Jak se zbavit úzkosti v Teens

dospívající , kteří trpí úzkostí reagují na stres. Pocity starostí , stresu a napětí vaše dítě trpí může mít negativní dopad na vše, co od svého zdraví, aby své schopnosti navazovat vztahy s ostatními . Jen asi každý prožívá úzkost čas od času , a to může být mírné až těžké. I když vaše dítě může trpět úzkostí , jen 13 procent teenagerů trpí úzkostí dost těžké vyžadovat lékařský zásah , podle WebMD . To znamená, že můžete pravděpodobně pomoci vaše dítě najít způsoby, jak zmírnit jeho vlastní úzkost doma . Galerie Návod
1

Povzbuzujte vaše dítě k odpočinku , radí KidsHealth . Její představa relaxace může sedět před televizí a chytat se na své oblíbené pořady a filmy , ale to není ten druh relaxace , která pomáhá jí smlouvu s úzkostí . Chcete-li pomoci jí zmírnit její úzkost , můžete jí povzbudit vyzkoušet jógu nebo se projít po okolí nebo do parku . Oba uvolnění pozitivních hormonů do jejího těla , které bojují úzkost a zlepší její náladu .
2

Odebrat rozptýlení od života vaše dítě pro přibližně 20 minut každý den , radí WebMD . Během této doby vaše dítě by nemělo mít svůj mobilní telefon , televize , hudby nebo rodinná rozptýlení řešit. Místo toho by se soustředit na zhluboka dýchal a odstranění napětí z jejího těla . Během každého hlubokým nádechem , že by měla uvolnit různé svaly ve svém těle , dokud se uvolnila všechny své svaly a uvolní napětí a úzkosti zcela z jejího těla . Tato praxe , když se provádí každý den , může výrazně snížit vaše dcery příznaky úzkosti .
3

Ujistěte se, že vaše dítě je stále dostatek spánku , radí Kids Health . Teens potřebovat přibližně 8 do 9 hodin spánku každou noc , aby jejich těla , aby správně fungovaly. Když se vaše dítě nedostane správné množství spánku , je více pravděpodobné, že trpí stresem a úzkostí .
4

Nápověda vaše dítě naučí přeorientovat ji stresu, úzkosti a negativní myšlenky v něco víc pozitivní , podle KidsHealth . Pokud se cítí strach z blížící se zkoušky ve škole , pomůže jí přesměrovat svou pozornost na to, jak dobře se to bude dělat v tomto testu , protože ona studovala tak tvrdě, nebo jak dobře se to bude cítit, když test skončí , protože ona nebude mít studovat na to ještě. Když se dozví, zastavit se zaměřením nanegativní a zaměřit se napozitivní místo , to dělá to pro ni snazší uvolnění její úzkost .

Previous:

Next:

  • Rozvoj jazyka batolat od 30 do 36 měsíců
    Ve věku 30 až 36 měsíců, jazykové schopnosti vašeho batole rostly mílovými kroky. Vaše dítě vás pravděpodobně opepří otázkami a rádo mluví s ostatními. Co dalšího v tomto věku očekávat. Jazykové milníky Mezi 30 a 36 měsíci, typické batole:
  • Vaše tělo po porodu:9 nečekaných věcí, před kterými vás nikdo nevaruje
    Pár týdnů poté, co se mi narodilo první dítě, jsem si šel vzít sprcha a zjistil jsem, že mi vlasy padají po hrstech. Vyběhla jsem promočená a řekla jsem manželovi, že je něco strašně špatně. Naštěstí mě vyhledávání na Googlu (a zavolání mému lékaři)
  • Možnosti pandemického vzdělávání nejsou vytvořeny stejně pro všechny rodiny
    Od Kalifornie po Washington D.C. se školní čtvrti po celé zemi vracejí k dálkovému vzdělávání, protože případů COVID-19 stále přibývá. Některé školy namísto plně vzdálených modelů volí hybridní model, který v některých dnech kombinuje osobní výuku na