Bedtime rutiny pro děti v předškolním věku

Předškoláci ospalí pro zdravý růst a vývoj , aCleveland Clinic uvádí, že děti v předškolním věku je třeba mezi 11 a 13 hodin kvalitního spánku každý den , včetně všech denních usnutí . Nejlepší způsob, jak pro děti v předškolním věku , že zamíří do ložnice v noci je pro rodiče nastavit čas spánku a pravidelně prosazovat lhůtu . Spaním rutina také pomáhá předškoláků ukončit po dni hry a činnosti . Navrhování realistický rodinného spaním rutina musí brát v úvahu plán na rodiče a časy postel ostatních členů rodiny.
Slábne

Zpomalení činnosti v domácnosti u spaním pomáhá signál, děti v předškolním věku , že je čas na spánek , Útlum funkce uklidňující činnosti, jako je poslech klidné hudby a vypnutí televizi a vypnutí digitálního zařízení pro celou rodinu . Některé rodiny začít zpomalení ihned po večeři , aby se strávit osobní čas s dětmi po dni činnosti a práce . University of Florida rozšíření doporučuje začít klidný čas alespoň 30 minut před spaním .

Koupání

Večerní koupele dát děti v předškolním věku další signál , že je to oficiální čas jít spát . Uvedení out pyžamo , otočil se na postel a kreslení teplou koupel jako součást běžné pomáhá připravovat malé děti ke spánku . Společné koupání malých dětí může změnit plán pro některé rodiny s dětmi , alenejlepší čas pro koupel nebo teplou sprchou je bezprostředně před spaním získat největší prospěch z uklidňující činnost . Vyhněte Vana nebo sprcha hračky, které činí Váš předškolák nutkání hrát během a po koupání.
NastaveníStage

Připravte si předškolák je prostor pro spánek na signál dobu spánku . Mayo Clinic navrhuje stmívání stropní světlo , nebo lampy světlé místnosti a zavírat žaluzie nebo závěsy , aby mimo světlo z místnosti . Požádejte dítě, aby pomohl odstranit vycpaná zvířata a další ložní prádlo , jako jsou polštáře a přikrývky z postele jako součást večerní rituál . Podporovat další členy rodiny, aby ztlumili zvuk , dokud si předškolák nezdřímne ke spánku , a potom se držet zvuku nízko , aby se zabránilo probuzení spícího dítěte .


Storytime

A Storytime relaci jako součást večerní spaním rutina uklidňuje děti v předškolním věku a zároveň podpořit základní jazykové dovednosti. Escort vaše preschooler do ložnice , zapněte malé světlo na čtení , a najít pohodlnou židli pro vás a vaše dítě sedět a číst příběh . Vyberte knihy s uklidňující zprávy , a vyhnout se akce nabité texty s strašidelné nebo děsivé pozemků. Přečtěte si příběh a pak zastrčit listy a přikrývky kolem vašeho dítěte. Vyhněte se čtení , až vaše dítě usne , praxe , že podle University of Florida rozšíření , nedokáže naučit vaše dítě důležitý samostatně uklidňující techniky používat usnout .

Previous:

Next:

  • Vaše možnosti chůvy
    Nejlepší chůvou pro vás je ta, která vyhovuje vašim potřebám a rozpočtu a má slušnou úroveň zkušeností. Budete také chtít někoho, kdo zapadá do vaší osobnosti a stylu rodičovství. Chcete-li najít nejlepší chůvu pro tuto práci, možná budete muset proz
  • Virové odsávání prsu, kterého se maminky nemohou nabažit
    Rodiče na celém Facebooku milují úžasně jednoduchý tip této maminky a laktační poradkyně, jak zvýšit produkci mateřského mléka a zbavit se tlaku při odsávání. Ve skutečnosti byl její příspěvek na Facebooku v době psaní tohoto článku sdílen téměř 9 00
  • Vyplatí se bankovnictví z pupečníkové krve?
    Někdy v těhotenství se vás někdo v kanceláři vašeho OB nebo na autobusové zastávce může zeptat, co děláte s bankovnictvím pupečníkové krve. Když se mě na to někdo poprvé zeptal, v pozadí byli slyšitelní cvrčci. Pupečníková krev coaaaa? To je věc ?!