• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Plachost

Někteří lidé vítají nové zkušenosti a nové lidi. Těší se na každou příležitost k socializaci. Často jsou první, kdo se představí, a snadno se zapojí do konverzace. Ostatní lidé jsou tichí a stydliví, a raději se pomalu zahřívejte na nové lidi nebo situace.

Co je plachost?

Stydlivost je emoce, která ovlivňuje to, jak se člověk cítí a jak se chová kolem ostatních. Stydlivost může znamenat pocit nepohodlí, sebevědomý, nervový, stydlivý, plachý, nebo nejistý. Lidé, kteří se cítí stydliví, si někdy všimnou fyzických pocitů, jako je zrudnutí nebo pocit řeči, nejistý, nebo bez dechu.

Stydlivost je opakem toho, být v pohodě sám se sebou kolem ostatních. Když se lidé cítí stydliví, mohou váhat s tím, zda něco řeknou nebo udělají, protože si nejsou jistí sebou a nejsou připraveni si toho všimnout.

Reakce na nové věci

Nové a neznámé situace mohou vyvolat stydlivé pocity - jako první školní den, potkat někoho nového, nebo mluvit před skupinou poprvé. Lidé jsou spíše stydět se, když si nejsou jisti, jak jednat, nevím, jak budou ostatní reagovat, nebo když je na ně pozornost. Lidé jsou méně pravděpodobné stydět se v situacích, kdy vědí, co mohou očekávat, ujistit se, co dělat nebo říkat, nebo patří mezi známé lidi.

Stejně jako ostatní emoce, stydlivé pocity mohou být mírné, střední, nebo intenzivní - v závislosti na situaci a osobě. Někdo, kdo se obvykle nebo často cítí stydlivý, si o sobě může myslet, že je stydlivý. Stydliví lidé mohou potřebovat více času, aby si zvykli na změnu. Možná by se raději drželi toho, co je jim známé.

Stydliví lidé často váhají, než zkusí něco nového. Často dávají přednost sledování ostatních, než se zapojí do skupinové aktivity. Zahřívání se s novými lidmi a situacemi jim obvykle trvá déle.

Být tichý a introvertní je někdy známkou toho, že někdo má přirozeně stydlivou osobnost. Ale není tomu tak vždy. Být potichu neznamená vždy být plachý.

Proč jsou někteří lidé stydliví?

Stydlivost je částečně důsledkem genů, které člověk zdědil. Je to také ovlivněno chováním, které se naučili, způsoby, jak lidé reagovali na svou plachost, a životní zkušenosti, které měli.

• Genetika. Naše geny určují naše fyzické vlastnosti, jako výška, barva očí, barva kůže, a typ těla. Ale geny také ovlivňují určité osobnostní rysy, včetně ostychu. Asi 20% lidí má genetickou tendenci být přirozeně stydliví. Ale ne každý, kdo má genetickou tendenci být plachý, má plachý temperament. Svou roli hrají také životní zkušenosti.
• Životní zkušenosti. Když se lidé setkají se situací, která je může vést k tomu, že se stydí, jak se s touto situací vypořádají, může utvářet jejich budoucí reakce na podobné situace. Například, pokud lidé, kteří se stydí, přistupují k novým věcem postupně, může jim to pomoci být sebevědomější a pohodlnější. Pokud se ale cítí tlačeni do situací, na které se necítí připraveni, nebo pokud jsou škádleni nebo šikanováni, může je to ještě více stydět.
  
  Příklady, které ostatní lidé uvádějí, mohou také hrát roli v tom, zda se člověk naučí být stydlivý nebo ne. Pokud jsou rodiče stydlivého dítěte přehnaně opatrní nebo přehnaně ochranářští, může dítě naučit couvat ze situací, které mohou být nepříjemné nebo neznámé.

Stydlivá síla

Mnoho lidí chce snížit svou plachost. Ale lidé, kteří jsou přirozeně stydliví, mají také dary, které by sami na sobě možná neocenili. Například, protože plachí lidé mohou dávat přednost poslechu povídání, někdy se z nich stanou opravdu dobří posluchači (a který přítel toho neocení ?!).

