Hvordan at rejse en Vegetarisk Baby
Uanset om du er en livslang vegetar eller en newbie , der ønsker at hæve din baby i en meatless livsstil , er der mange fordele ved at fodre din baby en vegetarisk kost . Reed Mangels , Ph.D. , RD og ernæring rådgiver for Vegetarisk Resource Group siger, at vegetariske børn er tyndere og kan generelt nyde de langsigtede fordele ved mindre hjertesygdomme, diabetes og visse former for kræft . Med nogle planlægning og støtte fra andre ligesindede venner og familie , kan du med held rejse en sund vegetar baby. Salg Instruktioner
1
Vælg en børnelæge, der vil støtte din beslutning om at hæve dit barn på en plante- kost . Diskuter eventuelle ernæringsmæssige spørgsmål, du måtte have om at få tilstrækkelig vitaminer og mineraler uden at spise kød . Bed om forslag til bestemte fødevarer , tilberedning af måltider og langsigtede ernæringsmæssige mål. Spørg din læge, hvis dit barn har brug for at tage en D-vitamin supplement , indtil hans første fødselsdag .
2
opretholde en sund kost , hvis du ammer din baby , som hun vil trække al den næring hun har brug for fra dig . Spis en række fødevarer og tage en multivitamin at sikre, at du spiser , hvad du har brug for . Tilbyd soja -baserede formel til din baby, hvis du ikke ammer .
3
langsomt introducere nye fødevarer til din baby mellem 4 og 6 måneder . Start med en jern -berigede , single- korn spædbarn korn at lære ham , hvordan man spiser fast føde . Tilbyde nye fødevarer efter tre til fem dage for at være sikker på dit barn ikke har en allergisk reaktion på noget, han spiser . Forbered dine egne babymad fra frugt og grøntsager eller købe færdigpakkede babymad .
4
Planlæg dit barns måltider på forhånd for at sikre, at de indeholder passende mængder af protein og ikke for meget mættet fedt eller kalorier . Balance måltid med korn, fedtfattig mejeri , frugt og grøntsager .
5
Der fyldes op animalsk protein underskud i en vegetarisk kost ved at erstatte kød med andre proteinrige fødevarer, såsom mørk , grøn grøntsager , tofu eller bønner. Balance bælgfrugter med andre grøntsager til at skabe en komplet protein. Kig efter calcium i kilder som yoghurt , ost og mælk . Overvej at købe berigede fødevarer som appelsinjuice eller sojamælk at hjælpe balance dit barns kost .
-
Ferierejsesæsonen er hørt igen! Lad ikke udsigten til, at baby kommer ud af tidsplanen, bekymre dig. Her er vores top 5 tips til at holde de små glade og rolige, når de er væk hjemmefra: Det lyder måske sjovt, men hvis du bruger en rejsekrybbe, så s -
Hvis du har erfaring med at arbejde som babysitter for en familie eller flere familier, søger du måske at øge din arbejdsbyrde og indtjeningspotentiale ved at gå over til arbejde som barnepige. På trods af deres ligheder kan skiftet fra babysitter ti -
Pop quiz:Har du nogensinde bedt dit barn, åh, et dusin gange om at gøre noget, og de opfører sig, som om du blot er et raslen af vind i træerne? (Tid til at komme indenfor til middag, Timmy! **gyllinger**) Eller endnu bedre, har de nogensinde åbenl
