Snídaně Nápady na jeden rok Olds

V době, kdy jsou jeden rok starý , většina dětí jsou stále zvyklí na pevnou stravu v jejich stravě , méně spoléhá na mléko pro své nutriční potřeby . Snídaně jedobrá příležitost k experimentování s potravinami, které budou vyhovující , zdravé a příjemné pro tuto věkovou skupinu . Je důležité , aby rozmanitost a ujistěte se, že kousnutí je dostatečně malý promalé dítě snadno spolknout .
Oatmeal

Ovesné vločky jeskvělou volbou projeden rok-starý je snídaně , ale je to lepší jak pravidelně ovesné vločky , spíše než okamžité druhu, která má tendenci být aromatizován , a mají mnoho cukru . Je také lepší, aby se ovesné vločky dítěte s mlékem místo vody . Děti v tomto věku by měla být dána plnotučné mléko místo se sníženým obsahem tuku odrůd , protože jsou rychle roste a je třeba kalorií , podle MedlinePlus , na stránkách National Institutes of Health . Chcete-li osladit ovesné vločky , přidejte applesauce , ostatní ovocné pyré nebo banány. Můžete také přidat rozinky , ale je to nejlepší namočit tyto první a rozmačkáme vidličkou .


Vejci

Vejce jsou velmi výživné pro jednoleté žáků a dobrý zdroj bílkovin . Některá batolata jsou alergičtí na vejce , alevaječný bílek , nežloutek , obsahuje alergeny . Je to nejlepší , aby sloužil žloutky vařené , sázená nebo míchaná najeden rok - starý . Po varu nebo pytláctví vejce , stačí oddělit žloutek a rozmačkejte ji v malém množství mléka , jogurtu nebo jablečnou . Pro vaječného žloutku odrazil, bezva vejce a oddělte žloutek , pak porazil žloutek trochu mlékem a vaříme na pánvi potažené olivovým olejem nebo máslem . Ujistěte se, žežloutek je důkladně tepelně upravit . Pro extra výživu , přidejte trochu pyré zeleninu .
Jogurt

Jogurt je lehce stravitelné projeden rok starý a prospěšné pro zdravý růst , zvláště když z s plnotučného mléka . Použijte bílý jogurt , aby se zabránilo cukr a umožnit flexibilitu při přidávání látek určených k aromatizaci . Dobré možnosti zahrnují jablečný kompot se skořicí nebo řezané do broskve , banány nebo plody . Můžete také přidat pšeničné klíčky , který skrývá nutriční ránu od zásobování bílkoviny, železo , vitamíny B a E , a kyselinu listovou , aby dítěte snídaně . Udělejte si jogurt koktejl s některou z výše uvedených složek , nebo experimentovat s jinými , jako je například mrkvové šťávy nebo dýně.


Zelenina

Zelenina nemusí býttradiční snídaně volbou projedno- let; ale když připravený a řádně ochucené , může být vegetariánichutný doplněk k mladého dítěte jídle . Sladké brambory mají vysoký obsah vitamínu A, beta-karotenu a draslíku, kromě jiných vitamínů a minerálů . Parní kusy sladké brambory a jablka , pak pyré je dohromady , pokud je to nutné přidat trochu vody . Překvapivě mnoho malých dětí má rád také avokádo , které obsahují více draslíku , než mnoho jiných druhů ovoce . Řez zralé avokádo na malé kousky , nebo rozmačkáme s applesauce nebo hruškovou omáčkou.

Previous:

Next: