Jak ulehčit tlaku močového měchýře během těhotenství
močového měchýře tlak jenepříjemný problém , který se obvykle vyskytuje v pozdní fázi těhotenství , vzhledem k nízké poloze dítěte , když se připravuje na vstup porodní kanál . Tento tlak může vést k častým močením a trapné nehod , symptomy, které mnoho žen by se raději vyhnout. Odlehčení tlaku močového měchýře během těhotenství může být dosaženo tím, cvičení , jako je Kegels a pečlivé spotřeby nápojů .
Obsluze
1
předešli diuretika , jako je kofein . Čaje , kávy a nealkoholické nápoje mohou způsobit potřebu močit ke zvýšení , což zvýší tlak v močovém měchýři .
2
Vyhněte se pití tekutin před spaním . I když je důležité pít odpovídající množství tekutin denně, což sníží svůj příjem tekutin před spaním se můžete vyhnout nepříjemnému tlaku močového měchýře v průběhu noci a vleže .
3
Provádíme ovládacími prvky , jako as Kegel cvičení , zvýšit kontrolu nad močovým měchýřem . Squeeze svaly používané k řízení průtoku moči a držet po dobu 10-15 sekund. Do 10-15 opakování tohoto cvičení několikrát denně k posílení těchto svalů; to může snížit naléhavost a frekvenci močení a pomáhá kontrolovat tlak močového měchýře .
4
vyprázdnit močový měchýř úplně při močení . Nedržte v moči , pokud máte pocit nutkání na záchod . Nejenom, že to zmírnit tlak močového měchýře , může pomoci zabránit nepříjemným infekcím močových cest.
-
Je to pravděpodobně ta nejbolestivější konverzace, kterou kdy jako rodič budete mít:sdělit svému dítěti zprávu, že se s partnerem rozcházíte. Jak tedy vysvětlit rozvod svému dítěti? Jaký je ten nejláskavější a nejpodporující způsob, jak vést takový r -
Vstup do nového roku obvykle zažehne směs optimismu a motivace, ale vzhledem k výzvám, kterým rodiče v poslední době čelí, není překvapením, že se místo toho cítíte vyloženě vyčerpaní. Daisy Dowlingová, zakladatelka a výkonná ředitelka Workparent a a -
Máma mozek. Nutí nás to dělat nejrůznější bláznivé věci, že? Našli jste svůj mobilní telefon v sušičce? Máma mozek. Vstoupil jsi do sprchy s ponožkami? Máma mozek. Zapomněli jste, jaký je den/měsíc/rok? Máma mozek. Zde je 14 nejzábavnějších tweetů o
