• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Kan babyer få cantaloupe? Fordele og forholdsregler at tage

Cantaloupe er en melon, der tilhører Cucurbitaceae-familien, bestående af vandmeloner og honningdug. Den bløde og søde tykke sommerfrugt kan være noget, du gerne vil give din baby. Men mens man overvejer cantaloupe til babyer, er det vigtigt at vide om dets sikkerheds- og sundhedsaspekter.

Udover at være sød og blød, er cantaloupe en næringsrig frugt og er let fordøjelig. Men før du giver noget mad til din baby som en del af en fravænningsdiæt, er det vigtigt at kende dets sundhedsmæssige fordele og sikkerhed.

Læs videre for at vide om cantaloupe, herunder hvordan og hvornår du skal fodre den til din baby, dens sundhedsmæssige fordele, opbevaringsteknikker og sunde opskrifter.

Hvornår kan babyer spise cantaloupes?

Babyer kan spise moden cantaloupe fra de er seks måneder, når de begynder at indtage anden fast føde. Du kan først servere cantaloupe i mos eller puréform. Når babyen kan fordøje frugten uden nogen tilsyneladende bekymringer, kan du tilføje cantaloupe til andre fødevarer.

Du kan servere halvmåneformede skiver eller kiler af cantaloupe til babyer mellem ni og ti måneder. Når babyens tang er forfinet mellem ti og 18 måneder, kan du servere dem små, mundrette stykker for at fremme selvfodring. Da cantaloupe er en fast og glat mad, må du aldrig efterlade din baby uden opsyn, mens den fodrer sig selv.

Ernæringsværdi af cantaloupe

Cantaloupe er en moskusmelon-sort, der kan tilbyde flere næringsstoffer, såsom vitamin A og C, kalium, magnesium og kostfibre (). En lille kile eller skive (35 g) cantaloupe kan tilbyde følgende næringsstoffer til din baby ()()().

AI =Adequate Intake – næringsstofniveau antaget for at sikre ernæringsmæssig tilstrækkelighed

RAE =Retinol Activity Equivalents

Kilde:USDA og Oregon State University

Mulige sundhedsmæssige fordele ved cantaloupe til babyer

Indtagelse af cantaloupe kan være gavnligt for babyerne i det lange løb. Nedenfor er nogle bemærkelsesværdige egenskaber ved cantaloupe, der afspejler dens langsigtede fordele.

1. Giver hydrering: En skive (35 g) cantaloupe giver omkring 31,6 g vand, hvilket betyder, at næsten 90 procent af frugten er vand (). Dette vandindhold kan give supplerende hydrering, ud over modermælk eller modermælkserstatning, til babyer ældre end seks måneder. At forblive hydreret er nært forestående for babyer, især om sommeren.

2. Tilbyder næringsstoffer: Cantaloupe er rig på vitaminer og mineraler, såsom vitamin A og C, kalium og folat. Mens A-vitamin er afgørende for at opretholde en sund hud og støtte øjenudvikling, øger C-vitamin immunitet og fremmer sårheling. Folat er nødvendigt for produktion af blodceller og DNA, og kalium for at holde knoglerne sunde og opretholde elektrolytbalancen ().

3. Leverer antioxidanter: Selen, zeaxanthin, lutein, beta-caroten, vitamin A og vitamin C er kraftfulde antioxidanter, der findes i cantaloupe (). Antioxidanter fremmer den generelle sundhed ved at bekæmpe skader fra frie radikaler på celleniveau. At tilbyde en antioxidantrig kost fra en tidlig alder øger immuniteten og bevarer sundheden i det lange løb.

3. Bekæmper forstoppelse: Cantaloupe indeholder vand og kostfibre, der kan holde dit spædbarns afføring regelmæssig. Sunde afføringer sikrer, at fast føde og modermælk eller modermælkserstatning fordøjes effektivt, hvilket forhindrer forstoppelse hos babyer.

Ud over disse fordele viser undersøgelser, at cantaloupe også kan have antiinflammatoriske, antimikrobielle, leverbeskyttende og immunmodulerende virkning().

Trin til at gemme og vælge cantaloupe

Meloner vokser på jorden og er i risiko for forurening med patogener, såsom bakterier. Derfor er korrekt udvælgelse og opbevaring af cantaloupe fremtrædende for dets sikre forbrug.

Trin til at vælge cantaloupe

1. Køb økologisk cantaloupe fra en velrenommeret forhandler eller et velholdt landmandsmarked.

2. Vælg en rund cantaloupe med rent, hævet og cremefarvet net på den ydre overflade eller skræl.

3. Hold en cantaloupe i dine hænder, og vælg den, der føles fuld og tung ved berøring, da de højst sandsynligt er modne.

4. Tryk på cantaloupen, og lyt til den lyd, den laver. En mat og dyb lyd indikerer, at cantaloupen er moden. I modsætning hertil, hvis lyden er høj og lav, er frugten sandsynligvis umoden.

5. Duften er en anden måde at kontrollere cantaloupens modenhed. En blød, moskusagtig duft indikerer, at frugten er fuldt moden, og man skal indtage cantaloupen inden for et par dage.

6. Kassessér cantaloupe, der ser forslået eller grødet ud eller har dybe revner i sværen. Sådanne cantaloupe kan være angrebet af skadedyr.

7. Køb hel cantaloupe i stedet for halvskårne stykker, som udgør en høj risiko for kontaminering.

Trin til at opbevare cantaloupe

1. Lad en umoden cantaloupe forblive ved stuetemperatur i tre til fire dage, indtil den bliver blød.

2. Spis moden cantaloupe den dag, du køber den. Hvis ikke, skal du opbevare det i køleskabet ved 32 til 36 °F (0 til 2,2 °C) i højst to til tre dage.

3. Opbevar hakkede cantaloupestykker i en glas- eller BPA-fri plastikbeholder placeret i et køleskab.

4. Hold hele og skåret cantaloupe væk fra ethylenfølsomme frugter og grøntsager for at undgå lugtoverførsel og overmodning eller for tidlig modning.

Forholdsregler, der skal tages, når babyer fodrer cantaloupe

Nedenfor er nogle sikkerhedsforanstaltninger for at sikre cantaloupes sikker indtagelse hos babyer.

1. Introducer skrællet og fritstillet cantaloupe i form af puré eller mos til din baby. Efterhånden som babyen udvikler fordøjelighed for frugten, kan du tilføje forskellige cantaloupe-opskrifter til din babys fravænningsdiæt.

2. Vask cantaloupen grundigt, før du skærer eller skræller den for at give din baby mad. Det minimerer risikoen for frugtkontamination med skadelige bakterier, såsom listeria og salmonella.

3. Før du fodrer mos eller puré, skal du sikre dig, at den er glat og klumpfri. Det vil hjælpe med at sluge og undgå kvælning.

4. Fod en teskefuld eller to cantaloupepuré eller mos i et måltid. Øg derefter mængden gradvist til en spiseskefuld eller to.

5. Følg en "tre til fem dages ventetid"-regel for at bemærke eventuelle tegn på allergi eller intolerance.

6. Afbryd fodring, hvis babyen ser utilpas ud efter at have indtaget en cantaloupe. Genindfør efter nogen tid, f.eks. to til tre dage. Kontakt en børnelæge, hvis problemet fortsætter.

7. Allergi over for cantaloupe i form af oralt allergisyndrom eller fødevarepollenallergisyndrom er almindeligt. Symptomerne på en allergisk reaktion, der kan opstå kort efter berøring eller indtagelse af cantaloupe er prikken i læberne eller kløe i munden, kløende hud og hududslæt (nældefeber), tilstoppet næse, hoste og hvæsen, opkastning og diarré ().

8. Hvis din baby har en familiehistorie med allergier, især med latex, ambrosiepollen (zucchini, banan og agurk) eller græspollenallergi (selleri, tomat, ferskner og appelsiner), så kontakt din læge før du introducerer cantaloupe til din baby ().

9. Brug aldrig en melonkugle til at lave cantaloupe-scoops til babyer, da de er en potentiel kvælningsfare.

10. Undgå at overfodre cantaloupe til babyer og småbørn, da dens høje vandindhold kan fylde deres små maver hurtigt, hvilket får dem til at springe det næste måltid over. Det kan også forårsage urolig mave eller diarré hos følsomme babyer og småbørn.

Sunde cantaloupe-opskrifter til babyer

Her er nogle sunde og alderssvarende ideer til cantaloupe-babymad, du kan prøve.

1. Cantaloupepuré (6 måneder+)

Du skal bruge:

• 1 skive cantaloupe/muskmelon (skrællet, fjernet fra kerner og hakket)

Sådan forbereder du dig:

1. Kom cantaloupestykker i en blender og blend til en klumpfri, glat puré.
2. Giv puréen til din baby med det samme.

2. Cantaloupe og bananpuré (8 måneder+)

Du skal bruge:

• ¼ kop cantaloupe (skrællet, fjernet frø og hakket)

• ½ banan (skrællet og hakket)

• ½ tsk tørt frugtpulver

• Modermælk eller modermælkserstatning

Sådan forbereder du dig:

1. Blend cantaloupe og banan til en glat, klumpfri puré med en blender.

2. Tilsæt tørt frugtpulver og blend igen. Tilsæt modermælk og modermælkserstatning for at justere konsistensen.

3. Før med det samme for at få den bedste smag.

3. Cantaloupe salat (10 måneder+)

Du skal bruge:

• ½ kop cantaloupe (skrællet, fjernet frø og skåret i tern)

• ¼ kop jordbær (hakket i små tern)

• ¼ kop kiwi (hakket i små tern)

• ¼ tsk frisk citronsaft

• Klip sort salt

Sådan forbereder du dig:

1. Kom frugterne i en salatskål. Tilsæt citronsaft og sort salt og giv et godt skub.

2. Overfør noget salat til en serveringsskål, og lad din baby finpudse deres tang med denne utroligt enkle og sunde fingermadsopskrift.

4. Cantaloupe smoothie (12 måneder+)

Du skal bruge:

• 1 kop cantaloupe (skrællet, desserter og hakket)

• ½ kop frossen mango (hakket)

• ½ kop usødet græsk yoghurt

• ½ kop mandelmælk

• 1 frossen banan (hakket)

• 1 tsk tørt frugtpulver

Sådan forbereder du dig:

1. Kom alle ingredienserne i en blender og blend, indtil du får en jævntflydende, klumpfri smoothie.

2. Hæld smoothien i en spisekop, og lad din baby selv fodre.

Cantaloupe til babyer kan være en nærende tilføjelse til deres måltider, efter at de starter deres faste fødeindtag. Den indeholder rigeligt med næringsstoffer, der kan sørge for en sund udvikling af din baby ved at hjælpe med deres immunitet, fordøjelse og mere. Du er god til at gå, så længe du inkluderer passende mængder for deres alder og let tyggelige former såsom puré eller knust. Så gå videre og prøv forskellige opskrifter på disse saftige og lækre frugter til din baby.

Nøglehenvisninger

• Du må give modne cantaloupes til babyer i form af puré fra seks måneders alderen.
• Disse frugter giver tilstrækkelig hydrering og er rige på vitamin A, C, kalium, magnesium, fibre og antioxidanter.
• Vask altid frugten grundigt, før du giver barnet den.
• Nogle sunde opskrifter, du kan prøve, er cantaloupe og bananpuré, cantaloupe smoothie osv.