• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Úzkostné poruchy

Co je úzkost?

Liam vždy hlídal svého mladšího bratra Sama. Ale kdykoliv Sam jel pozdním autobusem po fotbalovém tréninku, Liam se o něj tolik obával, že nemohl soustředit se na domácí úkoly. Liam sledoval hodiny, obával se a představoval si to nejhorší – představoval si nehody autobusu a bál se, bez konkrétního důvodu, že Sam může být zraněn nebo mrtvý. Teprve když Sam přijel domů v bezpečí, mohl Liam konečně uvolnit.

Je zcela normální obávat se, když věci se stávají hektickými a složitými. Ale pokud se obavy stávají přemohujícími, můžete cítit, že ovládají váš život. Pokud trávíte nadměrné množství času pocity úzkosti nebo nervozity, nebo máte potíže se spaním z důvodu úzkosti, pozorujte své myšlenky a pocity. Mohou to být příznaky problému s úzkostí nebo poruchy.

Úzkost je přirozená lidská reakce, která zahrnuje mysl i tělo. Plní důležitou základní funkci přežití: Úzkost je alarmový systém, který se aktivuje, kdykoliv osoba vnímá nebezpečí nebo hrozbu.

Když tělo a mysl reagují na nebezpečí nebo hrozbu, osoba cítí fyzické pocity úzkosti – věci jako rychlejší srdeční tep a dýchání, napjaté svaly, zmožené dlaně, zvracený žaludek, a třesoucí se ruce nebo nohy. Tyto pocity jsou součástí boj-útěk reakce těla. Jsou vyvolány návalem adrenalinu a dalších chemikálií, které připravují tělo k rychlému úniku z nebezpečí. Může to být mírné nebo extrémní.

Boj-útěk reakce nastane okamžitě, když osoba vnímá hrozbu. Trvá o několik sekund déle, než myslí část mozku (tzv. kortex) zpracuje situaci a vyhodnotí, zda je hrozba skutečná, a pokud ano, jak ji zvládnout. Pokud kortex pošle signál "vše v pořádku", boj-útěk reakce se deaktivuje a nervový systém se může uvolnit.

Pokud mysl usoudí, že hrozba může trvat, pocity úzkosti mohou zůstat, udržující osobu bdělou. Fyzické pocity jako rychlé, povrchní dýchání; bije srdce; napjaté svaly; a zmožené dlaně mohou pokračovat také.

Normální úzkost

Všichni prožíváme pocity úzkosti občas. Úzkost může být popsána jako pocit nepokoju, nervozity, úzkosti, strachu, nebo hrůzy z toho, co se chystá stát nebo co by se mohlo stát. Zatímco strach je emoce, kterou cítíme v přítomnosti hrozby, úzkost je pocit očekávaného nebezpečí, potíží, nebo hrozby.

Pocity úzkosti mohou být mírné nebo intenzivní (nebo kdekoliv mezi tím), v závislosti na osobě a situaci. Mírná úzkost může cítit jako pocit nepokoju nebo nervozity. Silnější úzkost může cítit jako strach, hrůza, nebo panika. Úzkost a pocity napětí a stresu jsou formy úzkosti. Také strach z escény a styd, co může přejít se setkáváním s novými lidmi.

Je přirozené, aby nové, neznámé, nebo náročné situace vyvolávaly pocity úzkosti nebo nervozity. Čelení důležité zkoušce, velkému rande, nebo velké třídní prezentaci může spustit normální úzkost. I když tyto situace ve skutečnosti neohrožují bezpečnost osoby, mohou způsobit, že se osoba cítí "ohrožená" potenciální zahanbeností, obavami z chyby, zapadnutím, patařením slovem, přijetím nebo zamítnutím, nebo ztrátou pyšnosti. Fyzické pocity – jako bije srdce, zmožené ruce, nebo nervózní žaludek – mohou být součástí normální úzkosti také.

Protože úzkost dělá osobu bdělou, zaměřenou, a připravenou odvrátit potenciální problémy, trocha úzkosti nám může pomoci dělat to nejlepší v situacích, co zahrnují výkon. Ale úzkost, která je příliš silná, může rušit, abychom dělali to nejlepší. Příliš úzkost může způsobit, že lidé cítí přemohutí, ztloučeni, nebo neschopní dělat to, co potřebují dělat.

