• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Závyšivací porucha (Binge Eating Disorder)

Co je závyšivací porucha?

Pokud jste někdy na svátku nejeli tak hodně, že vám bylo nepříjemně, víte, jak se cítí přeštěcování. Občasné přeštěcování není neobvyklé – většina lidí to zná.

Závyšivací porucha je však něco jiného než přejídání během svátků. Lidé s touto poruchou pravidelně konzumují mnohem více jídla než většina lidí. Často jedou rychle, jedou ze stresu nebo smutku (nikoliv proto, že by byli hladoví), a cítí, že nemohou přestat, i když jsou nepříjemně sycí. Také závyšivají alespoň jednou týdně po dobu několika měsíců.

V důsledku toho mohou cítit vinu, styd nebo pocit bezhodnotnosti po závyšivání. Mnoho lidí se závyšivací poruchou trpí nadváhou, ale i osoby se zdravou váhou mohou mít tuto poruchu. Závyšivací porucha se liší od bulimie, další jídelné poruchy. Lidé s bulimií závyšivají, ale snaží se o přejedení kompenzovat vyvoláváním zvracení, užíváním泻药 nebo nadměrným cvičením pro zhubnutí.

Závyšivání je často zmatený způsob, jak se vypořádat s obtížnými emoci nebo jim vyhnout. Obvykle si lidé, kteří závyšivají, neuvědomují, co je k přeštěcování vede. Často nejsou spokojeni se svou vahou, mohou mít velké kolísání váhy a často cítí depresi.

Proč někteří lidé závyšivají?

Odborníci neznají přesnou příčinu závyšivací poruchy. Pravděpodobně jde o kombinaci faktorů, včetně genetiky, rodinných jídelních zvyklostí, emocí a jídelního chování, jako je vynechávání jídel. Někteří lidé používají jídlo jako způsob, jak se uklidnit nebo zvládat obtížné pocity.

Lidé se závyšivací poruchou mají větší pravděpodobnost dalších psychických problémů, jako je depresie, úzkost, posttraumatická stresová porucha (PTSP) a ADHD.

Jaké jsou příznaky a symptomy závyšivací poruchy?

Někdo, kdo závyšivá, může:

• rychle konzumovat velké množství jídla
• schovávat obaly a balení od jídla ve svém pokoji
• mít velké kolísání váhy (nahoru i dolů)
• vynechávat jídla, jíst v neobvyklých časech (např. pozdě v noci) a jíst sám
• mít historii jídel v reakci na emoční stres (jako rodinné konflikty, odmítnutí vrstevníky nebo školní problémy)

Jak získat pomoc?

Je obtížné zjistit, kolik lidí trpí závyšiváním. Protože lidé často cítí vinu nebo hanbu z neovladatelného jídel, mnoho z nich o tom nemluví ani nehledá pomoc.

Z těchto důvodů mnoho lidí nedostane léčbu závyšivání, až jsou starší. Ale早期 pomoc zvyšuje šanci, že se osoba uzdraví dřív, než dojdě k zdravotním problémům souvisejícím s přibíráním na váze.

Lidé se závyšivací poruchou jsou nejlépe léčeni týmem, který zahrnuje lékaře, dietologa a terapeuta. Léčba zahrnuje dietologickou poradnu, lékařskou péči a psychoterapii (individuální, skupinovou a rodinnou terapii). Lékař může předepisovat léky pro léčbu závyšivání, úzkosti, depresie nebo jiných psychických obtíží.

Pokud závyšiváte, tyto tipy vám mohou pomoci:

• Nevynechávejte jídla. Jste náchylnější k přeštěcování, pokud z hladu získáte příliš silnou chuť k jídlu.
• Cvičte mindful eating (vědomé jídel). Věnujte pozornost tomu, co jíte, a povšimněte si, kdy se cítíte sycí.
• Identifikujte spouštěče. Vytvořte plán, jak se vyhnout nebo zvládat situace, které spouštějí závyšivání.
• Buďte aktivní. Pravidelná pohybová aktivita může cítit dobře a pomáhat řídit váhu.
• Najděte způsoby, jak zvládat silné emoce. Vyjadřujte se hudbou, uměním, tanečem nebo psaním. Mluvte s přáteli nebo důvěryhodným dospělým, zkuste jogu, meditaci nebo hluboké dechování pro uvolnění.

Můžete zjistit, že vám pomůže obklopit se podporující rodinou a přáteli. Je nejlepší se vyhnout lidem, kteří dělají negativní poznámky o jídel nebo váze, protože vás mohou zhoršit.

Poradte se se svým lékařem, pokud myslíte, že můžete mít závyšivací poruchu, nebo jste zanepokojeni přeštěcováním a svou váhou.

Podporu a další informace můžete najít také online u:

• Národní asociace jídelních poruch (NEDA)