• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Činnosti zaměřené na posílení sebevědomí v depresi Teens

Teen deprese může jít nezjištěný protože mnoho příznaků může být jemné , nebo zaměňována s typickou roste ( viz zdroje ) . Pro dospívající trpí depresí existují způsoby, jak si poradit . Nejmenší aktivita jekrok správným směrem.
Přesunout své tělo

Zapojit se v nějakém druhu fyzické aktivity . Deprese potlačí touhu dělat nic moc , ale vyvíjí úsilí přesunout vaše tělo bude nakonec vyrábět endorfiny, které vám mohou pomoci vaše tělo léčit . Endorfiny jsou přírodní analgetika a majípozitivní vliv na deprese.

Deprese často zahrnuje extrémní nedostatek energie a nízké self- confidence.Teens třeba, aby se cvičení , bez ohledu na to, jak malý , část svého života . Chůze do obchodu , nebo přátel domu , jízda na kole v parku , kolečkových bruslích nebo se na jogging. Jóga , tanec nebo účasti na týmový sport jakéhokoliv druhu jsou další možné volby . Začít malé a učinit vykonávat část svého života . Cvičení kvůli vaší nálady , spíše než hubnutí.
Napište v časopise

Napsat seznamů . Sledujte návrhy národní duševní zdraví informační centrum a vytvářet seznamy poplachů. Návrhy zahrnují spuštění vděčnost časopis , kde každý den ,dospívající píše tři věci, které jsou vděční . Seznamy mohou být také věci, které se budete smát , úspěchy nebo činy laskavosti , co jste viděli , nebo zúčastnila. Napsat něco, co každý den v notebooku , nebo na útržky papíru , které pak sbírají v krabici od bot .


Volunteer

Dobrovolnictví pomáhá depresivní dospívající zaměřit se na někoho jiného. Ačkoliv dobrovolnictví dělá něco bez očekávání splácení , výhody , žedeprese dospívající může přijímat zahrnuje pozitivní uznání , místo sounáležitosti a šanci vidět svůj vlastní život v novém světle . Teenageři si mohou doučovat mladší děti v matematice , angličtině nebo jiných předmětů . Pomocpostarší soused postarat o svého dvorku , nebo si ze své vlastní pohodlí zóny a dobrovolník ve vedoucí centra , bezdomovec zařízení nebo potravinové banky.

Neziskové organizace často spoléhají na dobrovolníky. Uznání je potřeba může pomocidepresi dospívající vytáhnout z jeho deprese přirozeně .