• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvornår kan babyer spise chokolade?

Der kan ikke benægtes chokoladens fortryllelse. Både børn og voksne elsker ofte den glatte, cremede og nogle gange bittersøde smag, som du får ved at spise chokolade.

Chokolade er endda blevet rost for at have antioxidanter og nogle hjertesundhedsmæssige fordele. Men er det sikkert for babyer og småbørn? Find ud af alt, hvad du behøver at vide om chokolade og små børn.

Fødevareintroduktioner og allergier

Når det kommer til allergi over for chokolade og kakao, plejede forskere at tro, at reaktioner på chokolade var relateret til andre allergener i chokoladen, såsom nødder, jordnødder eller mælk. En undersøgelse offentliggjort i 2019 har imidlertid fundet ud af, at det – selvom det er sjældent – ​​er muligt for børn og voksne at have en ægte fødevareallergi over for chokolade og kakao.

Når det er sagt, bør bekymringer over fødevareallergiske reaktioner ikke afholde forældre fra at introducere potentielt fødevareallergiske fødevarer som fisk, æg og jordnøddesmør. Efter en række anmeldelser fastslog American Academy of Pediatrics (AAP), at det ikke længere er nødvendigt at forsinke introduktionen af ​​stærkt allergifremkaldende fødevarer.

Ifølge AAP har en forsinkelse af introduktionen af ​​disse fødevarer ingen indflydelse på forebyggelsen af ​​fødevareallergi. Faktisk kan ikke introducere disse fødevarer, når børn har de nødvendige spisefærdigheder til at indtage dem, øge sandsynligheden for, at et barn udvikler en fødevareallergi.

AAP anbefaler dog ikke, at børn under 2 år har fødevarer, der indeholder koffein eller tilsat sukker - som begge findes i chokolade. Så selvom fødevareallergier ikke er en grund til at udsætte at give dit lille barn chokolade, er det tilsatte sukker og koffein.

Derudover, når du introducerer nye fødevarer til din baby eller dit lille barn, er det typisk bedre at introducere én mad ad gangen. Men mange chokoladebagte varer indeholder flere ingredienser, så at give din baby eller dit lille barn chokoladesmag kan betyde, at du introducerer dit barn for mere én ingrediens ad gangen.

Chokolade og koffein

Hvorvidt din baby eller dit lille barn trygt kan få chokolade eller ej, er en samtale, der bedst gemmes for din børnelæge. Bortset fra de mange ingredienser, der findes i de fleste chokoladeholdige fødevarer, indeholder chokolade også koffein.

Selvom der ikke er meget information om, hvordan koffein påvirker et udviklende barns hjerne, er der bekymring for bivirkningerne af koffein. Faktisk kan koffeinindtag mellem 100 mg og 400 mg forårsage nervøsitet, nervøsitet og nervøsitet. Der er også nogle beviser for, at koffein kan forstyrre et barns søvn, påvirke deres knoglesundhed og forårsage forhøjet blodtryk.

Når du vurderer, om du skal give dit barn chokolade eller ej, skal du huske på, hvor meget koffein dit barn vil få med hver portion. Selv fødevarer som chokoladebuddingkopper og chokolademælk indeholder små mængder koffein.

Chokolade og tilsat sukker

Til børn under 2 år anbefaler læger at opmuntre til fødevarer, der ikke er tilsat sukker. For meget sukker kan føre til fedme, huller i tænderne, højt kolesteroltal og type 2-diabetes. Alligevel udgør sukker omkring 17 % af, hvad børn indtager hver dag.

Af denne grund bør du overveje, hvor meget sukker dit barn allerede får, før du tilføjer chokolade til deres kost. På denne måde, når du er til en fødselsdagsfest eller en anden speciel lejlighed, har du større frihed til at gøre en undtagelse, hvis du vil give dit lille barn mulighed for at smage lidt.

Du bør også være på vagt over for potentielle kvælningsfarer med chokolade. Mens et stykke chokoladefødselsdagskage sandsynligvis er blødt, indeholder bagværk og endda nogle chokoladebolcher nødder eller er hårde og kan være farlige for et meget lille barn. Så husk disse ting, før du giver dit barn noget chokoladeagtigt.

At læse etiketter og have en plan med dit barns børnelæge om, hvornår og hvordan man introducerer visse fødevarer er nøglen. Tal med din børnelæge for at få vejledning om, hvornår du kan give dit barn chokolade.

Dessert til babyer og småbørn

Hvis dit ældre lille barn er i stand til at bede om søde fødevarer som kager eller småkager, kan du overveje at servere dessert lejlighedsvis for at fremme balancen. Læg dessertmaden på tallerkenen sammen med alle de andre fødevarer, og lad dit barn spise maden i den rækkefølge, de ønsker. At præsentere mad på denne måde forhindrer dessert i at blive hævet over andre fødevarer.

Det ændrer det også fra en "belønning" mad eller en bestikkelse til blot en anden mulighed blandt mange. Men på grund af de små mængder koffein og sukker i chokolade, er det nok bedst at vælge ikke-chokolade desserter, indtil børnene er lidt ældre.

Et ord fra Verywell

At tilskynde til sunde spisevaner involverer at tilbyde dine børn masser af nærende mad derhjemme, lade dem være en del af måltidsplanlægning og indkøb og give dem ret til at vælge, hvad og hvor meget de spiser. Denne tilgang hjælper dem med at udvikle sunde spisevaner, der fører til en velafbalanceret kost og et sundt forhold til mad.

Hvis chokolade er noget, som ældre småbørn gerne vil prøve til en lejlighedsvis fødselsdagsfest, så husk, at det, der spises det meste af tiden - og hvad du har i dit hjem - er det, der betyder mest for et barns generelle ernæring.