Kan min baby spise ris?

Kan du huske, da du tilmeldte dig den luksuriøse højstolsryg, da du var gravid? Måske har den siddet i et hjørne af dit køkken eller spisestue og bare ventet på det øjeblik, hvor din baby endelig er klar til at begynde at smagsteste fast føde. Det øjeblik vil endelig være her, når de fylder seks måneder eller viser tegn på fast føde,

Grøntsager og frugter er populære muligheder for at kickstarte fast føde-toget, men ris er også en mættende mulighed. Ja, du kan fodre babyer, der er seks måneder gamle eller ældre med ris. Men der er nogle forbehold, som vi vil komme ind på om lidt.

Hvad er ris?

Det lyder måske som et dumt spørgsmål i starten. Som voksen indtager du sandsynligvis ris i en eller anden form ofte. Selvfølgelig ved du hvad det er! Men lad os bryde det lidt mere ned.

Ris er faktisk frøet af en type græs kaldet Oryza sativa, og der er bogstaveligt talt tusindvis af forskellige typer. Du har dine langkornede, mellemkornede, kortkornede varianter plus fuldkorns eller raffinerede ris. Det er en kilde til fiber, magnesium, mangan, vitamin B1 og B6, selen og fosfor. Og din baby kan høste alle disse ernæringsmæssige fordele, når de er klar til højstolen.

Er ris sikkert for min baby?

Ris er sikkert for babyer, der er mindst seks måneder gamle, så længe det er blevet pureret til en let-at-sluge konsistens for barnet. Tanya Roman, MD, chef for pædiatri ved Community Health of South Florida, Inc., anbefaler at starte en baby på riskorn først. Dette kan gøres flydende med modermælk eller modermælkserstatning for let indtagelse.

"Nogle babyer kan muligvis begynde at spise ris korn tidligere; det afhænger af forskellige faktorer," siger Dr. Roman. "Det er normalt noget, du vil diskutere med din børnelæge. Men for det meste er 6 til 8 måneder, når babyer begynder at spise faste stoffer."

Hvis du virkelig klør efter at få din lille på de rigtige ting, ikke riskorn, siger Dr. Roman, at det er fint at purere det med modermælkserstatning eller modermælk.

"Det afhænger af barnets alder," forklarer hun. "Ved 6 måneder kan de kun sluge, så de har brug for ting i en pureret konsistens. Det er derfor, folk vil bruge ris korn i stedet. Normalt, hvis du har givet ris, som du tilbereder det (som ældre børn eller voksne spiser det). , børn skal være en lille smule ældre, så de kan tygge det godt, så de ikke bliver kvalt."

Fordele ved at give babyris

Ganske vist har riskorn til babyer ringe eller ingen næringsværdi. Dets fordele er generelt begrænset til det faktum, at det er let at fordøje og ofte beriget med jern. Det er dog en god mulighed for at begynde at introducere dit lille barn for nye fødevarer og teksturer, og hvis du vælger at servere pureret ris blandet med modermælk, kan du få nogle af de ernæringsmæssige fordele, ris har at tilbyde.

Risici ved at give babyris for tidligt

Den største risiko ved at give din baby ris for tidligt er, at deres fordøjelsessystem måske endnu ikke er klar.

"Det anbefales at undgå al fast føde før 4 måneders alderen af ​​denne grund," siger Emily Sylvester, MS, RD, LDN, IBCLC fra NurtureTalk. "De første måneders fodring er virkelig til læring og eksperimentering. Hvis en baby tilbydes teksturer, såsom kogte ris, for tidligt, for ofte eller for kraftigt, og de ikke er udviklingsmæssigt klar eller er utilpas med det, kan dette føre til madaversioner."

Der er også bekymring for arsen i ris. Af denne grund er det fornuftigt at overvåge, hvor meget ris, korn eller rispuré dit barn spiser.

"Forskning tyder på, at der er forhøjede niveauer af arsen og giftige metaller i ris, der kommer fra jorden," siger Sylvester. "Ris indtaget af babyer i moderate mængder og i koordinering med en række nye fødevarer anses dog for at være sikre."

Hvornår og hvordan man introducerer ris

Selvom ris ikke er en af ​​de otte bedste fødevareallergier, anbefaler Sylvester stadig, at du introducerer det, ligesom du ville gøre med enhver anden mad:med et par dages afstand fra enhver anden ny mad.

"Riskorn kan først tilbydes alene og derefter blandet med andre puréer og bløde fødevarer," siger hun. "Babykorn har stort set ikke meget ernæringsværdi som helhed, men hvis andre fødevarer med højt jernindhold endnu ikke tilbydes, har riscerealier (og andre babykornprodukter) tilsat jern for at sikre, at babyer opfylder deres jernbehov, mens de vokser. "

I tilfælde af riskiks og wafers, der markedsføres til babyer, siger Sylvester, at disse kan tilbydes som god praksis fingermad, fordi de praktisk talt smelter i munden. Disse snacks har dog ringe eller ingen næringsværdi, så de bør ikke betragtes som en måltidserstatning.

Hvilken mængde ris skal jeg give min baby?

Dr. Roman siger, at der er nogen specificerede standardmængder af ris eller ris, du kan give dit barn. Dette er en af ​​grundene til, at hun kraftigt opfordrer til at give din baby en velafbalanceret kost.

"Det, der anbefales, er at skifte ris med andre typer korn, såsom byg, havre og andre flerkornsprodukter sammen med grøntsager og frugter," rådgiver hun.

Et ord fra Verywell

Hvis din baby er 6 måneder eller ældre, så bliv begejstret, fordi du kan begynde at dele din kærlighed til ris med dem. Start med enten ris korn eller ris pureret med formel eller modermælk til en jævn konsistens. Sørg for at gøre det til en del af en velafbalanceret kost med andre kornsorter, såvel som frugter og grøntsager.

Det er også vigtigt at introducere nye fødevarer hver for sig, og at fordele dem et par dage imellem hinanden. Dette vil hjælpe dig med at identificere potentielle fødevareallergier. Hvis du er i tvivl om hvornår, hvordan eller hvad du skal begynde at fodre din baby med ris, så tag en samtale med deres børnelæge for vejledning. Hvert barn er forskelligt, og deres sundhedsplejerske kan bedst tale med deres ernæringsbehov.


Previous:

Next: