10 snadných receptů s cuketou pro batolata
Hledáte snadné recepty s cuketou pro batolata, které jsou jednoduché i chutné? Klikli jste na správný příspěvek. Cuketa, také známá jako cukin, je výživná zelenina, která je botanicky ovocem. Můžete přidat toto vláknité jídlo do stravy batolata spolu s dalšími zdravými svačinami pro kompletní výživový pokrm.
Vaše ratolest si je může užít napříč jídy jako hojných pokrmů. Ale než zkusíte jakýkoli recept, podívejme se na možné zdravotní benefity, které cuketa poskytuje jako součást zdravé, vyvážené stravy.
Zdravotní benefity cukety pro batolata
Cuketa je považována za užitečnou v prevenci některých chronických onemocnění. Tato vlastnost je přisuzována její výživové složce. Pravidelná konzumace cukety může poskytnout batoli následující zdravotní benefity:
- Imunita: Cuketa obsahuje bioaktivní sloučeniny jako lutein a beta-karoten. Tyto komponenty se věří, že mají potenciální antioxidantní vlastnosti pomáhající posílit imunitu. Kromě toho má slušné množství vitamínů A a C, které také posilují imunitu.
- Svalová aktivita: Cuketa má značné množství dusíku. Dusík je důležitý minerál pro regulaci vodného équilibre a svalové kontrakce.
- Trávicí zdraví: Cuketa má vysoký obsah vody a vlákniny, co může pomoci podporovat trávení.
- 1 hrnek brambor (nastrouhaných)
- 1 cuketa (nastrouhaná)
- ¼ hrnku kukuřičné mouky
- ¼ hrnku cheddaru (nastrouhaného)
- ½ lžice košerové soli
- ¼ lžičky pepřového prášku
- ¼ lžice cibulového prášku
- 1 vejce
- Panenské olivové oleje
- Předhřejte troubu na 200 °C. Rozsprühejte pekařský plech olejem.
- Cuketu a brambory dejte na utěrku a vymačkněte vodu. Dejte zeleninu do mísy a přidejte ostatní ingredience.
- Umístěte směs na namažene plech a pečte do z zlatova.
- Podávejte tyto tots s domácím rajčatovým omáčkou nebo hummusem.
- 3 cukety (nakrájené)
- 1 cibule (nakrájená)
- Olivový olej
- Kouřená paprika
- Zeleninu dejte na pekařský plech, posypte paprikou. Polijte olivovým olejem.
- Pečte v troubě 40 minut a nechte vychladnout.
- Směs pro믹sujte v mixéru do hladka.
- Podávejte v mísce s hummusem nebo domácím omáčkou.
- 1 lžice másla
- 1 nastrouhaná cuketa
- 1 hrnek sýru
- ¼ hrnku jalapeña (nakrájeného)
- ¼ hrnku cibulových vloček
- ¼ hrnku uvařených kukuřičných zrn
- Rozpustěte máslo v pánvi a přidejte cuketu. Vařte do změknutí.
- Přidejte zbývající ingredience a vařte 5 minut.
- Podávejte teplé, aby batole mohlo užít chuti.
- 1 hrnek celozrnných těstovin
- 1 hrnek sýru
- 2 zelené cukety (nakrájené na plátky)
- 2 žluté cukety (nakrájené na plátky)
- 3 lžíce olivového oleje
- 4 stroužky česneku (nakrájené)
- 1 hrnek kuřecího vývaru
- ¼ hrnku parmezánu (nastrouhaného)
- petržel a bazalkové listy (nadrobno nakrájené)
- Sůl dle chuti
- Uvařte těstoviny podle návodu na balení.
- Ohřejte olej v pánvi. Přidejte česnek a vařte do zhnědnutí. Přidejte cuketu a vývar.
- Vařte, dokud cuketa nezjemní.
- Teď přidejte těstoviny, sýr, petržel, bazalku, sůl. Dobře promíchejte a vařte 5 minut.
- Podávejte s domácím rajčatovým omáčkou.
- ¼ hrnku nesoleného másla
- ¼ hrnku jablečného moštu
- 1 vejce
- ½ hrnku hnědého cukru
- ⅓ hrnku medu
- 1 lžice vanilkové pasty
- 1 hrnek prosené mouky
- 1 hrnek mandlového prášku
- ½ lžice sodíku
- ¼ lžice soli
- ¼ lžice skořice
- 1 hrnek cukety (nastrouhané)
- ½ hrnku čokoládových chips
- Předhřejte troubu na 176 °C.
- Smíchejte máslo, vejce, jablečný mošt, med, cukr, vanilkovou pastu v mísě.
