Baby vågner hver time: Er det normalt, årsager og tips

En god nats søvn er afgørende for babyers velvære. Dog kan du føle dig besejret i dine baroplevelser, hvis du finder din baby vågner hver time eller forbliver vågen i timer ind i natten. Desuden kan det hindre deres vækst og forårsake udviklingsforsinkelser.

En grundig forståelse af, hvorfor din baby vågner hyppigt om natten eller forbliver vågen, kan hjælpe dig med at træde de nødvendige skridt og sikre, at din baby nyder en dyb søvn i længere timer om natten.

Fortsæt med at læse for at forstå de mulige årsager til, at din baby vågner hyppigt om natten, og for nogle tips til at hjælpe din baby med at sove længere.

Hvorfor sover nogle babyer ikke længere?

Natlige vågninger er ret almindelige hos spædbarn og småbørn. En fjerdedel af forældre med børn under fem år rapporterer, at deres små oplever søvnproblemer.

En nyfødt vågner generelt hyppigt om natten på grund af sult. Når de har passeret fire måneders mærke, og du har startet natteafvænning, bør de sove i længere strækninger. Men på trods af passende foder, hvis din baby vågner hyppigt om natten, bør du prøve at bestemme rodårsagen.

Her er et par mulige årsager til, at din baby måske vågner hyppigt om natten:

1. Sult

Skær søvncyklusforstyrrelsen op kort tid efter, at du lægger din baby i seng hver nat? Hvis ja, er der en god chance for, at din baby ikke ammes tilstrækkeligt før sengetid. Hvis du lige har startet natteafvænning, kan babyen ofte vågne sulten, indtil de vant sig til det nye skema.

2. Ubehag

Din babys primære kommunikationsmiddel er gråd. Hvis de ikke kan sove mere end 2-3 timer ad gangen, kan det skyldes noget ubehag, og de kan vågne grædende for at trække din opmærksomhed til problemet. Hold et tæt øje på din babys bevægelser om dagen, så du er opmærksom på eventuelle blå mærker eller bump på deres krop.

Ubehag kan også opstå på grund af tæpper, der er for tykke eller for tynde, et legetøj gemt under tæpperne, besmudskede bleer osv.

3. Næseblokade

Spædbarn er næseåndere, det vil sige, de bruger predominant deres næse til at ånde ind og ud. Næseblokade hos en baby kan forårsage betydelige besvær med at ånde og i omvend forårsage forstyrret søvn.

4. Mavesmerter

En meget almindelig klage, babyer har, er blæser. Det kan føre til mavesmerter og få babyen til at vågne under sovepauser og også om natten.

5. Støjende miljø

En lastbil, der kører forbi, en pirrende ringtone, eller endda en samtale mellem dig og din partner, som du glemte at føre i visken — alle disse kan afbryde din babys søvn.

6. Vaner

Hvis din baby er vant til at sove ved uregelmæssige intervaller og varierende varigheder, kan det blive en vane og resultere i hyppige natlige vågninger.

7. Infektion eller sygdom

Din baby kan også vågne hyppigt på grund af en infektion eller sygdom. Hvis din baby er i krybestadiet, har de tendens til at gribe ting og lægge dem i munden, hvilket øger chancen for at smittes, hvilket fører til hyppige vågninger om natten. Og hvis din baby er rammet af en sygdom, såsom forkølelse eller feber, kan de være irriterede og vågne hyppigt.

8. Tandsyn

Babyer er sure, når de tænder, og det kan holde dem vågne om natten. Hvis du bemærker symptomer, såsom overdreven salivation, irriterethed, rødmede kinder og tandkød, og overdreven bidning eller tygning, kan tandsynssmerter holde din baby vågen om natten.

9. Ændring i miljøet

En ændring i miljøet kan også forårsage hyppige natlige vågninger. Hvis du flytter din baby fra dit værelse til deres eller flytter dem fra madrassen til sengen, kan det tage dem et par nætter at vænne sig til det nye miljø og føre til hyppige natlige vågninger.

10. Godnat-rutine

Mange forældre har en godnat-rutine for at lægge den lille til at sove. Det kan omfatte at synge vygesange, spille musik, vugge, hyggesnak eller gå med babyen på armen. Hvis du gør nogen af disse for at få din baby til at sove, kan de være utilstrækkelige til at falde i søvn alene efter natlige vågninger, medmindre du gør det samme igen.

11. Udviklingsmilepæle

Babyer kan også opleve søvncyklusforstyrrelser, når de nærmer sig udviklingsmilepæle. For eksempel, når de lærer at lave lyde eller gribe ting, vil du finde dem oppe midt om natten øver den nyopdagede færdighed. Du kan bemærke dette første gang ved 4-måneders søvnregresion. Det er ret almindeligt, selvom ikke alle spædbarn viser det. I dette stadium lærer babyer mange interessante færdigheder, og det holder dem vågne om natten. Lignende søvnregresionscyklusser forekommer på senere stadier også.

Tilmeld

Tips til at hjælpe din baby med at sove længere om natten

Mængden af søvn, babyer har brug for, kan variere baseret på deres alder og søvnmønster. Et spædbarn har brug for ca. 14-17 timer søvn per 24 timer, med fodringspauser hver 3-4 timer. Nogle babyer sover op til 19 timer. Ved tiden, de er to til tre måneder gamle, begynder spædbarn at sove i fem eller seks timer ad gangen.

Studier viser, at søvncyklussen er en dynamisk proces, der ændrer sig hurtigt de første par år af livet. Når babyer er ca. ti uger gamle, begynder de at sove nemmere end før og sover også længere strækninger. Deres dagsovepausevarighed reduceres, og deres vågentid øges.

Men hvis din baby vågner flere gange under natten, og søvnmangel påvirker deres sundhed eller temperament, skal du træde ind. Læs videre, da vi foreslår nogle strategier, du kan antage for at lade din baby sove længere eller roe sig selv hurtigere tilbage i søvn.

1. Am dem godt

Sørg for, at din baby er velammet, før du lægger dem i seng til natten. Gør det også til en vane at påge din baby efter hver amning og før du lægger dem i seng. Det frigør luften fra maven og forhindrer ubehag og mavesmerter.

2. Sæt et skema op

At oprette og følge en rutine, der fører til sengetid, hjælper din baby med at afslappe og slappe af, så de går i søvn uden stor besvær og sover længere. En god strategi er at synge eller spille afslappende musik, når natten falder, i stedet for de mere rolige aktiviteter, såsom at lege gugus-dad med din lille.

3. Tilføj hvidt støj

Hvidt støj er lyden, der opstår, når lyde af forskellige frekvenser kombineres. Fordi det indeholder alle frekvenser, bruges det til at maske andre lyde i værelset. Du kunne investere i en hvidt støj-maskine eller downloade en hvidt støj-app for at hjælpe din baby med at dryppe i søvn. Studier viser, at spædbarn falder i søvn hurtigere, når de er i et miljø med hvidt støj.

4. Hjælp din baby med at roe sig selv til søvn

Lær din baby, hvordan de roer sig selv til søvn, når de vågner midt om natten. Denne søvntræning skaber en ideel situation, hvor du og din partner har en uafbrudt søvn, og din baby lærer at trøste sig selv uden at have brug for din tilstedeværelse eller hjælp.

5. Overvåg deres dagsovepauser

Når babyen vokser, reduceres antallet af timer med søvn, de har brug for. Hyppige og lange sovepauser om dagen kan påvirke deres søvn om natten. Hold styr på deres dagsovepausetider, og prøv gradvist at minimere den samlede sovepausetid om dagen. Det kan hjælpe din baby med at sove længere varighed uden at vågne i mellem.

6. Skab en roende stemning

Juster babyens miljø, når det er sengetid. Dim lyset, slå roende musik til, eller tænd din hvidt støj-maskine for at skabe et gunstigt miljø for din baby til at gå ind i 'søvn-tilstand.' Snart vil din baby starte med at associere dette specifikke miljø med sengetid, hvilket gør det nemt for dig at lægge dem i seng.

7. Undgå at holde din baby

Din umiddelbare reaktion, når du hører din baby græde midt om natten, er at skynde dig til at holde og trøste dem. Dog kan det være kontraproduktivt på to måder. Først forstyrrer det at tage din baby op fra sengen og holde dem på armen dem yderligere og vækker dem fuldt ud. I stedet, hvis du venter en stund for at lade din baby roe sig ned, kan de gå i søvn uafhængigt igen. Andet, hvis du skynder dig ind hver gang din baby græder, kan de aldrig lære at roe sig selv tilbage i søvn.

8. Skift din babys bleer

Våde bleer er ikke gunstigt for en fredfuld nats søvn. Hvis din baby vågner ofte, er det første, du skal gøre, at tjekke, om bleen skal skiftes. Desuden, hvis din baby vågner sulten tæt på midnat, er det en god idé at skifte bleen først og så amme, så de kan dryppe i en hyggelig søvn straks efter.

9. Del byrden med din partner

En af de vigtigste strategier til at håndtere din babys hyppige natlige vågninger er at dele byrden med din partner. At skifte om at passe babyen og lægge dem tilbage i seng sikrer, at I begge får tilstrækkelig søvn og er opfriskede til at håndtere barnet næste morgen. Selvom din baby ammes, er der ingen grund til, at din partner ikke kan passe natteamminger ved brug af tidligere udtrykt, kølet mælk.

Moren kan amme babyen og derefter overlade opgaven med at lægge babyen tilbage i seng til sin partner. At dele ansvaret for at trøste babyen under natlige vågninger tilbyder også en stor mulighed for parret at binde bånd og vokse som forældre.

En ny forælder klager ofte over, at deres baby vågner hver time gennem natten. Det kan være udmattende for forældre, når dette fortsætter i måneder. Der kan være mange grunde til, at babyer fortsætter med at vågne hyppigt. At finde den underliggende årsag og arbejde med at fixe det kan redde dig fra forstyrret søvn. De ovennævnte tips kan hjælpe dig med at træne din baby til at sove længere strækninger ad gangen. Vær dog konsekvent i dine indsatser for at opnå resultater.

Previous:

Next: