Jak pomoci teenagerce zvládat emoční problémy

Jako rodič teenagery dívky je pravděpodobné, že jste už docela expert na emoční problémy vaší dcery. Ať už jde o konflikt s přáteli, starosti o obraz těla, snažení zapadnout mezi vrstevníky nebo jiné problémy, teenagery dívky mohou reagovat na emoční problémy způsobem, který rodičům připadá matoucí. Vaše dcera může snadno plakat, výrazit hněvem nebo zdeprimovat z toho, co se zdá být bez jakéhokoli zjevného důvodu. Zůstáním podpěry a neustálou přítomností můžete pomoci vaší dcere zvládat a navštívit zkušební emoční vody adolescence.

Návody

  1. Zeptejte se ji, aby vám řekla o jejích problémech, radí FamilyDoctor.org, web provozovaný American Academy of Family Physicians (AAFP). Přijměte postoj dotazu a použijte laskavý, jemný a soucitný tón. Může se neobrátit k vám o pomoc, takže proaktivní přístup, když je zjevně zabývá těžkými emočními problémy, může být vhodný. Netlačte ji k mluvě – stačí jen nabídnout a počkat na její reakci. Může se neotevřít hned, ale vědomí, že vám je stará, může ji povzbudit k tomu, aby k vám přišla později.

  2. Povzbuďte ji k vedení deníku. Psaní do deníku může být užitečný způsob, jak teenagery dívky zpracovávají své emoce a zvládají stres, podle GirlsHealth.gov, webu U.S. Department of Health and Human Services. Pokud upřednostňuje uchovávat své pocity pro sebe nebo má obtíže verbalizovat své emoce, deník může být pro sebevýraz prospěšný.

  3. Zapojte se do zábavných aktivit společně. Ne všechny emoční problémy jsou nejlépe řešeny pře-pracováním a nadměrným mluvěním jimi přes. Někdy odvolení a příležitost spojit se s vámi skrze zábavnou aktivitu může pomoci uvolnit stres a pomoci jí zvládnout. A dělení malých aktivit jako nákupy nebo vaření společně může pomoci nastavit scénu pro snazší rozhovory, radí dětský a adolescentní psycholog D'Arcy Lyness v rozhovoru pro „U.S. News and World Reports.“

  4. Empatizujte s jejími úzkostmi a konflikty. Být teenagercí dívkou není snadné; pomáhá mít někoho na její straně, když se zabývá emočními problémy. Dejte jí vědět, že vidíte, jak těžké je pro ni právě teď. Zeptěte se, co můžete udělat, abyste pomohli. Neríkejte jí, že rozumíte, protože může cítit, že nikdo nemůže možná porozumět tomu, co zpracovává. Ale nechat ji vědět, že je milovaná a podporovaná může pomoci uvolnit její emoční bolest.

  5. Konzultujte odborníka na duševní zdraví, pokud se zdá, že má velké obtíže vyjádřit nebo zvládat své emoce. Poradenství může pomoci jí pracovat přes problémy a pomoci jí vyjádřit se verbálně, podle poradce Poul Poulsen, M.A., v článku pro Clarity Child Guidance Center.

Previous:

Next: