• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Deprese: Co byste měli vědět

Je normální cítit se náladově nebo smutně občas. Ale s depresí smutná nebo špatná nálada trvá týdny, měsíce, nebo i déle.

Deprese ovlivňuje více než náladu osoby. Může ovlivnit způsob, jak se chovají, a jak dobře se daří ve škole. Může ovlivnit jejich energii, spánek a jídlo. Pokud jsou lidé deprimovaní, těžko si užívají věci jako dřív.

Nejvíce deprese ovlivňuje to, jak lidé myslí a cítí o sobě samých. A jak blízko (nebo daleko) cítí k ostatním. Lidé procházející depresí se často cítí sami. Může se zdát, že nikdo nechápe ani nestará. Můžou se cítit špatně o sobě. Můžou se obviňovat, že mají těžkou dobu.

Ale deprese není vina osoby. Není to osobní selhání. A je častější, než většina lidí myslí.

Deprese může začít malé. Ale může narůstat a zhoršovat se. Proto je dobré o ni péct co nejdřív.

Deprese se zlepšuje s pravou pozorností a péčí.

Pokud myslíte, že byste mohli mít depresi:

• Promluvte s dospělým ve svém životě. Můžete se obrátit na rodiče, učitele, mentora nebo trenéra. Dejte jim vědět, co prožíváte. Může vám pomoci cítit se nadějněji a míň sami, jen aby někdo poslouchal a ukázal, že mu není jedno.
• Promluvte se svým lékařem nebo s odborníkem na duševní zdraví. Můžete požádat rodiče (nebo dospělého ve vašem životě), aby vám nastavili návštěvu. Váš lékař nebo terapeut s vámi může mluvit, poslouchat a zkontrolovat depresi. Pokud depresi máte, mohou vysvětlit, jak vám terapie může pomoci a jak začít.
• Pokud nemáte dospělého, ke kterému se můžete obrátit, obraťte se na někoho na linkě pomoci. Tam jsou lidé k dispozici 24/7. Můžou poslouchat a navést vás, jak získat potřebnou pomoc. V USA začněte s bezplatnou linkou SAMHSA na 800-662-4357.
• Zjistěte, co můžete dělat, abyste se dobře starali o sebe sami.

Pokud procházíte depresí, existuje mnoho věcí, které vám mohou pomoci zlepšit se. A vždy je tu někdo, kdo pomůže.