• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Bezpečnostní tipy: Lyžování

Lyžování je vzrušující a zábavná zimní aktivita. Ale může také vést k zraněním, některým z nich závažným. Abyste zůstali bezpeční na svazích, following these safety tips.

Bezpečné vybavení pro lyžování

Správné vybavení může pomoci předcházet zraněním. Ujistěte se, že máte:

• Lyže, boty, vazby a hůlky nastavené vyškoleným profesionálem.
• Helmu, která je určena pro lyžování. Ujistěte se, že správně sedí a držte bradavičnou řemínek upnutou.
• Brýle, které jsou správné velikosti a zestíněné pro ochranu před sluncem. Solární brýle lze nosit místo nich, ale brýle vám pomohou lépe vidět, když prší nebo sněží, udrží vaši tvář teplejší a lépe chrání vaše oči před větvemi stromů a dalšími nebezpečími.
• Teplé oblečení, včetně klobouku, rukavic nebo rękavic, lyžařských kalhot a zimní bundy. Krční womer (který jde okolo krku a může být natáhnutý přes obličej) vám může pomoci udržet tvář teplou. Oblecení do vrstev vám může pomoci přizpůsobit se, pokud se přehřejete. Pokud nosíte termální spodní prádlo, získejte ten z vlny nebo syntetického materiálu spíše než bavlny, která trvá dlouho, než vyschne, a bude vás chladit.
• Opalovací krém a ústní balzám s SPF 30 nebo vyšším pro denní lyžování, i v zatažené dne.

Bezpečné svahy (Safe Slopes)

Na svazích všichni musí dodržovat tato pravidla:

• Vědět, které svahy jsou pro vaši úroveň dovedností správné a lyžovat jen na těch.
• Nelyžujte sami.
• Zůstaňte na značených stezkách a nikdy nejděte za hranici lyžařského areálu ani do uzavřené oblasti.
• Dávejte pozor na varovné znaky jako „Pomalé lyžování“ nebo „Pozor.“
• Než začnete jet dolů z kopce nebo vrazíte na stezku, podívejte se nahoru, abyste se ujistili, že nikdo nejel k vám.
• Pokud předjíždíte jiné lyžaře na úzké stezce, zavolejte „Po vaši pravici“ nebo „Po vaši levé“ aby věděli, že za nimi přicházíte.
• Nikdy nezastavujte uprostřed stezky ani na jakémkoli místě, kde nejste vidět shora, jako pod útesem.

Lekce mohou být užitečné pro lyžaře všech úrovní. Zapište se na lekci od vyškoleného instruktora certifikovaného Professional Ski Instructors of America (PSIA). Individuální lekce vám dá nejvíce času jeden-na-jedno s instruktorem. Levnější skupinové lekce lyžařské školy fungují také velmi dobře a jsou šancí seznámit se s novými přáteli.