Hvad er gode fødevarer til et 1-årig barn?
Ved 1 års alder overgår babyer fra spædbarnsmad som formula og modermælk. Etåringer bør begynde at forbruge bløde fødevarer med lidt mere konsistens. Udvid dit barns smagshorisonter ved at introducere nye fødevarer med forskellige smagsoplevelser og teksturer. Da fødevarepræferencer sættes tidligt i livet, er dette det bedste tidspunkt at introducere sundere fødevarer.
Mælk
Mælk giver en fremragende kilde til calcium og vitamin D, som hjælper væksten af stærke knogler og sunde tænder. Bekymr dig ikke om fedtstoffet i sødmælk. Børn under 2 år skal forbruge sødmælk for de kostfedtstoffer der er nødvendige for fortsat vækst og hjernudvikling. Et barn måske ikke tager til smagen af komælk straks fordi den er forskellig fra modermælk eller formula. I så fald bland komælk med den mælk barnet kender. Justér blandingen gradvist indtil det er 100% komælk. Andre acceptabelt mejeriprodukter at introducere: økologisk yoghurt og bløde oste.
Frugt
Undgå hårde frugter som hele æbler. Introducer blødere frugter i små portioner som skåret fersken og vandmelon. Kerneløse druer skal skæres i to og skindet fjernes. Økologisk æblemos er et sundt valg. Skær nogle jordbær eller skær en appelsin til snack. Små børn nyder en frugtsmoothie lavet af sunde produkter som yoghurt og banan.
Grøntsager
Ved 1 år skal grøntsager være en fast bestanddel af barnets daglige kost. Sørg for at alle grøntsager serveres bløde. Acceptable typer: bagte kartoffelspalter, mosede kartofler, ærter og grønne bønner. Kogte gulerodstænger er en næringssnack. Inkluder grøntsager i børnevenlige opskrifter. F.eks. server finthakket spaghetti med sauce der indeholder puréeret gulerod. Andre lekre grøntsagsmuligheder: spinat, u krydrede grønne blade og squash.
Overvejelser
For at sikre at dit barn ikke har allergier, introducer altid én fødevare ad gangen. Udsæt introduktion af fødevarer som du eller andre familiemedlemmer kan reagere allergisk på. Hvis du bemærker allergisk reaktion hos dit barn, introducer ingen andre fødevarer. Tag dit barn til læge med det samme.
-
Læring stopper aldrig i løbet af vores livstid; det er derfor vigtigt at motivere børn til at lære så meget som muligt, også under sommerferien. Sommer-sjov og læring kan gå hånd i hånd. Her er nogle eksempler på hvordan. Ordspil til rejser og stra -
Nogle kvinder vælger at udtrykke brystemælk manuelt – hvilket kan gøres nesten overalt. Håndudtrykning kræver øvelse. Her er en nyttig video til at hjælpe dig med grundlæggende! For at lære mere, kan du læse vores artikel om at komme i gang med at u -
Mors Dag nærmer sig hurtigt, og masser af småbørn, børnehavebørn og endda ældre børn klør sig af at DIY den perfekte gave til mor – noget specielt, hun vil elske, huske og beholde for evigt – og som ikke vil få hende til at spørge: „Hvad er det?“ En
