Normale infant lur- eller sovetider

At finde måder at berolige din baby i søvn og holde ham sovende kan fylde meget af dit første år med din spædbarn. At oprette et fleksibelt lur- og sovetidsprogram for din spædbarn hjælper ham med at få den søvn, han har brug for hver dag. Dog vil din voksende babys sovetidsprogram ændre sig mange gange i løbet af hans første år, så fleksibilitet er nøglen, når det gælder spædbarns søvnrutiner. Endnu mere, hver baby er forskellig, så etabler lur- og sovetider baseret på din lilles unikke rutine.

Daglig søvn

  1. At forstå passende lur- og sovetider starter med at lære, hvor mange timer de fleste spædbarn sover på en dag. Dette tal ændrer sig konstant, afhængigt af din spædbarns alder. I de første 3 måneder af livet kan din nyfødt sove 16 til 18 timer om dagen, ifølge Ask Dr. Sears. Ved 6 måneder gammel, kan han have brug for ca. 14 timer søvn om dagen. Når din spædbarn nærmer sig sin første fødselsdag, vil hans søvnbehov forblive omtrent det samme, og kræve 12 til 14 timers søvn dagligt.

Søvnsegmenter

  1. Du måske vil have 8 timers uafbrudt søvn, men din spædbarn vil ikke sove i så lange strækninger i mange måneder. Under nyfødt-stadiet vil din lille vågne for at spise hvert 2. til 3. time rundt om uret. Efter de første par uger kan din spædbarn lære at sove i strækninger på 4 til 5 timer om natten, ifølge KidsHealth. Lure-tider kan starte ved bare 1 til 2 timer per lur, men til sidst udvides til flere timer, mens din spædbarn modnes.

Lure-tider

  1. En tre-lure-om-dagen timeplan er almindelig for mange spædbarn, selvom der selvfølgelig er undtagelser. American Academy of Pediatrics forklarer på sin website, HealthyChildren.org, at det kan tage flere måneder for forældre at etablere denne tre-om-dagen timeplan for deres babys lurer. Når det er opnået, kan din baby tage et lur om morgenen, tidlig eftermiddag og tidlig aften. Præcise lure-tider vil afhænge af, hvornår din baby står op og lægger sig hver dag.

Sovetider

  1. Sengetid bestemmer ofte, hvornår babyen vågner, og – med din babys hjælp – kan du designe et sovetidsprogram, der virker for din familie. Hvis du vil have noget baby-fri tid om aftenen med din ægtefælle, kan du vælge at lægge babyen efter middagen, hvilket betyder, at han sandsynligvis vågner tidligt om morgenen. En senere sengetid, som kan være tiltrækkende, hvis du arbejder og vil have noget kvalitetstid med din lille om aftenen, vil resultere i, at din baby sover længere om morgenen. Til sidst skal du vælge sovende og vågnings-tid, der virker bedst for din baby og familie, mens du samtidig sikrer, at din lille får en passende mængde søvn hver dag.

Previous:

Next: