• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Běžné těhotenské nepohodlí

Akné

Co mohu dělat s akné během těhotenství?

Akné vám nemusí způsobit fyzické nepohodlí, ale může být nepříjemné. Pokud jste to nikdy neměla, můžete to poprvé dostat během těhotenství. Pokud jste to měla před těhotenstvím, může se to během těhotenství zhoršit. Nevíme přesně, proč se akné během těhotenství objevuje, ale pravděpodobně je to kvůli nadbytečným hormonům ve vašem těle.

K léčbě akné během těhotenství:

• Umyjte si obličej ráno a večer jemným čisticím prostředkem a vlažnou vodou.
• Pokud se vám vlasy mastí, myjte si je každý den šamponem. Snažte se držet si vlasy z obličeje.
• Nevybírejte ani nemačkejte akné. To může způsobit zjizvení.
• Používejte make-up bez oleje. Na etiketě produktu hledejte slova na vodní bázi, nekomedogenní nebo neaknegenní.
• Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o lécích, které můžete užívat k léčbě akné. Neužívejte žádné léky – dokonce ani léky na akné – bez toho, že byste si nejprve promluvili se svým poskytovatelem. Některé léky proti akné mohou být škodlivé pro vaše dítě. Některé mohou způsobit vrozené vady.

Zde je to, co potřebujete vědět o medicíně proti akné:

Většina volně prodejných léků proti akné je během těhotenství bezpečná, ale nejprve se poraďte se svým poskytovatelem. Během těhotenství možná budete moci používat produkty, které obsahují:

• Kyselina azelaová
• Kyselina glykolová
• Aktuální benzoylperoxid
• Aktuální kyselina salicylová

Dapsone, novější lék na akné, může být bezpečné používat během těhotenství, ale před použitím se poraďte se svým poskytovatelem.

Některé léky proti akné nejsou během těhotenství bezpečné. Mohou vašemu dítěti způsobit vážné problémy, včetně vrozených vad. Během těhotenství nepoužívejte tyto léky:

• Hormonální terapie
• Izotretinoin a další retinoidy
• Perorální a topické tetracykliny

Promluvte si se svým poskytovatelem, než začnete během těhotenství užívat jakýkoli lék. Ujistěte se, že každý poskytovatel, kterého navštívíte (např. lékař, který má speciální školení pro léčbu kůže, vlasů a nehtů [dermatolog]), ví, že jste těhotná.

Bolesti zad a ischias

Co mohu dělat s bolestmi zad a ischias během těhotenství?

Těhotenské hormony, vaše rostoucí bříško a přibírání na váze během těhotenství mohou způsobit bolesti dolní části zad, zejména v pozdějších měsících. Tlak z dělohy může ovlivnit váš ischiatický nerv, který jde od dolní části zad k kyčli a dolů po zadní části nohy. Bolest podél sedacího nervu se nazývá ischias.

Zde je to, co můžete udělat pro zmírnění bolesti zad během těhotenství:

• Postavte se rovně s hrudníkem nahoře a rameny dozadu a uvolněně. Nezamykejte si kolena. Vyhněte se dlouhému stání. Pokud musíte dlouho stát, zkuste si jednu nohu po druhé opřít o stoličku nebo box.
• Seďte na židlích s dobrou oporou zad. Za spodní záda si dejte malý polštářek pro extra podporu.
• Noste boty s nízkým podpatkem a dobrou podporou klenby. Nenoste ploché nebo vysoké podpatky.
  Nezvedejte těžké věci. Chcete-li něco zvednout z podlahy, ohněte se v kolenou a držte záda rovná. Nepředklánějte se v pase.
• Spěte na levém boku a mezi nohy si dejte polštář nebo spěte s polštářem na celé tělo. Spěte na pevné matraci. Pokud je vaše matrace měkká, vložte mezi ni a taštičkovou pružinu prkno, aby byla na dotek pevnější.
• Noste těhotenské kalhoty, které mají široký elastický pás, který jde pod břicho. Možná budete chtít zkusit nosit pás na podporu břicha vyrobený pouze pro použití během těhotenství.
• Snažte se být aktivní každý den. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o cvičeních a strečincích, které můžete dělat, abyste posílili zádové svaly.
• Zkuste si na záda položit vyhřívací podložku nebo ledový obklad.
• Promluvte si se svým poskytovatelem, než začnete užívat jakýkoli lék proti bolesti. To zahrnuje léky na předpis a volně prodejné léky, doplňky stravy a rostlinné produkty.

Okamžitě zavolejte svému poskytovateli, pokud:

• Vaše bolesti zad jsou silné nebo pokud máte také horečku.
• Vaše nohy jsou necitlivé nebo slabé.
• Máte silné bolesti v lýtkách.
• Pálí to, když čůráte (močíte).
• Krvácíte z pochvy.

Bolest břicha

Co mohu dělat s bolestí v podbřišku?

Jak vaše dítě roste, svaly kolem dělohy se tahají a natahují. To může způsobit bolest v podbřišku. Nejvíce to můžete cítit, když kašlete nebo kýcháte. Obvykle zmizí, pokud chvíli zůstanete v klidu nebo pokud přejdete do jiné polohy.

Pokud je vaše bolest břicha závažná, zhoršuje se nebo neustupuje, zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče.

Prsa

Co mohu dělat s bolavými prsy během těhotenství?

Vaše prsa se začnou měnit v raném těhotenství, když se z nich vyrobí mateřské mléko pro krmení vašeho dítěte. Změny prsou zahrnují:

• Být větší, plnější a těžší. Mohou se dokonce zdát oteklé. Citlivá, oteklá prsa mohou být jedním z prvních příznaků, že jste těhotná. Vaše prsa rostou kvůli těhotenským hormonům a nárůstu tukových a mléčných žláz v nich. Jak kůže na prsou roste, může svědit a můžete vidět strie.
• Bradavky a dvorce tmavnou. Vaše bradavky mohou více trčet a dvorce se mohou zvětšit. Areola je tmavá oblast kolem bradavky.
• Únik kolostra. Mlezivo je čirá, lepkavá tekutina, která vytéká z prsou těsně po porodu před tím, než se do nich dostane mateřské mléko. Vaše tělo si ho začne vytvářet během několika posledních měsíců těhotenství. Jak se blížíte k termínu porodu, může z vašich prsou vytékat mlezivo.

Zde je to, co můžete udělat, abyste zmírnili bolest v prsou:

• Pořiďte si dobrou těhotenskou podprsenku, která má široká ramínka a větší košíčky.
• Pokud cvičíte, ujistěte se, že vám podprsenka poskytuje dobrou oporu.
• Pokud vás svědí prsa, použijte pleťovou vodu. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, jaký druh použít.
• Pokud vám mlezivo vytéká, můžete si do košíčků podprsenky dát vložky, aby tekutinu absorbovaly.

Pokud bolestivost v prsou nezmizí, je závažná nebo cítíte bulku v prsu, zavolejte svého poskytovatele. Pokud jste podstoupili operaci prsu nebo implantáty, sdělte to svému poskytovateli.

Kongesce a krvácení z nosu

Co mohu dělat s kongescí a krvácením z nosu během těhotenství?

Během těhotenství můžete mít rýmu nebo ucpaný nos (ucpaný nos) nebo krvácení z nosu. Jsou způsobeny zvýšenými těhotenskými hormony a krví ve vašem těle, které způsobují, že nosní výstelka otéká, vysychá a krvácí.

Zde je to, co můžete udělat, pokud máte nebo chcete předejít ucpanému nosu, rýmě nebo krvácení z nosu:

• Použijte zvlhčovač ke zvýšení vlhkosti vzduchu ve vaší domácnosti.
• Pijte hodně vody.
• Naneste několik kapek vazelíny na vnitřní stranu nosu.
• Používejte fyziologické nosní kapky nebo nosní výplachy. Nepoužívejte žádný jiný druh léků, aniž byste si nejprve promluvili se svým poskytovatelem.

Pokud máte krvácení z nosu:

• Seďte rovně a předkloňte se.
• Dýchejte ústy a zavřete nos po dobu 5 až 10 minut palcem a prstem.
• Pokud se vám dostane krev do úst, vyplivněte ji. Jeho spolknutí vám může rozrušit žaludek.

Okamžitě zavolejte svému poskytovateli zdravotní péče, pokud:

• Máte příznaky nachlazení nebo chřipky, jako je kýchání, kašel, bolest v krku, horečka nebo menší bolesti.
• Krvácení z nosu trvá déle než 20 minut.
• Po zranění hlavy dostanete krvácení z nosu.

Zácpa

Co mohu dělat se zácpou během těhotenství?

Později v těhotenství je zácpa běžná. Je to tehdy, když nemáte stolici nebo k nim nedochází často, nebo když vaše stolice (kaka) těžko prochází. Zácpa během těhotenství může být způsobena těhotenskými hormony a váhou vaší rostoucí dělohy, což může ovlivnit proces, jak vaše tělo rozkládá jídlo po jídle (zažívání).

Co můžete udělat pro zmírnění zácpy během těhotenství:

• Pijte hodně vody. Pomoci může i ovocná šťáva (zejména švestková).
• Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce, zelenina, fazole, celozrnný chléb a těstoviny a otruby.
• Jezte menší jídla několikrát denně. Menší množství jídla může být snadněji stravitelné.
• Každý den dělejte něco aktivního. Chůze je dobrá. Zeptejte se svého poskytovatele na další aktivity, které jsou během těhotenství bezpečné.
• Informujte svého poskytovatele o všech doplňcích stravy, které užíváte, zejména o doplňcích železa. Příliš mnoho železa může vést k zácpě. Během těhotenství neužívejte žádné léky, doplňky stravy nebo bylinné produkty, aniž byste se nejprve poradili se svým poskytovatelem. Doplněk je produkt, který užíváte, abyste doplnili určité živiny, kterých nemáte dostatek v jídle, které jíte.
• Zeptejte se svého poskytovatele na volně prodejný lék, který lze bezpečně užívat. Během těhotenství neužívejte žádné léky, aniž byste si nejprve promluvili se svým poskytovatelem.

Pokud jste neměli stolici do 3 dnů, okamžitě zavolejte svému poskytovateli.

Problémy s únavou a spánkem

Co mohu dělat s únavou a problémy se spánkem během těhotenství?

Únava znamená být opravdu unavený a mít málo energie. Brzy a pozdě v těhotenství můžete pociťovat únavu. Vaše tělo může být unavené, protože:

• Postarat se o rostoucí miminko je těžké. Vaše tělo produkuje těhotenské hormony a vy spotřebováváte spoustu energie, i když spíte.
• V noci můžete mít problémy se spánkem, protože se necítíte dobře nebo potřebujete vstát a jít na záchod. Později v těhotenství vás mohou v noci budit křeče v nohách.
• Můžete pociťovat větší stres než před otěhotněním. Stres je strach, který pociťujete v reakci na věci, které se ve vašem životě dějí. Stres může způsobit únavu.
• Můžete mít další děti, o které se musíte starat, a další činnosti, které vám zabírají hodně času.

Co můžete udělat, abyste se cítili méně unavení:

• Snažte se chodit spát a vstávat každý den ve stejnou dobu. Pokud můžete, dejte si během dne krátké zdřímnutí.
• Jezte zdravá jídla. Pijte hodně vody během dne, ale omezte to na několik hodin předtím, než půjdete večer spát.
• Každý den dělejte něco aktivního. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o činnostech, které jsou během těhotenství bezpečné.
• Omezte činnosti, které nejsou nutné nebo které vás unavují. Požádejte svého partnera, rodinu a přátele, aby vám pomohli s kolem domu nebo s vyřizováním pochůzek. Pokud máte v práci dny nemoci nebo dovolené, využijte je.

Co můžete udělat, abyste se dobře vyspali:

• Spěte na levém boku s polštářem pod břichem a dalším pod nohama.
• Před spaním si dejte teplou sprchu nebo koupel, abyste se uvolnili.
• Cvičte, jako je jóga, která vám pomohou uvolnit se před spaním.
• Ujistěte se, že je vaše ložnice tichá a pohodlná.
• Vynechejte kofein, zvláště před spaním. Kofein je droga, která se nachází ve věcech, jako je káva, čaj, soda, čokoláda a některé energetické nápoje a léky. Stimuluje mozek, takže se cítíte vzhůru. V těle zůstává několik hodin, proto jej omezte odpoledne nebo večer.

Okamžitě zavolejte svému poskytovateli, pokud jste vážně unavení nebo vám to začne překážet v každodenním životě.

Plyn

Co mohu udělat pro snížení plynatosti během těhotenství?

Během těhotenství mohou určité hormony a vaše rostoucí dítě, které vám tlačí břicho, zpomalit proces, jak vaše tělo rozkládá jídlo po jídle (zažívání), a způsobit, že budete nadýmat, říhat a plynat.

Co můžete udělat pro snížení plynatosti během těhotenství:

• Nekonzumujte potraviny, které způsobují plynatost, jako jsou smažená nebo tučná jídla, fazole, zelí, květák a mléčné výrobky, jako je mléko a sýr. Omezte potraviny a nápoje, které jsou sycené oxidem uhličitým (bubliny), jako je soda.
• Jezte několik malých jídel během dne.
• Každý den dělejte něco aktivního. Cvičení může pomoci zlepšit trávení. Poraďte se se svým poskytovatelem o bezpečných činnostech, které byste měli dělat během těhotenství.
• Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete užívat jakýkoli lék na zmírnění plynatosti a nadýmání.

Okamžitě zavolejte svému poskytovateli, pokud máte:

• Plyn, který působí jako porodní kontrakce, který přichází a odchází pravidelně každých 5–10 minut. Kontrakce jsou, když se svaly vaší dělohy napnou a pak se uvolní. Kontrakce pomáhají vytlačit vaše dítě z dělohy.
• Krev ve stolici (hovno)
• Silný průjem
• Nevolnost (nevolnost od žaludku) a zvracení

Bolesti hlavy

Co mohu udělat pro zmírnění bolestí hlavy během těhotenství?

Bolesti hlavy jsou běžné během těhotenství, zejména v prvním trimestru. Často jsou způsobeny těhotenskými hormony, stresem nebo tělesným napětím způsobeným nošením nadváhy během těhotenství. Pokud během těhotenství omezujete kofein, může vás bolet hlava, dokud si vaše tělo na nové množství nezvykne.

Pro zmírnění bolestí hlavy během těhotenství můžete udělat toto:

• Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče dříve, než začnete užívat jakýkoli lék, doplněk nebo rostlinný přípravek k úlevě od bolesti hlavy. Některé mohou být škodlivé pro vaše dítě. Doplněk je produkt, který užíváte, abyste doplnili určité živiny, kterých nemáte dostatek v potravinách, které jíte. Bylinný produkt, jako je pilulka nebo čaj, se vyrábí z bylin (rostlin), které se používají při vaření.
• Zkuste zjistit, co způsobuje vaši bolest hlavy (tzv. spouštěč bolesti hlavy). Častými spouštěči bolesti hlavy jsou cigaretový kouř, některá jídla a únava očí. Jakmile znáte své spouštěče, zkuste je omezit nebo se jich zbavit.
• Jezte zdravá jídla, pijte hodně vody a každý den dělejte něco aktivního.
• Každou noc se dobře vyspěte. Odpočívejte během dne, když můžete.
• Snažte se snížit stres. Stres je strach, napětí nebo tlak, který pociťujete v reakci na věci, které se ve vašem životě dějí. Pokud potřebujete pomoc ke snížení stresu, řekněte to svému poskytovateli zdravotní péče.
• Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, jóga a masáž. Než půjdete spát, dejte si teplou sprchu nebo koupel.
• Položte si na hlavu nebo na zátylek vlhký hadřík.

Pokud vás bolí hlava, okamžitě zavolejte svému poskytovateli:

• Je závažná nebo nezmizí. Silné bolesti hlavy během těhotenství mohou být známkou preeklampsie. Tento stav může nastat po 20. týdnu těhotenství. Když má žena vysoký krevní tlak a příznaky jako silná bolest hlavy, znamená to, že některé její orgány nefungují správně.
• Přichází s horečkou, změnami vidění, nezřetelnou řečí, ospalostí, necitlivostí nebo neschopností zůstat ve střehu.
• Přichází po pádu nebo úderu do hlavy.
• Přichází s ucpaným nosem, bolestí a tlakem pod očima nebo bolestí zubů. Mohou to být příznaky infekce dutin.

Pálení žáhy

Co mohu udělat pro zmírnění pálení žáhy během těhotenství?

Pálení žáhy je bolestivý, palčivý pocit v krku nebo na hrudi. Stává se to, když se jídlo nebo žaludeční kyselina vrací zpět do trubice, která přenáší potravu, tekutinu a sliny z úst do žaludku (jícnu). Pálení žáhy je během těhotenství běžné, protože těhotenské hormony uvolňují chlopeň mezi žaludkem a jícnem a vaše rostoucí děloha (lůno) vyvíjí tlak na váš žaludek.

Pro zmírnění pálení žáhy během těhotenství můžete udělat toto:

• Jezte pět nebo šest malých jídel denně místo tří velkých jídel. Jezte jídla pomalu – nespěchejte.
• Pijte více tekutin mezi jídly a méně s jídlem.
• Nejezte pozdě v noci. Poslední jídlo si dejte dvě až tři hodiny předtím, než si lehnete nebo půjdete spát.
• Nekonzumujte potraviny, které způsobují pálení žáhy, jako jsou tučná nebo tučná jídla, kořeněná jídla, citrusové produkty (jako pomeranče nebo pomerančový džus) a čokoládu.
• Nepijte alkohol. Pití alkoholu během těhotenství může vašemu dítěti způsobit vážné problémy.
• Když spíte, zvedněte hlavu na polštář.
• Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete užívat jakýkoli lék, jako je antacida, která vám pomohou zmírnit pálení žáhy.

Okamžitě zavolejte svému poskytovateli, pokud:

• Mějte pálení žáhy, které se vrátí, jakmile vaše antacidum odezní
• Pálí vás žáha, která vás v noci budí
• Máte potíže s polykáním
• Plivají krev
• Máte černou stolici (hovínko)
• Ztrácíte váhu

Hemoroidy

Co mohu udělat pro úlevu od hemoroidů během těhotenství?

Hemoroidy jsou oteklé žíly v oblasti a kolem oblasti, kde hovno opouští tělo (konečník). Jsou svědivé a bolestivé. Během těhotenství jsou způsobeny zvýšeným průtokem krve v pánevní oblasti a tlakem na žíly z vaší rostoucí dělohy. Zácpa je může zhoršit. Zácpa je, když nemáte stolici nebo k nim nedochází často, nebo když je vaše stolice (hovínka) obtížně průchodná.

Co můžete udělat, abyste předešli hemoroidům během těhotenství:

• Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce, zelenina, fazole, celozrnný chléb a těstoviny a otruby.
• Pijte hodně vody.
• Každý den dělejte něco aktivního. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o činnostech, které jsou během těhotenství bezpečné.
• Přiberte během těhotenství správnou váhu. Promluvte si se svým poskytovatelem o tom, kolik byste měli získat.
• Snažte se při kakání příliš netlačit.

Co můžete udělat, abyste zmírnili hemoroidy během těhotenství:

• Neseďte dlouhou dobu. Vstaňte a pohybujte se, abyste pomohli přesunout váhu své dělohy z pánevních žil.
• Několikrát denně se namočte do teplé vany. Ujistěte se, že voda není horká.
• Zeptejte se svého poskytovatele na volně prodejné léky (krémy nebo ubrousky), které je bezpečné používat během těhotenství. Zeptejte se také na vlákninové doplňky a změkčovadla stolice (hovínka). Neužívejte žádné léky, doplňky stravy nebo bylinné produkty, aniž byste si nejprve promluvili se svým poskytovatelem. Volně prodejný lék je lék, který si můžete koupit bez lékařského předpisu od svého poskytovatele. Doplněk je produkt, který užíváte, abyste doplnili určité živiny, kterých nemáte dostatek v potravinách, které jíte. Bylinný produkt, jako je pilulka nebo čaj, se vyrábí z bylin (rostlin), které se používají při vaření.
• Promluvte si se svým poskytovatelem o použití ledové náplasti nebo vilínových polštářků, které vám pomohou zmírnit bolest a otoky.

Pokud máte krvácení nebo silnou bolest, okamžitě zavolejte svého poskytovatele.

Křeče v nohách

Co mohu udělat pro zmírnění křečí v nohách během těhotenství?

Křeče nohou v dolních končetinách (lýtka) a dokonce i v chodidlech jsou běžné ve druhém a třetím trimestru. Často se stávají v noci a mohou vás probudit. Nejsme si přesně jisti, co způsobuje křeče v nohách v těhotenství.

Co můžete udělat, abyste předešli křečím v nohou:

• Protáhněte si nohy, než půjdete spát.
• Každý den dělejte něco aktivního. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o činnostech, které jsou bezpečné během těhotenství.
• Jezte potraviny s vysokým obsahem hořčíku. Hořčík je minerál, který získáváte z potravy. Příliš málo hořčíku ve vašem těle může způsobit křeče nohou. Potraviny, které mají v sobě hodně hořčíku, jsou celozrnné pečivo a těstoviny, fazole, ořechy, semínka a sušené ovoce. Zeptejte se svého poskytovatele na užívání hořčíkového doplňku. Doplněk je produkt, který užíváte, abyste doplnili určité živiny, kterých nemáte dostatek v jídle, které jíte.
• Pijte hodně vody.
• Noste pohodlné a podpůrné boty.
• Promluvte si se svým lékařem o užívání doplňku vápníku.

Co můžete udělat, abyste zmírnili křeče v nohou:

• Protáhněte si lýtkové svaly. Ohněte nohy a dolů.
• Masírujte lýtka dlouhými tahy směřujícími dolů.
• Dejte si horkou sprchu nebo teplou koupel.
• Dejte si na nohy led.

Pokud máte křeče v nohách, zavolejte svého poskytovatele:

• Stává se toho hodně
• Způsobovat silnou bolest
• Přijdete s otoky, zarudnutím, kožními změnami nebo slabými svaly
• Nezlepšujte se, když se jim snažíte ulevit

Dýchavičnost

Co mohu udělat, abych pomohl s dušností během těhotenství?

Dušnost je, když máte pocit, že při dýchání nemůžete dostat dostatek vzduchu do plic. Můžete se tak cítit později v těhotenství, když je vaše dítě velké a tlačí na sval, který vám pomáhá dýchat (bránici). I když pociťujete dušnost, vaše dítě dostává v děloze kyslík.

Jak usnadnit dýchání:

• Nekuřte. Pokud potřebujete pomoc, abyste přestali kouřit, řekněte to svému poskytovateli zdravotní péče.
• Seďte nebo se postavte rovně, abyste měli plíce prostor pro expanzi. Pohybujte se pomalu.
• Zkuste dýchat čistý vzduch. Drž se dál od pasivního kouření (kouř z tabáku někoho jiného) a dalších látek znečišťujících ovzduší.

Zavolejte svému poskytovateli, pokud:

• Ve vašem dýchání došlo k velké změně.
• Máte kašel.
• Máte bolesti na hrudi.

Zuby a dásně

Jak se mění zuby a dásně během těhotenství?

Možná to nečekáte, ale vaše zuby a dásně se mohou během těhotenství změnit. Je důležité udržovat své zuby a dásně zdravé, aby se neinfikovaly. Infekce během těhotenství mohou způsobit problémy vám a vašemu dítěti, jako je zvýšení rizika předčasného porodu a předčasného porodu. Předčasný porod je porod, ke kterému dojde před 37. týdnem těhotenství. Předčasný porod je porod, ke kterému dojde před 37. týdnem těhotenství.

Běžné změny zubů a dásní zahrnují:

• Vaše dásně mohou být citlivé a oteklé. Při kartáčování nebo používání zubní nitě mohou krvácet.
• Vaše zuby mohou být uvolněné. To se může stát, protože těhotenské hormony, které pomáhají uvolnit svaly pro porod a porod, mohou uvolnit tkáň, která drží vaše zuby na místě.
• Pokud máte ranní nevolnost, kyselina ve vašich ústech může způsobit opotřebení (erodování) skloviny na vašich zubech. Kyselina také může způsobit dutiny.

Co můžete udělat pro úlevu od bolesti, která může přijít se změnami zubů a dásní:

• Používejte měkčí zubní kartáček.
• Vypláchněte si ústa teplou slanou vodou.
• Absolvujte pravidelné zubní prohlídky i během těhotenství. Ujistěte se, že váš zubař ví, že jste těhotná.

Často močí

Co mohu dělat, když musím během těhotenství často močit?

Možná budete muset během těhotenství močit častěji, zvláště na začátku těhotenství a v posledních týdnech před porodem. Jak vaše dítě roste, váha tlačí dolů na váš močový měchýř. Moč může unikat, když kašlete, smějete se, kýcháte nebo cvičíte.

Pokud potřebujete často močit, můžete udělat toto:

• Nepijte kávu, čaj, sodu a další nápoje, které obsahují kofein. Kofein je droga, která může způsobit, že budete muset častěji močit.
• Provádějte Kegelovy cviky, které vám pomohou posílit svaly, které řídí tok moči. Chcete-li je provést, stiskněte svaly, které používáte k zastavení močení. Držte svaly pevně po dobu 3 sekund a poté uvolněte. Udělejte to 10 až 15krát, třikrát denně. Kegelovy cviky také pomáhají připravit svaly na porod.
• Jděte, když potřebujete. Nesnažte se to držet. Když močíte, trochu se předkloňte, abyste úplně vyprázdnili močový měchýř.
• Před cvičením jděte na záchod. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o bezpečných cvičeních během těhotenství.
• Přestaňte pít tekutiny asi 2 až 3 hodiny předtím, než půjdete spát.
• K zachycení netěsností použijte vložku nebo slipovou vložku.

Okamžitě zavolejte svého poskytovatele, pokud máte známky nebo příznaky infekce močových cest (také nazývané UTI). Pokud není léčena, UTI může vést k závažnější infekci nebo předčasnému porodu. Předčasný porod je porod, ke kterému dojde příliš brzy, před 37. týdnem těhotenství. Příznaky a symptomy UTI zahrnují:

• Krev v moči
• Horečka
• Potřeba jít znovu ihned poté, co se vymočíte
• Bolest nebo pálení při močení

Vaginální výtok

Co potřebuji vědět o vaginálním výtoku během těhotenství?

Vaginální výtok (také nazývaný lochia), který je čirý, bílý nebo lepkavý, je během těhotenství normální. Je to způsobeno těhotenskými změnami v porodních cestách (vagíně) a otvoru do dělohy v horní části pochvy (cervix).

Výtok, který není normální, může být známkou infekce a infekce mohou způsobit vážné problémy během těhotenství. Okamžitě zavolejte svému poskytovateli zdravotní péče, pokud propustíte:

• Není čirá nebo bílá
• Špatný zápach
• Přichází se svěděním
• Přichází s bolestí nebo bolestí

Křečové žíly a otoky nohou, kotníků a chodidel

Co mohu dělat s křečovými žilami a otoky nohou, kotníků a chodidel?

Pokud se podíváte dolů a nevidíte si kotníky, nejste sami! Mnoho žen má během těhotenství otoky nohou, kotníků a chodidel. Otoky mohou být způsobeny těhotenskými hormony, větším množstvím tekutin v těle během těhotenství a tlakem rostoucího dítěte na žíly, které přivádějí krev do vašeho srdce.

Tlak na žílu zvanou dolní dutá žíla může způsobit bolestivé, svědivé, modré vybouleniny na nohou. Říká se jim křečové žíly. Obvykle nedělají problémy, ale nejsou hezké. Pravděpodobnost, že je budete mít, je pravděpodobnější, pokud je to vaše první těhotenství nebo pokud je mají jiní lidé ve vaší rodině.

Co můžete udělat, abyste zmírnili křečové žíly a otoky nohou, kotníků a chodidel:

• Nestojte po dlouhou dobu.
• Když sedíte, dejte si nohy nahoru. Nepřekřižujte nohy, když sedíte.
• Když ležíte, položte si nohy na polštář.
• Spěte na levém boku. Tím se sníží tlak v žíle, která vrací krev z dolních částí vašeho těla do vašeho srdce.
• Používejte podpůrnou hadici nebo kompresní punčochy nebo legíny. Ty těsně přiléhají po celém těle a mohou pomoci kontrolovat otoky. Nenoste ponožky nebo punčochy, které mají kolem nohy těsný elastický pás.
• Každý den dělejte něco aktivního. Promluvte si se svým poskytovatelem o aktivitách, které jsou během těhotenství bezpečné.
• Na oteklá místa dejte ledový obklad.

Pokud máte extrémní nebo náhlý otok, okamžitě zavolejte svého poskytovatele. Mohou to být příznaky vážného stavu zvaného preeklampsie. Tento stav může nastat po dvacátém týdnu těhotenství. Když má žena vysoký krevní tlak a příznaky jako silná bolest hlavy, znamená to, že některé její orgány nefungují správně.

Poslední kontrola:březen 2022