Top 10 sunde fravænningsmad til babyer og hvordan man starter dem



Du overvejer at vænne din baby fra amning og introducere fast føde til dem. Så hvad er de bedste fravænningsmad til babyer at give dem? I dette indlæg hjælper vi dig med at besvare dette spørgsmål. Fravænning er processen med gradvist at ændre din babys ernæring fra amning til andre fødevarer såsom modermælkserstatning og fast føde.

Fordi du er den, der kender dit barn bedst, er beslutningen om at fravænne din baby helt personlig. Når du overvejer at fravænne dit spædbarn, er det afgørende at rådføre sig med dit barns børnelæge for at afgøre, om de er klar eller ej. Dette er vigtigt, fordi babyens fordøjelsessystem endnu ikke har udviklet sig til sit fulde potentiale; fodring af faste måltider eller andre fødevarer for tidligt kan resultere i uforudsete komplikationer (1).

Så hvilke fødevarer skal du fodre dit spædbarn for at hjælpe dem med deres fravænning? Læs videre for at lære om det grundlæggende i babyafvænning, en liste over fødevarer, du kan fodre din baby med, og nogle tips til at gøre det behageligt både for dig selv og din lille.

Hvornår er det rigtige tidspunkt at fravænne?

Dette er formentlig det største spørgsmål, der kan dukke op i en nybagt mors sind - ja, i årenes løb har der været bemærkelsesværdige ændringer i retningslinjerne fra eksperter, som kunne hjælpe dig med at bestemme det rigtige tidspunkt for din baby at starte med solidt. fødevarer.

Generelt er det tilrådeligt at begynde at vænne din baby fra modermælk, når han/hun når mellem 4 og 6 måneders alderen (2). Spædbørn født for tidligt bør fodres med modermælk, indtil de er 6 måneder gamle. Din babys fordøjelsessystem kan ofte give dig nogle fingerpeg om, hvornår han er klar til at starte med noget fast føde. Her er nogle typiske tegn og symptomer, der kan betyde, at det nu er tid til at begynde at vænne din baby fra modermælken (3).

  • Din baby er nu i stand til at sidde lige og holde hovedet lige.
  • Din baby havde udviklet koordination af sine hænder, øjne og mund - han kan nu se på maden, gribe den og prøve at spise den.
  • Din baby er i stand til at sluge mad - du vil opdage, at din baby ikke laver en masse rod og smider mad ud af munden, når han prøver at spise.

Overvejer tidlig fravænning 

Hvis du forsøger at afvænne din baby tidligt, uanset hvad årsagen måtte være, så husk - det udgør adskillige helbredsproblemer for din baby. Her er nogle vigtige tips og tricks, som du muligvis skal vide.

Forsøg aldrig nogensinde at tilføje fast føde (som ris) til din babys mælkeflaske (4).

Hvis din baby blev født for tidligt, og du forsøger at vænne ham fra tidligt, kan han have en risiko for at blive påvirket af allergier, infektioner og andre komplikationer, især eksem og astma (5).

Tjek, om der er nogen allergi i din familie - især før du begynder at introducere mejeriprodukter, æg, glutenholdige fødevarer og fisk.

Forsøg aldrig at begynde at fravænne din baby før udgangen af ​​hans 4 måneder (17 uger).

Top 10 sunde fravænningsmad til babyer:

1. Frugter:

  • Frugt er en fantastisk måde at få din baby til at begynde på fast føde – de er spækket med vigtige næringsstoffer, som din baby får brug for nu, hvor han ikke får modermælk længere. Desuden er frugter søde på en god måde - de er fyldt med naturligt sukker, som din baby helt sikkert vil elske.
  • Æbler er en af ​​de bedste fødevarer til at få din baby i gang med - skræl et æble og mos det, og giv det til din baby et par spiseskefulde ad gangen. Hvis din baby kan lide det, kan du langsomt begynde at introducere pærer, mango og andre frugter også!

2. Juice:

  • Frugtjuice er en anden god fravænningsmulighed for din baby - men undgå at bruge pakket frugtjuice, da de har kunstige smagsstoffer og kemiske tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, der kan være skadelige for dit barn.
  • Start dit barns dag med en lille portion frisk frugtjuice!

3. Grøntsager:

  • Fra kartoffelmos til kogte gulerødder – grøntsager er et absolut must, når det kommer til at vænne din baby fra modermælk. Sørg for at vaske grøntsagerne grundigt, og vælg økologiske grøntsager i modsætning til de almindelige – de er fri for giftige kemikalier og pesticider.

4. Supper:

  • Klare grøntsagssupper er et komplet måltid for babyen. De er dybest set vand, hvilket betyder, at din baby vil være godt hydreret og også pakke ernæring og 'fast' indhold fra grøntsager.

5. Bælgplanter:

  • Bælgplanter er fyldt med proteiner, som er endnu en kraftfuld fravænningsmulighed for børn. En lille portion mosede, kogte bælgfrugter, krydret let kan gives til dit barn af og til.

6. Vand:

  • Overrasket? Lad være med det - nu hvor din baby får fast føde, er det tid til også at introducere vand - for at sikre, at dit barn er godt hydreret hele dagen. Vand hjælper også med at afgifte din babys krop og holder hans fordøjelsessystem sundt.
Abonner

7. Grønne:

  • Grønne bladgrøntsager er fyldt med jern og andre mineralsalte, som din baby har brug for for at holde sin krop i funktion på det optimale niveau. Du kan koge grønne bladgrøntsager som spinat, ærteblade og andre, mose dem til en pasta, krydre dem let og fodre dem til dit barn hver gang i et par dage.

8. Tilberedt mad:

  • Hvis du bemærker, at din baby tager sin fravænningsperiode godt, kan du også begynde at introducere ham til kogte fødevarer som daal og ris og andre lette risretter. Det er bedst at konsultere en ernæringsekspert eller en børnelæge for at sikre sig, hvilke fødevarer der er i orden at indgå i dit barns kost.

9. Æg:

  • Det er bedst at udelukke risikoen for allergiske reaktioner, før du begynder at introducere din lille for æg (3). Æg er fyldt med proteiner og vigtige vitaminer, der sikrer dit barns knoglesundhed. Hvad der er bedst, de er utroligt alsidige.

10. Animalske proteiner:

  • Gem denne til sidst – animalske proteiner er gode for din baby på mange måder, men det er bedst at tjekke med din børnelæge, før du begynder på denne til din lille hund. Hvis din børnelæge giver dig et nik, så sørg for at vælge friske udskæringer i stedet for forarbejdet, speget kød.

Det bliver lettere at fravænne din baby, hvis du forstår det rigtige tidspunkt og mad til at starte processen. Selvom det anbefales at begynde processen efter seks måneder, kan du begynde at introducere baby-fravænningsmad, når de viser tegn på fravænning. Men før du begynder, skal du vide om de fødevarer, du skal undgå og inkludere i din babys kost for deres sunde vækst og udvikling. Husk, at hver baby er forskellig, og den type mad, de bør indtage, kan variere afhængigt af deres helbred og eventuelle underliggende forhold. Så konsulter en læge før overgangen for at undgå eventuelle bivirkninger.


Previous:

Next: