• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Kontrolleret trøstende

Kontrolleret trøst er en søvn-træningsstrategi, der bruges til at hjælpe babyer med at lære at bosætte sig. Det kan bruges til at håndtere vedvarende problemer med at slå sig ned og vågne op hos babyer og småbørn i alderen 6 måneder til 2 år.

Søvn-træningsstrategier virker ikke for alle babyer. Mange forældre og nogle sundhedspersonale bruger dem ikke.

Hvis du er bekymret for din baby og deres søvn, tale med din læge eller sygeplejerske i den tidlige barndom, eller kontakt Graviditet, Fødsel og baby på 1800 882 436.

Når en baby græder, dette er et signal om følelsesmæssig eller fysisk nød eller ubehag. Du bør sikre, at din baby ved, at du er følelsesmæssigt og fysisk tilgængelig. Dette er grundlaget for en sikker forælder-barn tilknytning.

At hjælpe din baby med at lære at bosætte sig på egen hånd indebærer at tjekke ind med dit spædbarn regelmæssigt, mens de prøver at sove, og tilbyder tryghed og støtte, mens de lærer denne færdighed.

Dette er ikke det samme som udryddelsesgræd, også kaldet kontrolleret gråd - et udtryk for at lade babyer 'græde det', indtil de er opbrugte. Gør ikke dette - det er ikke hensigtsmæssigt på noget tidspunkt.

Start søvnstræningsstrategier kun, når:

• din baby er ældre end 6 måneder
• din baby har det godt og viser ikke tegn på tænder
• du har etableret en enkel, beroligende rutine ved sengetid
• du er sikker på, at din baby får meget tid, opmærksomhed og kærlighed
• du har støtte fra din partner eller et nært familiemedlem

Husk, at søvntræning kan være følelsesmæssigt og fysisk drænende for jer begge.

Stop søvnuddannelsesstrategier, hvis:

• din baby bliver syg
• du eller din baby oplever dette stressende
• situationen er ikke forbedret i 2 uger.

Søg yderligere støtte fra din læge eller sygeplejerske, eller ring til Graviditet, Fødsel og baby på 1800 882 436.

Skridt til at hjælpe babyen med at bosætte sig

Sørg for, at din baby er godt fodret, har en ren ble og har haft masser af kram og opmærksomhed.

1. Sørg for at have en gentagende og beroligende rutine ved sengetid.
2. Hold øje med din baby for tegn på træthed.
3. Kys og kram din baby og sig godnat.
4. Læg din baby i barnesengen og stikk den ind.
5. Klap eller tal med din baby, indtil den er stille, eller i ca. 1 minut og derefter forlade rummet.
6. Giv din baby mulighed for at sove, men vær tæt på at overvåge deres adfærd.
7. Overvåg dit spædbarns reaktion ved at lytte efter typen af ​​gråd - ignorer en hylning eller grizzle.
8. Hvis din baby begynder at græde, lad dem stå i en bestemt periode (2 til 5 minutter), før du går ind igen. Skru ikke op for belysningen, og brug minimal øjenkontakt.
9. Efter hvert tidsinterval, hvis din baby stadig græder, vender meget kort tilbage og tilbyder beroligende, trøstende ord eller klapp dem i 1 minut, eller indtil de er stille. Dine hænder skal være gennem barnesengens stænger, ikke overstået, da barnet vil forudse, at du vil hente dem.
10. Undgå at samle baby op, hvis det er muligt. Hvis din baby er bekymret og ikke slår sig til ro, Saml dem op, genbosæt og derefter forlade rummet.
11. Ved at vende tilbage kort efter hver bestemt periode, du forstærker, at du forstår, at din baby har et problem, og du er tæt på og vil hjælpe og støtte dem, når de lærer denne nye færdighed.
12. Fortsæt med denne proces, indtil din baby er faldet i søvn.

Den samme proces bør følges for både dag- og nattesøvn.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor lang tid vil det tage?

Det kan tage fra 3 til 14 dage, før en baby kan bosætte sig.

Skal jeg vente uden for mit barns værelse?

Nej. Du skal bare være i nærheden. Det er ofte bedre, hvis du kan beskæftige dig med en opgave, der vil distrahere dig. To minutter kan være lang tid at høre din baby græde.

Er det bedre at starte dette til dagtimerne eller om natten?

Søvntræning er generelt mere vellykket om natten. Prøv natten først, og derefter vil søvn på dagen følge.

Hvis du synes, at søvn træning er for hård, kan du prøve at tilføje i et par flere trin:

• Vip din baby i dine arme, indtil den næsten sover, og sæt den derefter i barnesengen.
• Hvis dette har været en succes efter et par dage, skal du gøre det samme i søvntid, men sørg for, at din baby er helt vågen i seng.
• Hvis du føler dig for træt, ked af eller stresset til at følge op med søvnstræningsstrategier, hent din baby, ro dem ned og prøv igen senere.