Činnosti zaměřené na posílení sebevědomí v depresi Teens
Teen deprese může jít nezjištěný protože mnoho příznaků může být jemné , nebo zaměňována s typickou roste ( viz zdroje ) . Pro dospívající trpí depresí existují způsoby, jak si poradit . Nejmenší aktivita jekrok správným směrem.
Přesunout své tělo
Zapojit se v nějakém druhu fyzické aktivity . Deprese potlačí touhu dělat nic moc , ale vyvíjí úsilí přesunout vaše tělo bude nakonec vyrábět endorfiny, které vám mohou pomoci vaše tělo léčit . Endorfiny jsou přírodní analgetika a majípozitivní vliv na deprese.
Deprese často zahrnuje extrémní nedostatek energie a nízké self- confidence.Teens třeba, aby se cvičení , bez ohledu na to, jak malý , část svého života . Chůze do obchodu , nebo přátel domu , jízda na kole v parku , kolečkových bruslích nebo se na jogging. Jóga , tanec nebo účasti na týmový sport jakéhokoliv druhu jsou další možné volby . Začít malé a učinit vykonávat část svého života . Cvičení kvůli vaší nálady , spíše než hubnutí.
Napište v časopise
Napsat seznamů . Sledujte návrhy národní duševní zdraví informační centrum a vytvářet seznamy poplachů. Návrhy zahrnují spuštění vděčnost časopis , kde každý den ,dospívající píše tři věci, které jsou vděční . Seznamy mohou být také věci, které se budete smát , úspěchy nebo činy laskavosti , co jste viděli , nebo zúčastnila. Napsat něco, co každý den v notebooku , nebo na útržky papíru , které pak sbírají v krabici od bot .
Volunteer
Dobrovolnictví pomáhá depresivní dospívající zaměřit se na někoho jiného. Ačkoliv dobrovolnictví dělá něco bez očekávání splácení , výhody , žedeprese dospívající může přijímat zahrnuje pozitivní uznání , místo sounáležitosti a šanci vidět svůj vlastní život v novém světle . Teenageři si mohou doučovat mladší děti v matematice , angličtině nebo jiných předmětů . Pomocpostarší soused postarat o svého dvorku , nebo si ze své vlastní pohodlí zóny a dobrovolník ve vedoucí centra , bezdomovec zařízení nebo potravinové banky.
Neziskové organizace často spoléhají na dobrovolníky. Uznání je potřeba může pomocidepresi dospívající vytáhnout z jeho deprese přirozeně .
-
Rýmujte se mnou – je to zábava, vidíte! Rýmování pomáhá dětem spojovat písmena se zvuky. Co potřebujete: Knihy s rýmovanými slovy, hrami nebo písničkami Co dělat: První aktivity v níže uvedeném seznamu fungují dobře s mladšími dětmi. Jak va -
Balení na vysokou školu:ber nebo nech být Může se to zdát samozřejmé, ale ve skutečnosti je jen pár věcí, které budete na vysoké škole potřebovat – a mnoho věcí, které si budete chtít vzít s sebou. Pokud jste měli štěstí s obrovským pokojem na kolej -
Existuje opravdu jen málo věcí, které pro novopečenou matku vyvolávají více úzkosti než mít nemocné dítě. Nebylo by skvělé, kdyby vaše dítě mohlo říci:Promiňte, maminka? Kvůli zuřící infekci ucha mi pulzuje hlava. Dala bys mi prosím dávku Tylenolu ke