- Přidejte sodík, mandlový prášek, mouku, sůl, skořici. Nakonec přidejte cuketu a dobře promíchejte.
- Vytvořte malé kousky tvaru cookies a dejte na pekařský papír. Přidejte čokoládové chips nahoře a pečte 30 minut.
- Podávejte se sklenkou teplého mléka nebo milkshaku.
- ¼ hrnku másla
- 3 vejce
- ½ hrnku oleje
- ½ hrnku nesladkého jablečného moštu
- 1 hrnek hnědého cukru
- 2 lžice vanilkové pasty
- 3 hrnky cukety (nastrouhané)
- 2 hrnky celozrnné pšeničné mouky
- 2 lžice kypřícího prášku
- 1 lžice hrubé soli
- 2 lžice skořice
- ½ hrnku čokoládových chips
- Předhřejte troubu na 190 °C a namažte plech máslem. Plech odložte.
- Nyní smíchejte vejce, olej, jablečný mošt, kypřící prášek, vanilkovou pastu, hnědý cukr v mísě.
- Přidejte cuketu, celozrnnou mouku, skořici, sůl. Nakonec přidejte čokoládové chips a dobře promíchejte.
- Jakmile je všechno smíchané, nalijte směs do muffinových forem. Umístěte formy na namažene plech a pečte muffiny 10 minut.
- Podávejte teplé batoli s borůvkovým řeckým jogurtem.
- ½ hrnku cukety (nastrouhané)
- ¼ hrnku nesoleného másla
- 2 vejce
- ⅓ hrnku přírodného jogurtu
- ⅓ hrnku kanolového oleje
- ¾ hrnku hnědého cukru
- 2 lžice vanilkové pasty
- 1 ½ hrnku celozrnné pšeničné mouky
- ½ hrnku kakavového prášku
- 1 lžice skořice
- 1 lžice sodíku
- ½ lžice soli
- Předhřejte troubu na 176 °C.
- Namažte plech máslem a odložte.
- Mezitím vymačkněte vodu z cukety a odložte.
- Nyní vezměte mísu a smíchejte vejce, olej, jogurt, cukr, vanilku v mísi. Dobře promíchejte, ať nejsou klumpy.
- Přidejte všechny suché ingredience a cuketu. Promíchejte a nalijte směs do plechu.
- Pečte 10 minut.
- Podávejte kušek se sklenkou teplého mléka odpoledne.
- 1 brambor (nakrájený)
- 1 cuketa (nakrájená)
- ¼ hrnku čerstvého koriandru (nakrájeného)
- 1 stroužek česneku
- 1 lžice přírodného jogurtu
- 1 ½ hrnku zeleninového vývaru
- 1 lžice olivového oleje
- Ohřejte olej v pánvi a osmažte česnek.
- Přidejte brambory a cuketu a vařte, dokud zelenina nezjemní.
- Přidejte vývar a nechte do varu.
- Promíchejte jogurt před podáváním.
- Podávejte teplé, ozdobené čerstvě nakrájeným koriandrem.
- 5 hrnků cukety (nastrouhané)
- 1 červená cibule (nakrájená)
- ¼ hrnku vody
- ½ lžice sušené papriky
- 1 stroužek česneku (nadrobno nakrájený)
- 1 lžice olivového oleje
- Sůl a pepř dle chuti
- 4 vejce
- Uvařte cibuli ve vodě 5 minut.
- Přidejte cuketu, olej, česnek, sůl, papriku, pepř. Vařte 3 minuty.
- Nyní přidejte vejce. Zakryjte a vařte 3 minuty.
- Podávejte horké s hummusem nebo domácím mátovým omáčkou.
- 1 cuketa (nakrájená)
- ½ hrnku vícereobličné mouky
- 1 vejce
- ½ hrnku strouhanky
- ½ hrnku sýru (nastrouhaného)
- sůl a pepř dle chuti
- 1 hrnek olivového oleje
- Mouku, vejce, strouhanku dejte do samostatných mís. Přidejte sůl a pepř do každé.
- Vytvořte malé kuličky z cukety a mákněte je do tří mís.
- Ohřejte olej v pánvi. Dejte cuketové kuličky a jemně je stlačte do tvaru chipsu. Vařte, dokud nezlatnou.
- Podávejte tyto chipsy s hummusem nebo jogurtovým dipem dle výběru.
