• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)

Co je OCD?

OCD je stav duševního zdraví. Způsobuje myšlenky zvané posedlosti , úzkost , a vyvolávané akce nutkání (také zvaný rituály ). Lidé s OCD se cítí zaseknutí ve stresujícím cyklu těchto myšlenek a akcí.

Kognitivně behaviorální terapie pomáhá lidem překonat cyklus OCD. Učí se zacházet s obtěžujícími myšlenkami, klidná úzkost, a bezpečně čelit strachu bez provádění rituálů. Někteří lidé také užívají léky na OCD.

Pokud si myslíte, že máte OCD, promluvte si s rodičem nebo dospělým ve svém životě. Požádejte je, aby vám pomohli vyhledat lékaře nebo poskytovatele duševního zdraví, abyste zjistili více. Pokud máte OCD, spolupracujte se svým lékařem nebo terapeutem, abyste se naučili a procvičili dovednosti, které prokazatelně pomáhají zlepšovat OCD.

Co jsou posedlosti?

Obsese jsou myšlenky, které způsobují úzkost . Mohou to být obavy z myšlenek na špatné věci, které by se mohly stát. Nebo myšlenky na to, jak věci mají být. Mohou být otravné pochybnosti o tom, zda jsou věci v pořádku. Nebo obrázky nebo představy o věcech, které vypadají děsivě, špatný, nebo špatně.

OCD způsobuje, že tyto stresující myšlenky přicházejí na mysl znovu a znovu. Mohou být o čemkoli, ale pro mnoho lidí s OCD, jsou to myšlenky na:

• zárodky, zranění, poškodit, nebo nemoc
• věci, které vypadají špatně, hrubý, nebo špatně
• zda jsou věci vyrovnané, rovný, nebo umístěny tak, jak by „měly“ být
• barvy nebo čísla, která vypadají špatně, nešťastný, nebo mají zvláštní význam
• zda se něco může splnit

Co jsou to kompulze?

Nutkání jsou chování lidé s OCD pociťují silnou potřebu to udělat. Říká se jim také rituály. Pro někoho s OCD, rituály vypadají jako způsob, jak zastavit myšlenky, opravit věci, být v bezpečí, nebo se ujistěte, že se nestanou špatné věci. Rituály mohou být činy, nebo to mohou být věci, které si lidé říkají v hlavě.

Zde je několik příkladů rituálů. Někdo s OCD se může cítit jako on muset :

• prát a čistit znovu a znovu
• vymazat, přepsat, nebo začít hodně od začátku
• opakovat slova, fráze, nebo otázky
• zkontrolujte a znovu zkontrolujte, zda je něco zavřené, zamčené, čistý, že jo, nebo hotové
• dotek, klepnout, nebo krok neobvyklým způsobem nebo stanovený počet opakování
• dát věci do správného pořadí, dělat věci nastaveným způsobem
• vyhýbat se věcem, jako jsou čísla nebo barvy, které vypadají nešťastně

Jaké to je pro někoho s OCD?

Většina lidí s OCD může říci, že myšlenky a rituály nedávají smysl. Ale OCD je vede k pocitu nejistoty. Cítí silnou nutkání rituál provést. Cítí, že pokud ne, může se stát něco špatného. Nejprve, rituály poskytují určitou úlevu od špatných myšlenek a pocitů.

Ale rituály se množí. Berou více času a energie. A myšlenky na starosti se stále vracejí. Tak se z OCD stává stresující cyklus. Namísto zastavení OCD rituály pokračují.

Někdo s OCD stráví více než hodinu denně obtěžován myšlenkami na starosti a rituály. Mohou zkontrolovat, uspořádat, opravit, vymazat, počet, nebo začít znovu mnohokrát, prostě cítit, že je všechno v pořádku. Na tyto věci nechtějí myslet. Ale OCD dělá myšlenky těžké ignorovat. Nechtějí dělat rituály. Ale OCD v nich vyvolává pocit, že musí.

OCD se může objevit v mnoha částech jejich života. Věci jako oblékání, snídat, nebo se školní práce zdají být plné stresujících rozhodnutí. OCD může vypadat, že jedna volba může zabránit špatné věci. Nebo že jiná volba může způsobit, že se stane špatná věc.

