Hvilke gode Foods at give til en 1 -årig

?

I en alder af 1 babyer skifter fra spædbarn fødevarer, såsom baby formel og modermælk . One -årige skal begynde at forbruge bløde fødevarer, der indeholder lidt mere konsistens. Udvid dit barns smag ved at indføre nye fødevarer, der indeholder forskellige varianter og teksturer . Da fødevarer præferencer er sat tidligt i livet, det er det bedste tidspunkt at indføre sundere fødevarer til dit barn.
Mælk
Læg væk flasken. Begynd betjener sødmælk i en Sippy cup .

Mælk giver en glimrende kilde til calcium og D- vitamin , som hjælper i væksten af ​​stærke knogler og sunde tænder . Må ikke bekymre dig om fedtindhold i sødmælk . Børn under 2 år bør indtage sødmælk for fedt i kosten , der er nødvendige for fortsat vækst og hjernens udvikling . Et barn kan ikke tage til smagen af ​​komælk med det samme , fordi det er forskelligt fra modermælk eller modermælkserstatning hun bruges til . Hvis dette er tilfældet, blandes komælk med mælken hun er vant til. Gradvist justere blandingen, indtil den er 100 procent komælk. Andre acceptable mejeriprodukter at introducere til din 1 -årige omfatter økologisk yoghurt og bløde oste .
Frugt
Keep frugter organisk .

Hold dig væk fra hårde frugter, såsom hele æbler . Indføre blødere frugter i små portioner , f.eks sektionerede ferskner og vandmelon . Stenfri druer skal skæres i halve , og huden skal fjernes . Økologisk æblemos er en sund indstilling ved måltiderne . Skær nogle jordbær eller sektion en orange til en snack godbid. Små børn vil nyde en frugt smoothie lavet af sunde produkter, såsom yoghurt og bananer .
Grøntsager Salg Puré hårde grøntsager .

I en alder af 1 , grøntsager bør være et fælles dagligt syn i dit barns daglige kost . Vær sikker på at alle grøntsager serveret er bløde . Nogle acceptable typer omfatter bagte kartoffelbåde , kartoffelmos , ærter og bønner . Kogt gulerod sticks er en ernæringsmæssig snack mulighed. Medtag grøntsager i børnevenlige opskrifter . For eksempel tjene dine 1 -årige fint hakkede spaghetti eller andre pasta nudler, med en sauce , der indeholder purerede gulerødder . Andre velsmagende veggie indstillinger omfatter spinat , nonseasoned collared greens og squash .
Overvejelser

For at sikre dit barn ikke har nogen allergier , altid indføre en mad ad gangen. Forsinkelse indføre fødevarer, som du eller andre familiemedlemmer kan have en allergisk reaktion på . Hvis du bemærker en allergisk reaktion på dit barn , ikke medfører andre fødevarer. Tag dit barn til lægen med det samme.

Previous:

Next: