• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

De bedste høje fedtstoffer til spedbarn

Babyer anses for at være spedbarn fra fødsel til ét års alder. Spedbarn kræver en kost, der er tæt på kalorier og fedt. Mørke mælk leverer alt det fedt og de næringsstoffer, et spedbarn har brug for de første 4 til 6 måneder. Formulaprodukt giver en baby i samme alder det meste af det nødvendige fedt og næringsstoffer. Ved ca. fire til seks måneder kan spedbarn begynde at spise fast føde. Babyer bør få omkring halvdelen af deres daglige kalorier fra fedt, indtil de når 2 års alder, ifølge American Academy of Pediatrics' website, HealthyChildren.org. Fedt, som hjælper spedbarn med at fordøje vitaminer D, A, E og K, hjælper også med hjernefunktion og regulerer kropstemperaturen.

Formulaprodukt, ost og yoghurt

Mørke mælk er den bedste fedtkilde for et spedbarn. Hvis en mor ikke kan amme, anbefales et formulaprodukt. Sødmælk skal først gives efter ét års alder. Sødmælk, yoghurt og ost er nogle af de bedste høje fedtstoffer at give en baby. Når mælk og ost er surdyrket, brydes laktose og proteiner ned og begrænses. Det gør det nemmere at fordøje. Spedbarn kan begynde at spise sødmælk og yoghurt ved ca. syv måneder. Ost kan introduceres mellem otte og ni måneder.

Avocado

Avocadoer er en fremragende fedtkilde til spedbarn. Avocadoer er blevet kaldt en af naturens perfekte fødevarer, da de indeholder så mange næringsstoffer og fedt. De indeholder folat, vitaminer B, A, C og E, fiber, kalium og jern. De er fulde af gode fedtstoffer, der er essentielle for en babys hjerneudvikling. Prøv at mose dem med bananer, i æblemos eller bland med morgenmadskorn. De behøver ikke at blive kogt. De kan spises direkte fra skallen.

Olier til baby

Hørfrøolie er et højt fedtstof, der er nemt for babyer at fordøje, og som tilbyder mange fordele. Hørfrø indeholder omega-3 olier, lignaner og fiber. Hørfrø kan gives i form af hørfrømel eller hørfrøolie. Begræns hørfrø til en spiseske om dagen. Tilsæt enten form til bagværker, morgenmadskorn og grøntsager eller drys det over yoghurt. Kokosolie og kokosmælk er gode høje fedt-alternativer til spedbarn. Brug kokosmælk i morgenmadskorn, bag grøntsager eller frugt i det, eller tilføj det til bagværker. Kokosolie er en sund olie til at levere fedt. Den kan ophetes til en høj temperatur og er god til madlavning. Sørg for at få jomfru kokosolie, da kommercielle er bleget under procesningen.