• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

15 účinných způsobů, jak se vypořádat se sociální úzkostí batolat

Sociální úzkost u batolat není normální plachost, kterou projevují v některých sociálních situacích, a může mít různé příznaky. Batolata mohou zažít různé druhy úzkosti. Sociální úzkost však může být strach z toho, že vás ostatní budou soudit.

Batolata se sociální úzkostí mohou neustále pociťovat úzkost a sebevědomí, když jsou v kontaktu s ostatními. Můžete u nich zaznamenat nervozitu a strach ze sociální interakce. Povzbuzování batolete k interakci s ostatními a k ​​činnostem před ostatními jim může pomoci překonat tento strach.

Čtěte dále, abyste věděli o příčině, příznacích a způsobech, jak se vypořádat se sociální úzkostí u batolat.

Co způsobuje sociální úzkost u batolat?

Je běžné, že batolata od jednoho roku věku projevují určitou úzkost a plachost, zejména v blízkosti cizích lidí. Je součástí normálního sociálního a behaviorálního vývoje malého dítěte a jen zřídka je důvodem k obavám. Pokud však batole vždy projevuje intenzivní strach, úzkost a plachost během sociálních situací a má neustálý strach z toho, že bude ponižováno nebo souzeno, mohlo by to být považováno za sociální úzkostnou poruchu.

Neexistuje žádný konkrétní důvod, proč se u batolat rozvine sociální úzkostná porucha. Níže jsou uvedeny některé faktory, které k tomu mohou vést.

1. Genetika: Výzkum naznačuje, že batole s rodinnou anamnézou sociální úzkostné poruchy by k ní mohlo být náchylnější. Proto může mít batole vyšší šanci na rozvoj poruchy, pokud ji má nebo měl jeden nebo oba rodiče. Batole může být také vystaveno vyššímu riziku, pokud jeho sourozenci mají tento stav.

2. Sociální faktory: Některá batolata mohou vyvinout neustálou sociální úzkost po stresující sociální události, jako je setkání se sociální situací, která jim způsobila intenzivní rozpaky. Pokud se vrstevníci, sourozenci nebo rodiče batoleti před ostatními neustále posmívají, může to také vyvolat sociální úzkostnou poruchu.

3. Rodičovské faktory: Batolata se mohou stát náchylnými k této poruše, pokud je rodiče neustále odrazují od sociálních interakcí. Taková batolata mohou být přemožená, když je čas komunikovat s cizími lidmi. Výzkumy ukazují, že nadměrné ochranné rodičovství může také zvýšit riziko.

Některá batolata mohou vyvinout sociální úzkostnou poruchu, i když nevykazují žádné další faktory. V takových případech to může být způsobeno individuální osobností batolete.

Je sociální úzkost známkou autismu?

Porucha autistického spektra a sociální úzkostná porucha mohou mít několik překrývajících se příznaků a symptomů. Sociální úzkost se může také objevit u lidí s autismem, ale není to výlučný znak autismu. Proto ne všechna batolata se sociální úzkostí mají autismus.

Největší rozdíl je v tom, že autismus je neurovývojová porucha, kdy se dítě chová sociálně omezeně i doma, společenská setkání na to nemají žádný vliv, zatímco sociální úzkost je více nakloněna skupinovému chování.

Diagnóza autismu u batolat zahrnuje několik hodnocení, včetně kontroly vývojové historie dítěte od narození. Batole by potřebovalo několik vyšetření v různém věku, aby dospělo k závěru o přítomnosti autismu.

Příznaky sociální úzkosti u batolat

Níže jsou uvedeny některé běžné příznaky sociální úzkosti u batolat.

1. Vyhýbá se očnímu kontaktu nebo účasti na společenských situacích. Batole může projevovat extrémní strach a neklid, když je požádáno, aby bylo součástí společenské situace, jako je hra nebo skupinová aktivita.

2. Zobrazuje neustálé sebevědomí. Batole je vždy plaché a sebevědomé během rodinné oslavy, společenských akcí nebo v jeslích.

3. Vyhýbá se činnostem, které zahrnují interakci. Mohlo by to zahrnovat aktivity od her ve školce po telefonování s příbuzným.

