller flerbørnsfødsler kan lades sove separat. Del ikke seng med din baby, især hvis du eller din partner har drukket alkohol, ryget, eller taget medicin eller stoffer, der kan indusere dyb søvn. Rygning og brug af stoffer som stoffer eller alkohol øger risikoen for SIDS og kvikning hos babyer betragtelig, hvis sengen deles.

Ofte stillede spørgsmål

1. Hvad hvis babyen ruller på maven, mens de sover?

Rundt fire til fem måneders alder begynder babyer at rulle over på maven fra ryggen. Det kan være i orden, da SIDS-risikoen generelt falder ved dette tidspunkt. Lad babyen finde en bekvem soveposition; de kan være i stand til at dreje ansigtet til siden for at holde mund og næse frit for åndedræt, når de sover på maven. I ethvert tilfælde, læg altid babyen på ryggen, når du lægger dem ned i sengen for at sove.

Bemærk, at SIDS-risikoen er på et top mellem en og fire måneders alder, men den forbliver en trussel, indtil babyer er 12 måneder gamle. Så følg andre forebyggelsesforanstaltninger for at reducere risikoen for SIDS hele din babys første år.

2. Hvorfor sover min baby i hegn-refleks, mens de er i ryggen-til-søvn positionen?

Babyer viser mange ufrivillige bevægelser, mens de vokser. En sådan bevægelse er Hegn-refleks eller Tonisk Nakke-refleks. Når de placeres i ryggen-til-søvn positionen, vender babyens hoved til den ene side med armen og benet på den side udstrakt, mens den anden arm og ben er bugnet. Det kaldes hegn-positionen, som hjælper med at forhindre en baby i at rulle over på maven, før kroppen er klar til det. Det er en mere grund til at lægge din baby til at sove på ryggen. Denne ufrivillige bevægelse vil forsvinde enhver tid mellem tre til seks måneders alder.

3. Hvornår kan babyen være på maven?

Babyen kan lægges på maven, men under overvågning, når de er vågne. At give mave-tid til babyer er en god måde at styrke deres mave, ryg og nakkemuskler på.

Ifølge Dr. Karen Sokal-Gutierrez, klinisk professor, fællesskabssundhed og menneskelig udvikling, University of California Berkeley-UCSF Joint Medical Program, falder SIDS-risikoen med babyer, der bruger mere mave-tid, når de er vågne. Derudover ville babyen udvikle øvre kropsstyrke, der er nødvendig for at løfte hovedet og rulle over i søvn.

4. Kan jeg bruge spedbarns søvne-positioneringsmidler til min baby?

Der er ingen US FDA-godkendelse for spedbarns søvne-positioneringsmidler til at reducere eller forhindre risikoen for SIDS hos babyer.

5. Hvad hvis babyer opkaster, når de sover på ryggen?

Der er en lav risiko for sunde babyer at kvæle på opkast, når de lægges til at sove på ryggen end på siderne eller maven. At sove på ryggen øger ikke kvikningsrisikoen hos babyer med gastroesofageal refluks sygdom enten. Men læg ikke babyen i seng med en flaske opstødt til fodring. Denne praksis kan føre til øreinfektioner og kvikning.

6. Hvad gør jeg, hvis min baby har svært ved at sove på ryggen?

Nogle spedbarn har måske ikke en dyb søvn i ryggen-til-søvn positionen. Nogle kan endda blive nørgelige, når de lægges på ryggen.

Babyen måske ikke føler sig bekvem med at sove på ryggen, hvis de har en forstopt næse. I et sådant tilfælde, placer en luftfugtigør i babyens værelse for at fugtigøre luften og løsne forstoppelsen. At hæve hovedet lidt kan minimere ubehaget fra en forstopt næse.

7. Hvad hvis min baby opkaster, mens de sover?

Hvis din baby opkaster, vend deres hoved til siden. Ryd opkastet op og skift sengklæderne, før du lægger babyen tilbage til at sove igen.

8. Hvad er de bedste sovepositioner for præmature babyer?

Ifølge en forskningsundersøgelse er præmature spedbarn på en højere SIDS-risiko, og de skal placeres på ryggen-til-søvn positionen. Dog i et højt overvåget indlagte indstilling kan maven-søvn positionen være passende i tilfælde af akut respiratorisk sygdom hos præmature spedbarn.

I de første par måneder skal du være ekstra forsigtig med din baby og deres vaner, herunder deres soveposition. At lære om den rigtige soveposition for babyer har stor betydning for at sikre deres sikkerhed og forhindre uheldige begivenheder som SIDS. Det, der kan virke som en normal uskadelig position, som at sove på siden og maven eller sove på for bløde overflader, kan øge risikoen for tilstanden. Så konsulter din læge for at vide om sikre positioner for din baby at sove i og følg forebyggelsestipsene for at hjælpe din baby med at have en sikker og bekvem søvn.