• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Podpora správných stravovacích návyků u batolat

Tipy a strategie pro batolata

Podpora správných stravovacích návyků u batolat V této fázi dítě objeví svá oblíbená jídla a pokusit se ho přimět jíst cokoli jiného se stává výzvou. Vím to, protože Michael byl čtyři roky přilepený na makaronech a sýru a Brandon v osmi letech stále chce Bagel Bites jako přílohu. Jejda!

Naučte své dítě krmit se samo tím, že ho necháte krmit samo. Je to špinavé, ale buďte trpěliví. Nakonec ten nepořádek bude pravděpodobně trápit vaše dítě víc než vás! Hurá!

• Nejstarším a nejlepším pravidlem, jak přimět děti jíst, je omezit svačiny během dne. Zejména omezte sladké svačiny a povzbuzujte čerstvé ovoce, zeleninu a vodu!

• Správná porce jídla pro batole je jedna polévková lžíce každého jídla podávaná pro každý rok věku. Například dvouleté dítě může dostat po dvou polévkových lžících jablečného pyré, kuřecího masa a mrkve, zatímco jednoleté dítě dostane pouze jednu polévkovou lžíci od každého.

• Pokud chce vaše dítě jíst každý den to samé, například teplou bramborovou kaši, možná vám říká, že preferuje jídlo s konkrétní strukturou a/nebo teplotou. Najděte alternativní potraviny se stejnými vlastnostmi (jako je rýže, ovesné vločky, makarony a sýr, ohřátý jablečný pyré, pudink a husté polévky) – může je mít také rád.

• Nebuďte překvapeni, když se vaše batole připoutá k určitému jídlu a bude chtít nějakou dobu jíst pouze toto jídlo. Můj bratr jedl každý den po dobu čtyř let sendvič s arašídovým máslem. Ale první den ve škole přešel na boloňskou s kečupem. Berte to jako komfortní jídlo. Pokud je to slušná, zdravá volba (ne cukroví), je to v pořádku. Zahodí to, až bude připraven.

• Kdykoli máte s sebou více než jedno dítě, kupte každému dítěti vždy přesně stejné jídlo, úplně stejnou hračku, balón stejné barvy...dostanete nápad.

• Vaření, příprava a pečení může být zábava! Použijte svá oblíbená vykrajovátka na vykrajování malých tvarů z plátků chleba. Je snazší, když bochník nakrájeného chleba nejprve zmrazíte. Pak vyndejte arašídové máslo a želé a jste připraveni na čajový dýchánek! Přidejte trochu barevného cukru na vrchol každého "čajového sendviče" pro skutečné vzrušení.

• Pomocí běžných nůžek krájejte pizzu a toasty do zábavných tvarů. Z jídla můžete udělat dobrodružství!

• Většina batolat miluje svačiny ve tvaru zvířátek:zvířecí sušenky, medvídci z grahamových sušenek a sušenky se zlatými rybkami jsou velmi oblíbené.

• Pokud neumíte postavit sněhuláka, upečte si ho! Použijte recept na cukroví a svou fantazii a jste na cestě.

• V restauracích může být batolata hrstka, ale strategicky naplánované jídlo je může zabavit:
  • Vždy s sebou noste svačiny, které má vaše batole rádo. Skvělou svačinkou, kterou byste měli mít po ruce, jsou preclíkové tyče (ty větší). Jednu mu dejte, jakmile se dostanete.
  • Okamžitě si objednejte.
  • Objednejte si nudle na másle – pojídání kluzkých nudlí batolata zaměstnává.
  • Používejte lžičky, jako je jablečný pyré, abyste zaměstnali ruce.
  • Ideální jsou namáčecí pokrmy, jako jsou kuřecí nudličky nebo sýrové tyčinky.

• Zvažte objednání jednoho nebo dvou malých předkrmů podávaných zády k sobě. Smyslem toho je odvést pozornost vašeho batolete novou činností. Objednávejte potraviny, které vyžadují různé pohyby:namáčení, míchání a tahání.

• Upozorňujeme:Starší děti se pokusí vašemu dítěti na příkladu ukázat, jaké potraviny jíst – a kterým se vyhnout. Pokud máte starší děti, které nebudou jíst to, co chcete, krmte své dítě zvlášť.

Další tipy pro batolata

• Děti v tomto věku obecně nemají rády zelené potraviny a potraviny se silným zápachem. Batoleti posypání petrželkou zničí porci namazaných nudlí – jinak jistý vítěz. Upozorněte na to svůj server pokaždé, když si objednáte jakékoli jídlo v restauraci. Mysli na rovinu.

• Přineste si s sebou do restaurací ploché magnety a/nebo malé hračky a knihy jako zálohu. Způsob, jak udržet batole sedět na židli, je zaměstnat jeho mysl a ruce. Nechoďte s prázdnýma rukama, pokud nemáte v plánu povečeřet méně než pět minut – a to zahrnuje i čtyři minuty, které trvá připoutat ho na vysokou židli.

• V restauraci se snažte udržet dítě u stolu až do konce jídla. Obvykle malá individuální pozornost zabere hodně daleko, takže pokud se dítě chová, zkuste si zahrát kolečko nakouknutí nebo nabídněte knihu.

• Pokud se vaše dítě pokusí sníst něco, co byste nečekali, že mu bude chutnat, sledujte reakci, ale pamatujte, že některá batolata opravdu milují kořeněná nebo neobvyklá jídla. K našemu velkému překvapení batole mého přítele milovalo salát Caesar a chtělo ho pořád!

• Pokud je vaše batole opravdu náročný jedlík, podávejte mu jídlo na talíři standardní velikosti, nikoli na talíři dětské velikosti. Může si myslet, že jí méně než obvykle.

• Naše batole v určité dny odmítalo jíst jablka, ale jindy je zbožňovalo. Přivádělo mě to k šílenství, když jsem se snažil přijít na to proč. Jednoho dne poté, co se naučil mluvit, řekl:"Mami, nemám rád jablka, když jsou na nich odpadky." Uvědomil jsem si, že mluví o jablkách, která jeho zaneprázdněná matka umyla, aniž by odstranila nálepku z obchodu s potravinami.

• Jak povzbudíte své batole, aby pilo z hrnečku a přestalo být závislé na láhvi? Podávejte staromódní limonádu! Stačí vymačkat plátek citronu do osmi až deseti uncí vody a přidat cukr nebo med.

• Pokud vaše batole nemá rádo ovoce a zeleninu, začněte je zasouvat do jiných jídel. Vyzkoušejte bramboráky, jablečné placky a ovoce zamíchané do želatiny. Do omáčky na špagety přidejte nastrouhanou mrkev a do masových kuliček celer a cibuli. Buďte kreativní a použijte mixér nebo kuchyňský robot, který vám pomůže zamaskovat potraviny.

• Moje babička říkávala:"Udělala jsem ti k snídani vejce, cukr a toasty s máslem." Pak by mi dala ovesnou sušenku! Takhle mi do jídelníčku zařadila ovesné vločky. A povedlo se!

• Čas na rodinné jídlo byste měli považovat za prioritu číslo jedna. Pokud své dítě od malička učíte, že bez ohledu na stres nebo výzvu dne, vždy bude večeře s rodinou, nakrmíte tím její duši.

• Smyslem společného jídla je poskytnout konzistentní rozvrh, na který se mohou všichni spolehnout. Pokud neradi vaříte v noci, žádný strach! Objednejte si v úterý pizzu nebo ve středu jděte na večeři. Dělejte vše, co funguje pro vaši rodinu.

• Udivuje mě, kolik batolat přímo zbožňuje čínské jídlo! Nebojte se to vyzkoušet s rodinou, zvláště zábavné věci, jako jsou žebra. Batolata milují ohlodávat kosti.

• Kdykoli si koupíte pamlsky, jako jsou lízátka, roztřiďte je podle barvy a zabalte je do samostatných sáčků. Když jsou nablízku jiné děti – zejména jiná batolata – budete mít k dispozici pouze jednu barvu a vyhnete se výzvám konkurence.

• Pokud se vaše dítě přichytí k vaší noze, když jste v kuchyni, může mít hlad. Kdekoli jinde by mohl hladovět po pozornosti – tehdy ho „krmíte“ spoustou objetí a polibků!