4. Dokončení úkolu ve skupině nějakou dobu trvá. Vzhledem k tomu, že se batole neustále soustředí na sebevědomí, může být pro něj obtížné soustředit se na daný úkol a dokončit jej v časovém limitu.

5. Projevuje strach z odsouzení. Starší batolata mohou komunikovat o svém strachu z toho, že budou ponižována nebo souzena, když jsou během aktivit v blízkosti cizích lidí nebo vrstevníků.

Batole se sociální úzkostí bude také vykazovat fyzické příznaky spolu s příznaky. Několik fyzických příznaků sociální úzkosti je bolest žaludku, nevolnost, pocení a třes.

Diagnostika a léčba sociální úzkosti

Pediatr nebo dětský psychiatr diagnostikuje sociální úzkost na základě příznaků a symptomů batolete, které zaznamenali rodiče. Určitá míra sociální úzkosti je u batolat normální. Dětský psycholog bude zkoumat následující faktory k diagnostice sociální úzkostné poruchy.

• Bole projevuje extrémní úzkost během sociálních situací a neustále se bojí, že se mu zesměšní okolí.

• Bole se vždy s extrémním odporem vyhýbá alespoň jedné sociální situaci. Je-li batole nuceno do sociální situace, projevuje se u něj vážné utrpení a fyzické příznaky.

• Sociální úzkost narušuje sociální vývoj a běžné aktivity batolete, jako je navštěvování školky, navazování přátelství a interakce s ostatními lidmi.

Normální sociální úzkost nevyžaduje léčbu. Sociální úzkostnou poruchu lze léčit různými metodami v závislosti na věku batolete, spouštěcích faktorech a přítomnosti dalších problémů.

Dobrý dětský psycholog nejprve posoudí případ z hlediska závažnosti a později začne s řadou terapií, které vašemu dítěti pomohou

Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je nejběžnější léčebná metoda používaná k pomoci batoleti překonat sociální úzkost. Terapie obsahuje několik intervencí souvisejících se životním stylem přizpůsobených tak, aby vyhovovaly požadavkům batolete. Rodiče jsou zapojeni a jsou vedeni způsoby, jak pomoci batoleti zvládnout spouštěče a snížit úzkost. Terapie nakonec pomáhá ke zlepšení sociální úzkostné poruchy.

Tipy pro rodiče batolat se sociální úzkostí

Rodiče mohou také začlenit určité postupy, rutiny a kroky ke snížení úzkosti batolete v sociálních situacích. Níže je uvedeno několik způsobů, jak pomoci batoleti se sociální úzkostí.

1. Připravte batole na sociální situace. Jeden z nejlepších způsobů, jak to udělat pro nacvičení situací způsobujících sociální úzkost. Pokud je například pro batole obtížné účastnit se skupinových aktivit, můžete to nejprve zkusit doma. Než je vezmete na setkání s příbuzným, můžete zkusit prolomit ledy pomocí videohovoru.

2. Uveďte je do jedné sociální situace najednou. Povzbuzujte své batole, aby bylo součástí jedné sociální situace najednou. Pokud je požádáte, aby byli součástí různých sociálních situací najednou, může to vyvolat sociální úzkost. Dělejte proto dětské krůčky.

3. Nenuťte batole. Dejte batoleti nějaký čas, aby se s danou situací vyrovnalo. Nenuťte je dělat něco rychle. Pokud jsou například extrémně stydliví při setkání s příbuzným, povzbuzujte je k interakci, ale nenuťte je. Místo toho to zkuste znovu později nebo další den a můžete zaznamenat pozitivní výsledky.

4. Poskytujte jemné povzbuzení. Buďte rafinovaní a mírní ve svém povzbuzování. Batole fyzicky nedržte ani neumisťujte do společnosti lidí a vyhněte se přemlouvání přísným hlasem. Znásobí to účinky sociální úzkosti.

5. Neposmívejte se batoleti. Je v pořádku dát si čas a zpočátku selhat. Pamatujte, že batole je mladé a nemá kognitivní zralost, aby okamžitě porazilo sociální úzkost. Proto se vyhněte srovnávání a kritice jakéhokoli druhu, které by mohly dítě odradit.

