En oversigt over hjemmelavet babymad
Når din baby er klar til faste stoffer - normalt et sted omkring seks måneder gammel - kan du overveje at lave din egen babymad. Hjemmelavet babymad kan være et godt valg for at hjælpe dig med at spare penge og sikre, at din baby får al den ernæring, de har brug for.
Er din baby klar til fast føde?
Selvom hver baby vil være klar til faste stoffer på forskellige tidspunkter, anbefaler American Academy of Pediatrics (AAP) ikke at introducere noget mad udover modermælk eller modermælkserstatning før seks måneders alderen. Spædbørn, der er fodret med formel, har større risiko for at introducere fast føde tidligere end AAP-anbefalingerne, ligesom spædbørn, der opfattes som "prangende". Tidlig introduktion af fast føde bliver stadig undersøgt med hensyn til potentielle sammenhænge med sundhedseffekter i spædbørn og senere i livet. AAP har flere forslag til at introducere din baby til fast føde:
- Beviser viser, at du muligvis skal introducere en madvare flere gange, før din baby accepterer den. Husk, at det er første gang, din baby oplever mange af disse smage og teksturer, og de kan have brug for flere forsøg på at reagere på en accepterende måde. Det kan tage et par forsøg (nogle gange 10 til 15), før de virkelig lærer at kunne lide smagen af nogle af de samme fødevarer, som du spiser regelmæssigt. Bare ved at spise sammen med din baby, indstiller du dem dog til at være mere tilbøjelige til at spise den mad, du spiser.
- Der er ingen beviser for, at introduktion af frugt før grøntsager vil gøre din baby mere tilbøjelig til at spise søde fødevarer. Babyer er designet til at foretrække søde smagsvarianter, hvilket hjælper med at tiltrække dem til modermælk. I stedet for at give din baby enten frugt eller grøntsager, så prøv at tilbyde begge dele. Hvis du bruger puréer, kan du bruge blandinger af frugt og grøntsager. Hvis du bruger babystyret fodring, kan du tilbyde din baby udviklingssikre frugter og grøntsager sammen.
- Hvis du bruger puré, og du ikke kan lave din egen babymad, er det OK! Der er masser af god færdiglavet babymad tilgængelig i din lokale købmand. Fokuser på muligheder uden tilsat sukker, og som minimerer tilsat natrium, men maksimerer smagen med interessante madkombinationer og/eller krydderier. Hvis du bruger babystyret fodring, vil baby spise udviklingsmæssigt passende versioner af det samme, som du og din familie spiser.
- Din baby vil sandsynligvis spise meget mindre, end du tror. En ny spiser må kun spise så lidt som en til to spiseskefulde af en ny fødevare. Ældre babyer har kun brug for tre til fire spiseskefulde. Indtagelsen vil variere, hvis baby får tænder eller gennemgår en periode med meget hurtig vækst. Dette er normalt.
Hvad er en god førstemad?
Mens kornprodukter til spædbørn almindeligvis ses som den første mad til babyer, behøver du ikke begrænse din baby til at spise kornprodukter til spædbørn som den første mad. Overvej at introducere din baby til den mad, du normalt spiser derhjemme.
Nogle gode muligheder for første babymad inkluderer bløde frugter, der let kan blandes, såsom bananer og avocadoer. Hvis du bruger den babystyrede fodringsmetode, vil disse blødere fødevarer blive skåret i udviklingsmæssigt passende former og størrelser.
Hvad med allergier?
Mange forældre kan bekymre sig om at introducere deres baby til nye fødevarer, der kan have potentiale for en allergisk reaktion. Men generelt har AAP ingen specifikke restriktioner for at introducere allergener til din baby, medmindre din baby er i en højrisikopopulation. Faktisk er der nogle beviser for, at tidlig introduktion af almindelige allergener, såsom jordnøddeprodukter, faktisk kan have en beskyttende effekt på babyer.
Hvis du har en familiehistorie med allergier, eller din baby har mild til moderat eksem, vil du måske tale med din børnelæge om en specifik fødevareintroduktionsplan for at minimere enhver risiko og overvåge allergiske reaktioner. Dette kan betyde introduktion af visse fødevarer i lægens kontor. Allergiske reaktioner kan være udslæt eller nældefeber eller vejrtrækningsbesvær. Hvis du har mistanke om, at udslæt eller nældefeber er relateret til noget, din baby spiste, så spørg din børnelæge. Hvis din baby får problemer med at trække vejret, skal du ringe 911 eller gå til skadestuen med det samme.
De værktøjer, du skal bruge
Hvis du bruger puréer, er alt hvad du virkelig behøver for at lave din egen babymad en blender og nogle beholdere til at holde maden. Hvis du har råd og plads, kan du investere i en babymadsmaskine, som damper og purerer råvarer for dig. Du kan også overveje at bruge andre almindelige køkkenredskaber, såsom en håndblender, en grøntsagsdamper til at tilberede grøntsager og en isterningbakke til at lave og fryse babymadsterninger. Tø individuelle terninger op, når baby er klar til at spise.
Hvis du bruger babyfodring, har en tallerken eller skål, der suger til højstolen eller bordpladen, redskaber, der er lette for små hænder at holde, og en hagesmæk er alle meget nyttige.
Opskrifter at prøve
At lave din egen babymad behøver ikke at være skræmmende. Prøv disse enkle babymadopskrifter:
- Den nemmeste hjemmelavede avocado babymad
- Græskarbabymad
- Kødgryderet til babyer
- Butternut Squash Puré
Previous:Hvornår kan babyer spise chokolade?
-
Hver årstid har sin unikke tiltrækningskraft, men de muligheder, som de lange, solskinsfyldte sommerdage tilbyder en særlig magi - især hvis du er et barn. For børn kan sommeren føles uendeligt finurlig. Men for forældre og omsorgspersoner kan det fø -
Det er ikke så længe siden, at forældre fik en masse regler og vejledning om, hvornår deres baby kunne få bestemte fødevarer. Ny forskning har dog vist, at forældre ikke behøver at fokusere så meget på, hvilke fødevarer der kan introduceres i hvilken -
Det kan være svært at finde et godt plejejob – uanset om du er barnepige, sitter, ældreplejer, husholderske, dyrepasser osv. Mange mennesker har den samme gamle tilgang. De søger et job, venter på at høre tilbage, går til samtale og venter på et opka
