• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Úzkostné poruchy

Co je to úzkost?

Liam vždy hledal svého mladšího bratra Sama. Ale kdykoli Sam po fotbalovém tréninku nastoupil do pozdního autobusu, Liam si o něj dělal tolik starostí, že se nemohl soustředit na domácí úkoly. Liam sledoval hodiny, dělat si starosti a představovat si to nejhorší - představovat si autobusové nehody a strach, bez zvláštního důvodu, že Sam může být zraněný nebo mrtvý. Až když Sam dorazil v bezpečí domů, mohl se Liam konečně uvolnit.

Je úplně normální dělat si starosti, když jsou věci hektické a komplikované. Ale pokud se starosti stanou zdrcujícími, můžete mít pocit, že vám vedou život. Pokud trávíte příliš mnoho času obavami nebo nervozitou, nebo máte potíže se spánkem kvůli své úzkosti, věnujte pozornost svým myšlenkám a pocitům. Mohou to být příznaky úzkostného problému nebo poruchy.

Úzkost je přirozená reakce člověka, která zahrnuje tělo a mysl. Slouží důležité základní funkci přežití:Úzkost je poplašný systém, který se aktivuje vždy, když člověk vnímá nebezpečí nebo hrozbu.

Když tělo a mysl reagují na nebezpečí nebo ohrožení, člověk cítí fyzické pocity úzkosti - věci jako rychlejší srdeční tep a dýchání, napjaté svaly, zpocené dlaně, křečovitý žaludek, a chvějící se ruce nebo nohy. Tyto pocity jsou součástí reakce těla na bojový let. Jsou způsobeny přívalem adrenalinu a dalších chemikálií, které připravují tělo na rychlý útěk před nebezpečím. Mohou být mírné nebo extrémní.

Reakce typu boj-let nastane okamžitě, když člověk cítí hrozbu. Myslící části mozku (o kůra ) zpracovat situaci a vyhodnotit, zda je hrozba skutečná, a pokud ano, jak to zvládnout. Pokud kůra vyšle zcela čistý signál, reakce boj-let je deaktivována a nervový systém se může uvolnit.

Pokud mysl usoudí, že hrozba může trvat, pocity úzkosti mohou přetrvávat, udržovat osobu ve střehu. Fyzické vjemy, jako např. mělké dýchání; bušící srdce; napjaté svaly; a zpocené dlaně by mohly pokračovat, také.

Druhá stránka

Normální úzkost

Každý občas zažije pocity úzkosti. Úzkost lze popsat jako pocit neklidu, nervozita, trápit se, strach, nebo strach z toho, co se stane nebo co se může stát. Zatímco strach je emoce, kterou cítíme v přítomnosti hrozby, úzkost je pocit očekávaného nebezpečí, problémy, nebo hrozba.

Pocity úzkosti mohou být mírné nebo intenzivní (nebo kdekoli mezi nimi), v závislosti na osobě a situaci. Mírná úzkost může vypadat jako pocit neklidu nebo nervozity. Intenzivnější úzkost může vypadat jako strach, strach, nebo panika. Obavy a pocity napětí a stresu jsou formy úzkosti. Stejně tak tréma a ostýchavost, které může přijít s poznáváním nových lidí.

Pro nové je to přirozené, neznámý, nebo náročné situace k vyvolání pocitů úzkosti nebo nervozity. Čelíme důležitému testu, velké rande, nebo prezentace ve velké třídě může vyvolat normální úzkost. Ačkoli tyto situace ve skutečnosti neohrožují bezpečnost člověka, mohou způsobit, že se někdo bude cítit „ohrožen“ potenciálními rozpaky, starat se o chybu, zapadnout, klopýtat o slova, přijetí nebo odmítnutí, nebo ztrácí hrdost. Fyzické pocity - jako bušení srdce, zpocené ruce, nebo nervózní žaludek - může být součástí normální úzkosti, také.

Protože úzkost činí člověka výstražným, soustředěný, a připraven odvrátit potenciální problémy, trocha úzkosti nám může pomoci udělat maximum v situacích, které zahrnují výkon. Ale příliš silná úzkost může zasahovat do toho, abychom ze sebe vydali maximum. Příliš mnoho úzkosti může lidem způsobit zdrcení, jazyk svázaný, nebo nemohou dělat to, co potřebují.

Stránka tři

Úzkostné poruchy

Úzkostné poruchy jsou stavy duševního zdraví, které zahrnují nadměrné množství úzkosti, strach, nervozita, trápit se, nebo hrůza. Příliš konstantní nebo příliš úzkost může způsobit, že se člověk bude zabývat roztržitý, čas, a vždy v pohotovosti.

Úzkostné poruchy patří mezi nejčastější duševní poruchy. Postihují lidi všech věkových kategorií - dospělé, děti, a dospívající. Existuje mnoho různých typů úzkostných poruch, s různými příznaky. Všichni mají jednu společnou věc, ačkoli:Úzkost se vyskytuje příliš často, je příliš silný, není v poměru k současné situaci, a ovlivňuje každodenní život a štěstí člověka.

Příznaky úzkostné poruchy se mohou objevit náhle, nebo mohou postupně stavět a zdržovat se, dokud si člověk nezačne uvědomovat, že něco není v pořádku. Někdy úzkost vytváří pocit zkázy a předtuchy, který vypadá, že přichází odnikud. Je běžné, že lidé s úzkostnou poruchou nevědí, co emoce způsobuje, starosti, a pocity, které mají.

Různé úzkostné poruchy jsou pojmenovány tak, aby odrážely jejich specifické příznaky.

• Generalizovaná úzkost. S touto běžnou úzkostnou poruchou, člověk se nadměrně obává mnoha věcí. Někdo s generalizovanou úzkostí se může o školu příliš starat, zdraví nebo bezpečnost rodinných příslušníků, a budoucnost. Vždy mohou myslet na to nejhorší, co se může stát.
  
  Spolu s obavami a hrůzou, lidé s generalizovanou úzkostí mají fyzické příznaky, jako je bolest na hrudi, bolest hlavy, únava, těsné svaly, bolesti žaludku, nebo zvracení. Generalizovaná úzkost může vést člověka k vynechání školy nebo vyhýbání se sociálním aktivitám. S generalizovanou úzkostí starosti se mohou cítit jako přítěž, aby se život cítil zdrcující nebo mimo kontrolu.
• Obsedantně kompulzivní porucha (OCD). Pro osobu s OCD úzkost má formu obsesí (špatných myšlenek) a kompulzí (akcí, které se snaží zmírnit úzkost).
• Fobie. Jsou to intenzivní obavy z konkrétních situací nebo věcí, které ve skutečnosti nejsou nebezpečné, jako jsou výšky, psi, nebo létat v letadle. Fobie obvykle způsobuje, že se lidé vyhýbají věcem, kterých se bojí.
• Sociální fobie (sociální úzkost). Tato intenzivní úzkost je vyvolána sociálními situacemi nebo mluvením před ostatními. Volala se extrémní forma selektivní mutismus způsobuje, že se některé děti a mladiství příliš bojí v určitých situacích vůbec mluvit.
• Panický záchvat. Tyto epizody úzkosti se mohou objevit bez zjevného důvodu. S panickým záchvatem člověk má náhlé a intenzivní fyzické příznaky, které mohou zahrnovat bušení srdce, dušnost, závrať, necitlivost, nebo pocity brnění způsobené hyperaktivitou normální reakce těla na strach. Agorafobie je intenzivní strach z panických záchvatů, který způsobuje, že se člověk vyhýbá kamkoli, kde by mohl panický záchvat nastat.
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD). Tento typ úzkostné poruchy vyplývá z traumatické nebo děsivé zkušenosti z minulosti. Mezi příznaky patří flashbacky, noční můry, nebo neustálý strach po faktu.

Strana čtvrtá

Jak úzkostné poruchy ovlivňují lidi

Pro lidi, kteří se potýkají s úzkostnými poruchami, příznaky se mohou zpočátku cítit divně a zmateně. Pro některé, fyzické vjemy mohou být silné a rozrušující. Pro ostatní, pocity zkázy nebo strachu, které se mohou stát bez zjevného důvodu, mohou vyvolat strach, nechráněný, a na stráži. Neustálé starosti mohou v člověku vyvolat pocit přemoci každou maličkost. To vše může ovlivnit něčí koncentraci, důvěra, spát, chuť, a výhled.

Lidé s úzkostnými poruchami by se mohli vyhnout mluvení o svých starostech, myslet si, že ostatní tomu nemusí rozumět. Mohou se bát, že budou nespravedlivě souzeni, nebo jsou považováni za slabé nebo vystrašené. Přestože jsou úzkostné poruchy běžné, lidé, kteří je mají, se mohou cítit nepochopení nebo sami.

Někteří lidé s úzkostnými poruchami si to mohou vyčítat. Mohou se cítit trapně nebo zahanbeni, nebo si mylně myslí, že úzkost je slabost nebo osobní selhání. Úzkost může lidem zabránit v tom, aby chodili na místa nebo dělali věci, které je baví.

Dobrou zprávou je, lékaři dnes chápou úzkostné poruchy lépe než kdykoli předtím a s léčbou, člověk se může cítit lépe.

Co způsobuje úzkostné poruchy?

Odborníci přesně nevědí, co způsobuje úzkostné poruchy. Několik věcí hraje roli, včetně genetiky, biochemie mozku, hyperaktivní reakce bojového letu, stresující životní situace, a naučené chování.

Někdo s členem rodiny, který má úzkostnou poruchu, má větší šanci, že se u něj rozvine, také. To může souviset s geny, které mohou ovlivnit chemii mozku a regulaci chemikálií nazývaných neurotransmitery. Ale ne každý s členem rodiny, který má úzkostnou poruchu, bude mít problémy s úzkostí.

Věci, které se stanou v životě člověka, mohou také připravit půdu pro úzkostné poruchy. Děsivé traumatické události, které mohou vést k PTSD, jsou dobrým příkladem.

Vyrůstat v rodině, kde se ostatní bojí nebo mají strach, může dítě „naučit“ vnímat svět jako nebezpečné místo. Rovněž, někdo, kdo vyrůstá v prostředí, které je skutečně nebezpečné (pokud v rodině nebo komunitě dochází k násilí, například) se může naučit mít strach nebo očekávat to nejhorší.

Ačkoli každý v určitých situacích zažívá normální úzkost, většina lidí - dokonce i ti, kteří prožívají traumatické situace - nevyvolává úzkostné poruchy. A lidé, u kterých se rozvinou úzkostné poruchy, mohou získat úlevu správnou léčbou a péčí. Mohou se naučit způsoby, jak zvládat úzkost a cítit se uvolněněji a v míru.

Pátá stránka

Jak se léčí úzkostné poruchy?

Úzkostné poruchy mohou léčit odborníci v oblasti duševního zdraví, nebo terapeuti. Terapeut se může podívat na příznaky, s nimiž se někdo potýká, diagnostikovat specifickou úzkostnou poruchu, a vytvořte plán, který člověku pomůže získat úlevu.

Často se používá určitý typ konverzační terapie nazývané kognitivně-behaviorální terapie (CBT). V CBT, člověk se učí novým způsobům myšlení a jednání v situacích, které mohou způsobit úzkost, a zvládat a vyrovnat se se stresem. Terapeut poskytuje podporu a vedení a učí nové dovednosti zvládání, jako jsou relaxační techniky nebo dechová cvičení. Někdy, ale ne vždy, léky se používají jako součást léčby úzkosti.

Co dělat

Řešení problému může člověku pomoci znovu se cítit jako sám - uvolněný a připravený na dobré věci v životě. Někdo, kdo by se mohl potýkat s úzkostnou poruchou, by měl:

• Řekněte rodiči nebo jinému dospělému o fyzických vjemech, starosti, nebo strachy. Protože úzkostné poruchy nezmizí, pokud nejsou léčeny, je důležité říct to někomu, kdo může pomoci. Pokud to rodič hned nechápe, promluvit se školním poradcem, náboženský vůdce, nebo jiný důvěryhodný dospělý.
• Získejte kontrolu. Navštivte lékaře, abyste se ujistili, že neexistují žádné fyzické podmínky, které by mohly způsobovat příznaky.
• Spolupracujte s odborníkem na duševní zdraví. Zeptej se doktora, zdravotní sestřička, nebo školní poradce o doporučení někomu, kdo léčí problémy s úzkostí. Zjistit, co způsobuje příznaky, může být velkou úlevou.
• Pravidelně cvičit, dobrá výživa, a spát. Ty dodají vašemu tělu a mozku správné palivo a čas na dobití.

Snažte se zůstat trpěliví a pozitivní. Cítit se lépe může chvíli trvat, a odvahu čelit strachu. Ale zbavit se starostí vám poskytne prostor pro více štěstí a zábavy.