• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvornår kan min baby få salt?

Når først din baby begynder med faste stoffer, kan det være spændende at se deres reaktioner, mens du serverer dem forskellige fødevarer og smagsvarianter. Men at fodre din baby med noget andet end modermælk eller modermælkserstatning kan også give anledning til spørgsmål og bekymringer om, hvad der er sikkert for dem at spise, og hvad der ikke er. Nogle fødevarer er OK, men ikke før baby når en vis alder. Andre er kun sunde i små mængder.

Salt er en naturlig del af menneskets kost, men de fleste spiser i dag alt for meget af det, hvilket kan føre til helbredsproblemer. Især babyer bør ikke have for meget salt.

"Op til 12 måneders alderen får din baby nok salt fra modermælkserstatning og modermælk, så der er ingen grund til at tilføje salt til andre fødevarer," siger Preeti Parikh, MD, en børnelæge og den administrerende medicinske direktør hos GoodRx. "Derefter er det kun sikkert i meget begrænsede mængder." Her er hvad du behøver at vide om din baby og saltforbrug.

Er salt sikkert for min baby?

Det naturlige salt, der findes i modermælk eller modermælkserstatning, er sikkert for din baby, men det er alt, hvad de har brug for. Tilsætning af salt til fast føde anbefales ikke til babyer under 1 år. Det betyder, at du ikke bør tilsætte salt, mens du laver mad, og du bør undgå at fodre din baby med forarbejdet mad eller restaurantmad, som ofte er høj i natrium.

"Salt eller natriumchlorid er et essentielt næringsstof, der naturligt forekommer i de fleste fødevarer og er til stede i modermælkserstatning og modermælk," siger Kristian Morey, RD, LDN, en klinisk diætist med Nutrition and Diabetes Education-programmet på Mercy Medical Center i Baltimore. "Det er ikke nødvendigt at tilføje salt til en babys kost i de fleste tilfælde."

Faktisk kan tilsætning af salt til dit barns kost være skadeligt for deres nyrer, da deres nyrer ikke er i stand til at klare store mængder salt. At introducere fast føde uden at salte dem vil også hjælpe din baby med at udvikle smag for usaltet mad, hvilket kan føre til sundere kost hele livet.

Risici ved at give babysalt for tidligt

Selvom salt er et essentielt mineral, behøver du generelt ikke at bekymre dig om, at din baby får nok. Bortset fra specifikke medicinske tilstande, vil babyer indtage nok natrium blot ved at drikke modermælk eller modermælkserstatning.

Bekymringen er at sørge for, at din baby ikke har for meget salt. Tilføjelse af salt til din babys kost vil sandsynligvis skubbe dem forbi den anbefalede mængde og kan forårsage problemer.

Nyreskade

Babyers nyrer er ikke fuldt udviklede endnu, og de er muligvis ikke i stand til at håndtere for meget salt. Det er især vigtigt at undgå forarbejdede eller færdigpakkede fødevarer, da disse fødevarer har tendens til at have det højeste natriumindhold.

Højt blodtryk

At starte salt ung kan udvikle din babys smag for salt mad - hvilket er fint til en vis grad, men for meget salt kan give problemer - og sætte dem i fare for forhøjet blodtryk, når de vokser. Højt blodtryk hos børn er forbundet med sundhedsrisici såsom hjertesygdomme.

Svækket immunitet

Nyere forskning har forbundet overdreven saltindtagelse med et svækket immunsystem. Forskningen viste, at indtagelse af for meget salt får nyrerne til at arbejde for hårdt og frigiver stoffer i kroppen, som hæmmer immunsystemets funktion.

Hvornår og hvordan man introducerer salt

Når dit barn fylder 1 år, kan du overveje at introducere en knivspids salt til at krydre mad. Det er dog bedst at minimere forarbejdede fødevarer, da de er høje i salt. "Ofte indeholder indkøbte fødevarer allerede salt i dem," siger Dr. Parikh. "At spise disse genstande vil næsten helt sikkert sætte din baby over den anbefalede mængde, hvilket kan forårsage problemer."

Hvis du vælger at servere forarbejdede fødevarer, tilsæt ikke salt til madlavningen. "Husk, hvis du bruger krydderier med natrium, såsom sojasovs eller ketchup, eller giver dit barn mere salt mad som frokostkød, makaroni og ost eller dåsemad, kan du allerede opfylde eller overskride natriumanbefalingerne for små børn ," bemærker Morey.

Hvilken mængde salt skal jeg give min baby?

Undgå at give salt til babyer under 1 år. Efter 1 års alderen kan de indtage en meget lille mængde, omtrent lige så meget som en knivspids tilsat hjemmelavet mad.

Et ord fra Verywell

Det er ikke tilrådeligt at tilføje salt til en babys kost. Babyer får allerede alt det natrium, de har brug for, fra modermælk og modermælkserstatning. Tilføjelse til den mængde kan være skadelig. Færdigpakkede madvarer og madvarer til restauranter har en tendens til at have store mængder salt, så det er bedst for din baby at undgå at spise dem.

Hvis din baby ikke spiser ret meget eller ser ud til at være kræsen, så hold ud med at krydre maden med salt for at gøre den mere appetitlig. Server i stedet en række nærende fødevarer og lad din lille bestemme, hvilken mad de spiser og hvor meget. Hvis du er i tvivl om dit barns spisevaner, skal du altid kontakte din børnelæge.