Stydliví lidé se mohou také stát citlivými na city a emoce jiných lidí. Kvůli jejich citlivosti a schopnostem poslechu mnoho lidí s plachou povahou se obzvlášť stará o druhé, a zajímá se o to, jak se cítí ostatní. Lidé je často považují za nejlepší přátele.

Samozřejmě, někteří lidé se chtějí cítit méně stydliví, aby se mohli více bavit ve společnosti a být sami sebou kolem ostatních. Pokud se snažíš být méně plachý, může pomoci si zapamatovat:

• Překonat ostych vyžaduje cvik. Stydliví lidé mají tendenci dávat si méně šancí na procvičování sociálního chování. Není divu, že lidé, kteří se vyhýbají společenskému životu, se necítí tak společensky sebevědomí jako ti, kteří odcházejí - mají méně praxe! Čím více praktikujete sociální chování, čím snáze se dostanou, a tím přirozenější k tobě cítí.
• Jeď pomalu, plynulé kroky vpřed. Jít pomalu je v pořádku. Ale určitě jděte vpřed. Ustupování ze všech situací, které by ve vás mohly vyvolat ostych, může posílit ostych a udržet ho na úrovni, kterou je těžké překonat. Budujte sebevědomí tím, že uděláte jeden malý krok vpřed najednou.
• Je v pořádku cítit se trapně. Každý někdy. Stydliví lidé se často bojí cítit se trapně nebo nepříjemně. Ale nenechte se tím odradit od toho, co chcete. Možná se budete cítit trapně, když se budete ptát na první rande. To je naprosto přirozené. To, zda vaše zamilovanost říká ano - nebo ne - je mimo vaši kontrolu. Ale neptat se vůbec znamená, že toho data nikdy nedostanete. Takže do toho stejně!
• Vězte, že to dokážete. Spousta lidí se naučí zvládat svou plachost. Věz, že můžeš, také.

Když je plachost extrémní

Většina přirozeně plachých lidí se může naučit zvládat svou stydlivost tak, aby nepřekážela tomu, co je baví. Učí se rozehřívat s novými lidmi a situacemi. Rozvíjejí svou přátelskost a sebevědomí a překonávají stydlivé pocity.

Ale pro pár lidí, stydlivé pocity mohou být extrémní a zdánlivě těžké je překonat. Když jsou stydlivé pocity tak silné, brání člověku v interakci, účast ve třídě, a stýkat se. Namísto zahřátí po chvíli někdo s extrémní stydlivostí má stydlivé pocity, které přecházejí v silný strach. To může způsobit, že se člověk vyhýbá sociálním situacím a zdržuje se zkoušením nových věcí nebo získáváním nových přátel. Extrémní ostych může způsobit, že je nepříjemné - a zdá se nemožné - mluvit se spolužáky nebo učiteli.

Protože extrémní stydlivost může zasahovat do společenského života, může také ovlivnit sebevědomí a sebeúctu člověka. A může to někomu zabránit ve využívání příležitostí nebo zkoušení nových věcí. Extrémní pocity plachosti jsou často známkou tzv. Úzkostného stavu sociální fóbie . Lidé se sociální fobií často potřebují pomoc terapeuta, aby překonali extrémní ostych.

Někdo se sociální fobií - nebo extrémní plachostí - to může překonat! Chce to čas, trpělivost, odvaha, a cvičit. Ale za tu dřinu to stojí. Výplata si užívá více přátel, více zábavy, a cítit se sebevědoměji

Buďte k sobě věrní

Nemůžeme změnit naši skutečnou vnitřní povahu (a kdo by chtěl?). Pokud máte přirozeně stydlivý styl, nebo pokud vás plachost brzdí, možná budete muset zapracovat na rozvoji pocitu klidu kolem nových lidí.

Většina lidí zjišťuje, že čím více se setkávají, tím snadněji to jde. Nácvik sociálních dovedností - jako asertivita; konverzace; a přátelský, sebevědomá řeč těla - může lidem pomoci překonat ostych, budovat sebevědomí, a získejte více radosti z každodenních zážitků.