-
Zábava bez pomůcek – jen vaše ruce Máte plné poličky knih a hrací místnost plnou hraček, ale stále děti chtějí něco dělat. Víme přesně trik! Tyto snadné hry, co se hrají rukama (ano, jen rukama!) budou děti zabávat kdekoli – v autě, ve frontách, v l -
Mít cíle je skvělé. Často jde o změny, které chceme udělat – jako zdravější jídlo, lepší kondice, nebo lepší výsledky ve sportu nebo ve škole. Snadná část je vědět, jakou změnu chcete. Výzvou je naplánovat, jak se k ní dostat, a v tom zůstat. Tento -
Populární parenting influencer vyvolala horkou debatu o etiquette narozeninových párty. Jeena Wilder, maminka pěti dětí z Columbia, South Carolina, nedávno sdíla video, ve kterém přiznává, že když jedno z jejích dětí dostane pozvánku na narozeninovou
Cuketa také přidává rozmanitost do stravy batolata a zvyšuje výživovou hodnotu jídel. Níže jsou zajímavé recepty s cuketou, které můžete pro vaše batolata zkusit.
Recepty s cuketou pro batolata
Některé recepty zde obsahují máslo a sýr. Ty lze vynechat, pokud vaše ratolsty trpí obezitou, tukovou jaterní chorobou, vysokými triglyceridy, vysokým BMI. Můžete je nahradit zdravými alternativami jako jablečný mošt.
1. Cuketové tater tots
Batolata jsou ve věku, kdy prožívají různé textury a chutě. Tento recept je dobrým přídavkem do jejich stravy pro prozkoumání více. Recept drží dobrotu kukuřice, sýru, brambor, cukety – vše v jednom. Batole si to může dát jako polední svačinu nebo večerný thereat.
Budete potřebovat:
Postup:
2. Cuketové kaše (smash)
Tento recept je jednoduchý na přípravu a snadný na krmení. Podávejte, když batole touží po svačině.
Budete potřebovat:
Postup:
3. Sýrová cuketa
Tento recept je lakomá kombinace sýru, cukety a jalapeña. Batole si může užít tuto sýrovou cuketu jako večerní svačinu.
Budete potřebovat:
Postup:
4. Cuketová špageta (ribbon pasta)
Těstoviny jsou dobrá volba pro batolata, která stále praktikují baby-led weaning. Může se podávat k snídani, obědu, večeři. Tento recept je ideální přídavkem do stravy batolata, protože udržuje správnou rovnováhu obilovin se zeleninou a sýrem.
Budete potřebovat:
Postup:
5. Cuketové čokoládové chips cookies
Čokoláda je všude oblíbená u batolat. Tento recept trefí pravou notu a dává batoli dobrotu cukety s chutí čokolády. Chutná večerní svačina se sklenkou teplého mléka je to, co batole bude milovat.
Budete potřebovat:
Postup:
6. Cuketové jablečno-mučné muffiny
Muffiny skvěle fungují jako prstové jídlo pro batolata. Tento recept dává typ, který má výživové benefity cukety a jablečného moštu společně. Můžete podávat tyto zázraky k snídani nebo poledně.
Budete potřebovat:
Postup:
7. Cuketový čokoládový dort
Chuť čokolády je milována ve všech věcích, batolata nejsou výjimkou. Podávat cukrovou čokoládu je ale obava. Ale nebojte, tento recept využívá dobrotu cukety s okouzlující chutí čokolády.
Budete potřebovat:
Postup:
8. Cuketová polévka
Polévky jsou duševní a uklidňující pro střevo. Tato cuketová polévka nejen dává výživu, ale je i chutná. Dokonale přídavek k večernímu jídlu batolata, recept je otevřen experimentům a lze ho dělat s řadou sezónní zeleniny spolu s cuketou.
Budete potřebovat:
Postup:
9. Cuketový haš (hash)
Tento recept je další přídavek do seznamu svačin batolata. Recept spojuje to nejlepší z cukety s vejci. Tento vysoko bílkovinný recept je perfektní pro podporu výživových potřeb batolata.
Budete potřebovat:
Postup:
10. Cuketové chipsy
Většina batolat miluje bramborové chipsy. Ale věděli jste, že můžete dělat chipsy i z cukety? Domácí cuketové chipsy mohou být chutné a chrupavé svačiny pro vaše malé.
Budete potřebovat:
Postup:
Recepty s cuketou pro batolata jsou perfektní zdravé možnosti svačin. Cuketa je univerzální zelenina, která je biologicky ovocem. Můžete připravit jednoduchou kaši nebo polévku a kombinovat s sýrem, těstovinami, dokonce čokoládou pro lakomé pokrmy. Výživové látky a vláknina v cuketě prospějí imunitě, svalovému zdraví, trávení při zahrnutí do zdravé vyvážené stravy batolata. Zmiňované recepty donutí i vybíravé jídla vyčistit talíře v okamžiku.
