Jak budovat sebepovědomí u předpubertáních dívek
Předpubertánní roky jsou jedny z nejtěžších, zkušebních časů pro rodiče i děti. Předpubertánní dívky teprve začínají prožívat tělesné a hormonální změny, které je mohou dělat více sebedůraznými, méně sebejistými a stále více znepokojenými o to, co o nich myslí ostatní – zejména jejich vrstevníci. Silný pocit sebepovědomí by mohl pomoci vaší předpubertance cítit se bezpečněji a chránit ji před dopadem některých z těchto problémů. Zdravá úroveň sebepovědomí pomáhá dětem snáze zvládat konflikty a odolávat negativním tlakům světa, podle KidsHealth.
Návody
Modelujte pozitivní chování a postoje. Vy jste jedním z nejmocnějších role modelů pro vaši dceru, říká moderátor talk show a odborník na duševní zdraví dr. Phil McGraw v článku pro svůj web. Pokud je sleduje, jak cítíte negativně o svém sebepodobě nebo sebe kritizujete za problémy jako váha nebo vzhled, může přebrat tyto postoje také. Modelování vhodných, zdravých chování může pomoci podpořit zdravý pocit sebepovědomí a sebeakceptace.
Identifikujte nesprávné nebo negativní myšlenkové vzorce a chování. Pomozte jí nahradit tyto nepřesné nebo sebeznižující koncepty realističtějšími, pozitivními přesvědčeními, radí KidsHealth. Pokud slyšíte, jak vaše dcera sebe ponižuje pro to, že je tlustá nebo hloupá, zasahejte okamžitě, abyste zastavily tyto myšlenkové vlaky. Buďte obzvlášť bdělí u srovnávání s celebritami nebo modely v časopisech, radí dr. Phil. Je snadné záměnit obraz těla s obrazem sebe, a pokud cítí, že nevyhovuje, její sebepovědomí může trpět.
Potvrzujte její pozitivní vlastnosti a budujte na jejích silných stránkách. Poskytnutí příležitostí k projevení jejích unikátních talentů může pomoci jí zbudovat zdravý pocit sebepovědomí a podporovat pocity sebeúčinnosti. Pokud má ráda umění nebo hudbu, zvažte zapsání do uměleckých nebo hudebních lekcí. Pokud má ráda sporty, povzbuďte ji k vstupu do intramuralního týmu. Když děti mají co nejvíce příležitostí žhnout, jsou pravděpodobnější, že prožijí pozitivní úrovně sebepovědomí.
Ukazujte podporu a poskytujte bezpodmínečnou lásku. Jeden z nejdůležitějších faktorů budování zdravého sebepovědomí je rodičovská láska a pozitivní rodinné prostředí, říká KidsHealth. Dejte jí vědět, že ji milujete a přijímáte ji přesně takovou, jaká je, taková, jaká je právě teď.
Konzultujte kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví, pokud cítíte, že trápí určité problémy, jako obraz těla nebo sebeakceptace. Ačkoliv skoro všichni předpubertanti prožívají tyto starosti, může to být někdy znamením potenciálního duševního zdravotního problému. Poradenství může pomoci tyto problémy potlačit v zárodku a pomoci jí rozvinout zdravější pocit sebepovědomí.
-
16. února Heather Nauertová, potenciální nominantka na amerického velvyslance u OSN, odstoupila z uvažování pro tuto prestižní pozici. Důvod? Podle Washington Post, CNN a Bloomberg, bezpečnostní kontrola odhalila, že nemka Nauertových po 10 letech ne -
Děti dnes stráví většinu času před obrazovkou – TV, počítač, smartphone, iPad. Technologie má mnoho pozitivních využití a může poskytnout užitečné informace, ale jako u všeho je potřeba rovnováha v tom, kolik času se elektronikou tráví. Zde je šest -
Péče o děti je nutná pro každou rodinu. Všichni rodiče musí najít řešení, které sedí jejich jedinečné situaci, a náklady jsou často největším faktorem rozhodování. Faktem je, že více než 40 % rodin utrácí přes 15 % domácího příjmu na péči. Abychom v