6. Zůstaňte v klidu, když se batole začne trápit. Batolata se sociální úzkostnou poruchou mohou mít vážné zhroucení v situacích, které vyvolávají sociální úzkost. V takových případech zachovejte chladnou hlavu a klidně přijďte batole zachránit. Potvrďte úzkost batolete slovy, ale řekněte, že se můžete vrátit k situaci a znovu ji řešit. Klidné vystupování rodičů v takových případech může mít na batole pozitivní vliv.

7. Vyhněte se přehnané ochraně. Pokud má vaše batole sociální úzkost, neznamená to, že je musíte chránit před každou sociální situací. Vyhněte se přehnané ochraně, protože by to pro batole mohlo znesnadnit zacházení se spouštěči. Přílišná ochranářská povaha rodičů může batoleti také naznačovat, že je v pořádku být mezi lidmi úzkostný.

8. Prodlužujte čas strávený postupně. Nechte batole zažít spoušť na pár minut navíc každý den. Pokud například batole tráví každý den 30 minut se svými sousedskými přáteli, prodlužte čas každý den o minutu. Batole si s menší pravděpodobností všimne časových přírůstků a postupně by rostlo v pohodě se sociální situací.

9. Vytvořte rutinu. U některých batolat se může vyvinout sociální úzkost v očekávání společenské události. Tento efekt můžete snížit nastavením pevného časového rozvrhu pro různé aktivity za den. Díky tomu je rutina pro batole předvídatelná a mohla by mu pomoci psychicky se na ni připravit.

10. Povzbuzujte sebevědomí. Řekněte batoleti, že je hodné a že ho nikdo nebude soudit. Řekněte jim, že by neměli brát něčí škádlení vážně a že bez ohledu na to, co říkají ostatní, je pro vás, rodiče, perfektní. Můžete prozkoumat různé způsoby, jak vzbudit důvěru ve své maličké tím, že budete pozorovat spouštěče sociální úzkosti.

11. Učte všímavost. Strach z ponížení je často v mysli batolete a nemusí se ve skutečnosti stát. Jedním z nejlepších způsobů, jak se s tím vypořádat, je naučit všímavost, stav mysli, kdy člověk žije přítomným okamžikem a zaměřuje se na realitu. Řekněte batoleti, že o nich lidé smýšlejí pozitivně a že by se neměli bát interakce s ostatními.

12. Poslouchejte myšlenky batolete. Starší batolata mohou být schopna komunikovat své myšlenky a pocity související se sociální úzkostí. Poslouchejte je s trpělivostí. Mohlo by vám to pomoci určit potenciální spouštěče a přijít na možná řešení.

13. Chvalte a oceňte úsilí batolete. Jakmile vaše batole projeví zlepšení, pochvalte je mazlením a pozitivními slovy. Když rodiče chválí děti za chování, pomáhá to dlouhodobě posilovat.

14. Přijměte pomoc od známých lidí. Zapojte lidi, kterým batole důvěřuje a jejichž společnost batole nepociťuje úzkost. Mohlo by to zahrnovat učitele, prarodiče a další lidi ve vaší komunitě. Zapojením ostatních zajistíte, že batole dostane všude stejné povzbuzení.

15. Nastavte si pozitivní vzory. Můžete uvést příklady sebe nebo jiných lidí, které batole obdivuje, jako jsou superhrdinové. Pozitivní vzory by mohly pomoci batoleti, aby se psychicky uklidnilo během sociálních situací, zvláště když je na všechno samo.

Sociální úzkost batolat je běžně pozorována kvůli rodičovským nebo společenským faktorům, které způsobují stres na společenských setkáních nebo když jsou děti obklopeny mnoha lidmi. Je důležité poznamenat, že ačkoli se některé příznaky autismu a sociální úzkostné poruchy mohou překrývat, žádný z nich není výsledkem jednoho druhého. Dodržování léčebných opatření CBT a předběžná příprava vašeho dítěte na sociální interakci a povzbuzování k zapojení do konverzace může vašemu dítěti pomoci překonat příznaky úzkosti bez jakýchkoliv výrazných potíží.