Sådan træner du en 4 måneders baby til at sove
Ved 4 måneders alder er baby typisk klar til søvntræning. Ifølge BabyCenter-eksperter har de fleste bebér 3-6 mdr udviklet et regulært sovn-vågnings-mønster og udvokset behov for nattevågning. Nu kan baby sandsynligvis sove 5-6 timer sammenhængende om natten. Med lidt planlægning kan en 4 måneders baby trænes til at sove igennem.
Instruktioner
Etabler soverutine. Bad, bog, blid massage med babyolie, syng i søvn – samme tid hver nat. Rutine signalerer sovetid. Når mønsteret kendes, falder baby nemmere i søvn.
Hjælp baby med at skelne nat/dag. Dag: aktiviteter, leg, mad, ture, legetøj. Stimulerende miljø. Nat: roligere, søvnvenligt. Hjælper baby med at reagere korrekt.
Mørk værelset ved sengetid. Sluk lys, træk gardiner for rolig atmosfære. Ved vågentid: masser af lys. De to ekstremer etablerer forskel på hvile/leg.
Sikr god ernæring om dagen + mads før sengetid. Fuld mave = længere søvn, forhindrer opvågning hver 2-3 time af sult. Vitaminer/mineraler roer baby og forbereder til søvn.
Væk blidt efter mere end 3 timers dags-søvn. Redder længere søvn til natten. Hjælper baby med at være klar til lang hvile om aftenen.
-
Familier, der leger sammen, holder sammen, eller det er mindst, hvordan siget lyder. Hvis du tager dig tid til at have det sjovt sammen, kan det reducere stress og spændinger blandt familiemedlemmer. Vælg en aktivitet, alle kan nyde. Har du overveje -
Ved tiden for babys første fødselsdag kunne du nok skrive et kærlighedsbrev til luretiden. Det er en sjælden chance for at binge-se TV, spise en snack (uden at dele!), have en uafbrudt samtale med en ven, og tackle alle de to-håndede opgaver, du har -
Ret mange har spurgt mig, hvor de kan finde store BHer – amme-, graviditets- og bare store i generel. Værende en dame med store proportioner, troede jeg, det var en god ting at finde ud af, så jeg spurgte jer, hvor I finder de store boulder-holdere,