Úzkostné poruchy

Úzkostné poruchy jsou duševní zdravotní stavy, které zahrnují nadměrné množství úzkosti, strachu, nervozity, úzkosti, nebo hrůzy. Úzkost, která je příliš nepřetržitá nebo příliš intenzivní, může způsobit, že se osoba cítí preoccupied, rozptýlená, napjatá, a vždy na straži.

Úzkostné poruchy jsou mezi nejčastějšími duševními zdravotními stavy. Postihují lidi všech věků – dospělé, děti, a teenagéři. Existuje mnoho různých typů úzkostných poruch, s různými příznaky. Všechny mají jednu věc společnou, ale: Úzkost nastává příliš často, je příliš silná, je mimo poměr k přítomné situaci, a ovlivňuje denní život a štěstí osoby.

Příznaky úzkostné poruchy mohou nastat náhle, nebo se mohou postupně hromadit a zůstat, dokud osoba nezjistí, že něco není v pořádku. Někdy úzkost vytváří pocit zkázy a předtuchy, co se zdá, že vychází z nikam. Je běžné, že ti s úzkostnou poruchou neví, co způsobuje jejich emoce, obavy, a pocity, co mají.

Různé úzkostné poruchy jsou pojmenovány tak, aby odrážely jejich specifické příznaky.

• Zeneralizovaná úzkost. S touto běžnou úzkostnou poruchou se osoba nadměrně obává mnoha věcí. Někdo se zeneralizovanou úzkostí se může nadměrně obávat školy, zdraví nebo bezpečnosti rodinných příslušníků, a budoucnosti. Může vždy myslet na to nejhorší, co by se mohlo stát.
  
  Spolu s úzkostí a hrůzou mají lidé se zeneralizovanou úzkostí fyzické příznaky, jako bolest v hrudníku, bolest hlavy, unavenost, napjaté svaly, bolest žaludku, nebo zvracení. Zeneralizovaná úzkost může vést k tomu, že osoba propásne školu nebo se vyhne sociálním aktivitám. Se zeneralizovanou úzkostí se obavy mohou cítit jako břemě, což dělá život přemohujícím nebo bez kontroly.
• Obsesivně-kompulzivní porucha (OCD). Pro osobu s OCD, úzkost přijímá formu obsesí (špatných myšlenek) a kompulzí (činů, které se snaží uvolnit úzkost).
• Fobie. To jsou intenzivní strachy z konkrétních situací nebo věcí, které ve skutečnosti nejsou nebezpečné, jako výšky, psi, nebo letění letadlem. Fobie obvykle způsobují, že lidé se vyhýbají věcem, které se bojí.
• Sociální fobie (sociální úzkost). Tato intenzivní úzkost je spuštěna sociálními situacemi nebo mluvěním před ostatními. Extrémní forma zvaná selektivní mutismus způsobuje u některých dětí a teenagérů, že jsou příliš zaleknutí, aby mluvili vůbec v určitých situacích.
• Panické útvary. Tyto epizody úzkosti mohou nastat bez zřejmého důvodu. S panickým útokem osoba má náhlé a intenzivní fyzické příznaky, které mohou zahrnovat bije srdce, zácpnost dechu, záchvěv, zmatek, nebo tupotí pocity vyvolané přeaktivitou těla normální strachové reakce. Agorafobie je intenzivní strach z panických útoků, který způsobuje, že se osoba vyhýbá jít kdekoli, kde by mohl nastat panický útok.
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD). Tento typ úzkostné poruchy vyplývá z traumatické nebo hrůzostrašné minulé zkušenosti. Příznaky zahrnují flasbacky, noční můry, nebo neustálý strach po skutečnosti.

Jak úzkostné poruchy ovlivňují lidi

Pro lidi vypořádávající se s úzkostnými poruchami, příznaky mohou vypadat divně a matoucí na začátku. Pro některé, fyzické pocity mohou být silné a naštvující. Pro jiné, pocity zkázy nebo strachu, co mohou nastat bez zřejmého důvodu, mohou dělat, že se cítí vystrašení, nezabezpečení, a na straži. Neustálé obavy mohou dělat, že se osoba cítí přemohutá každou malou věcí. Vše to může ovlivnit něčí soustředění, sebevědomí, spánek, chuť k jídlu, a výhled.

Lidé s úzkostnými poruchami se mohou vyhýbat mluvit o svých obavách, myslíce, že ostatní by nemohli chápat. Můžou se bát, že budou nesprávně odsouzeni, nebo považováni za slabé nebo strachlivé. I když jsou úzkostné poruchy běžné, lidé, kteří je mají, mohou cítit nerozumějí nebo sami.