Někdo s OCD nemusí vědět, proč si myslí, cítit, a dělat tyto věci. Mohou se pokusit skrýt své strachy a rituály. Mohou si dělat starosti, co si ostatní budou myslet. Mohou si dokonce myslet, že se zbláznili - ale nejsou. OCD může způsobit, že k tomu dojde.

Proč někteří lidé dostávají OCD, ale jiní ne?

Jako v mnoha zdravotních podmínkách, člověka hrají roli v tom, zda dostanou OCD. Proto OCD často běží v rodinách. Geny mohou ovlivnit chemii, struktura, a činnost v různých částech mozku. S OCD, tyto rozdíly vedou k tomu, že se nechtěné myšlenky místo postupu „zaseknou“. OCD začíná, protože někdo má geny, které zvyšují jeho pravděpodobnost.

Ale OCD pokračuje kvůli rituálům. Čím více lidí dělá rituály, silnější OCD dostane. K tomu dochází, protože náš mozek se naučí dělat více z toho, co cvičíme. Náš mozek se také naučí dělat více z toho, co dostane odměnu. V OCD, rituály „odměňují“ mozek pocitem úlevy.

Jaká je léčba OCD?

Léčba OCD je typ kognitivně behaviorální terapie (CBT) . V terapii, lidé se setkávají s terapeutem, aby si popovídali, Učit se, a procvičovat dovednosti. Spolu s terapií někteří lidé mohou užívat lék na OCD.

V terapii, lidé se mohou naučit:

• jak myšlenky, pocity, a chování se navzájem ovlivňují
• jak je OCD jako „trik“ mozku, díky němuž se zdá, že se stanou špatné věci, pokud lidé nebudou dělat rituály
• že provádění rituálů udržuje OCD v chodu
• že nedělání rituálů oslabuje OCD

Ale i když to někdo s OCD ví, není snadné přestat dělat rituály. Proto terapie učí dovednosti jako:

• zvládání a uklidňování dovedností při úzkosti
• jak se vypořádat s myšlenkami na starosti
• jak bezpečně čelit strachu
• jak odolat provádění rituálů

V terapii, lidé procvičují používání těchto dovedností. Jeden za druhým, čelí strachu, aniž by dělali rituály. Zpočátku to může být nepříjemné, ale s cvičením to jde rychle. Čím více lidí s OCD odolává rituálům, tím více myšlenek na starosti může vyblednout. Když si člověk procvičuje své dovednosti, mozková aktivita se může změnit k lepšímu.

Terapie vyžaduje čas - jak dlouho závisí na osobě. Většina lidí pracuje se svým terapeutem každý týden po dobu několika měsíců nebo déle. Někteří lidé mají terapii častěji.

Terapeut vás naučí, Podpěra, podpora, a povzbuzovat na cestě. Často, terapeut bude pracovat s rodičem, také. Rodiče chtějí vědět, jak nejlépe pomoci, když se strach z OCD nebo rituály dějí doma.

Co mám dělat, když si myslím, že mám OCD?

Pokud si myslíte, že byste mohli mít OCD:

• Řekněte rodiči nebo dospělému ve svém životě, čím procházíte. Mohou vás vzít k lékaři nebo poskytovateli duševního zdraví, aby zjistili, zda máte OCD. Může to být úleva vědět, co způsobuje příznaky. A zjistit, že pro OCD funguje terapie.

Pokud zjistíte, že máte OCD:

• Jít na terapii. Další informace o OCD. Čím víc se naučíš, tím lépe to pochopíš.
• Procvičte si dovednosti, které se naučíte v terapii. Čím více budete cvičit, tím lépe a dříve budete schopni překonat OCD.
• Získejte podporu od lidí, kteří se starají. Nechte rodiče, aby vám pomohl procvičit to, co se naučíte v terapii. Podělte se o své úspěchy a pokroky na cestě.
• Mějte se sebou trpělivost. Řešení OCD je únavné a stresující. A terapie vyžaduje čas a praxi. Ale mnoho lidí jako vy překonalo OCD. Můžeš, také.
• Udělejte si čas na dobré věci. Najděte si chvilku na odpočinek a věnujte se věcem, které vás baví. Buďte s lidmi, kteří vás rozesmějí a budou se cítit dobře. To vám pomůže v těžkých chvílích a dodá vám energii k překonání OCD.