Někteří lidé s úzkostnými poruchami se mohou obviňovat sami. Můžou cítit zahanbení nebo styd, nebo omylně myslet, že úzkost je slabost nebo osobní selhání. Úzkost může lidem bránit jít na místa nebo dělat věci, které mají rádi.

Dobrá zpráva je, že lékaři dnes lépe rozumí úzkostným poruchám než kdy dřív a, s léčbou, se osoba může cítit lépe.

Co způsobuje úzkostné poruchy?

Odborníci neví přesně, co způsobuje úzkostné poruchy. Několik věcí se zdá hrát roli, včetně genetiky, mozkové biochemie, přeaktivní boj-útěk reakce, stresových životních okolností, a naučeného chování.

Někdo s rodinným příslušníkem, kdo má úzkostnou poruchu, má větší šanci vyvinout jednu také. To může souviset s geny, které mohou ovlivnit mozkovou chemii a regulaci chemikálií zvaných neurotransmitery. Ale ne každý s rodinným příslušníkem, kdo má úzkostnou poruchu, vyvine problémy s úzkostí.

Věci, co se stávají v životě osoby, mohou nastavit scénu pro úzkostné poruchy. Hrozně děsivé traumatické události, co mohou vést k PTSD, jsou dobrým příkladem.

Vyrůstání v rodině, kde ostatní jsou úzkostní nebo obavní, může "naučit" dítě vidět svět jako nebezpečné místo. Podobně, někdo, kdo vyrůstá v prostředí, které je ve skutečnosti nebezpečné (pokud je násilí v rodině nebo komunitě, například) se může naučit bát se nebo očekávat to nejhorší.

I když všichni prožívají normální úzkost v určitých situacích, většina lidí – dokonce ti, co prožívají traumatické situace – nevyvíjejí úzkostné poruchy. A lidé, kteří vyvíjejí úzkostné poruchy, mohou dostat úlevu se správnou léčbou a péčí. Můžou se naučit způsoby, jak řídit úzkost a cítit se více uvolněni a v pokoji.

Jak se léčí úzkostné poruchy?

Úzkostné poruchy mohou být léčeny odborníky na duševní zdraví, nebo terapeuty. Terapeut se může podívat na příznaky, s kterými se někdo vypořádává, diagnostikovat specifickou úzkostnou poruchu, a vytvořit plán, jak té osobě pomoct získat úlevu.

Konkrétní typ rozhovorové terapie zvaná kognitivně-behaviorální terapie (KBT) se často používá. V KBT se osoba učí nové způsoby myšlení a jednání v situacích, co mohou vyvolat úzkost, a jak řídit a vypořádat se se stresem. Terapeut poskytuje podporu a vedení a učí nové kopingové dovednosti, jako relaxační techniky nebo dýchací cvičení. Někdy, ale ne vždy, léky se používají jako součást léčby úzkosti.

Co dělat

Řešení problému může pomoci osobě cítit se jako on sám nebo ona sama zase – uvolněné a připravené pro dobré věci v životě. Někdo, kdo by mohl mít úzkostnou poruchu, by měl:

• Řekněte rodiči nebo jinému dospělému o fyzických pocitech, obavách, nebo strach. Protože úzkostné poruchy nezmizí, pokud nejsou léčeny, je důležité říct to někomu, kdo může pomoci. Pokud rodič nezdá se pochopit hned, promluvte se školním poradcem, náboženským vůdcem, nebo jiným důvěryhodným dospělým.
• Jděte na prohlídku. Podívejte se u lékaře, abyste se ujistili, že nejsou žádné fyzické stavy, co by mohly způsobovat příznaky.
• Pracujte s odborníkem na duševní zdraví. Požádejte lékaře, zdravotní sestru, nebo školního poradce o doporučení někoho, kdo léčí úzkostné problémy. Zjistění toho, co způsobuje příznaky, může být velká úleva.
• Dostatečně se pohybujte, dobre se živte, a vyspěte se. Tyto věci dávají vašemu tělu a mozku správné palivo a čas na nabití.

Snažte se zůstat trpěliví a pozitivní. Může to chvíli trvat, než se budete cítit lépe, a odvahu čelit strachům. Ale pustit úzkost uvolňuje prostor pro více štěstí a zábavy.