Tipy pro prevenci ranní nemoci v těhotenství

Ranní nemoc nemusí být nevyhnutelná. Pokud jste proaktivní a dbáte o sebe, zejména v 1. tříměsíci, můžete ji snadněji předcházet.

Co budete potřebovat

  • Vitamíny
  • Sušenky
  • Zázvor
  • Náramek na zápěstí
  • Citron

Návody

  1. I když jídlo nepřijde v úvahu, vždy si nechte ve žaludku něco lehkého: suchý chléb, sušenky, zázvorové sušenky nebo bílkoviny. Jezte malé dávky často. Nechte sušenky u postele, abyste ráno neprobudly s nevolností.

  2. Magnetické náramky na zápěstí pomáhají předcházet nevolnosti. Bezpečná, neinvazivní metoda, kombinovatelná s ostatními.

  3. Vyhněte se vonům, které vyvolávají nevolnost. Čich může být v těhotenství zesílen. Pokud vás při vaření mrzí, nechte vařit někoho jiného nebo odejděte. Otevřete okno, jejte studené jídlo (chlebíčky, ovoce).

  4. Zázvor a citron mohou pomoci. Zázvorová limonáda, bonbony nebo krystalizovaný zázvor. Čichání citrónu nebo suçení bonbonů také pomáhá.

  5. Zůstaňte aktivní – méně času na zamyšlení nad nevolností. Aspoň 3× denně venkovní procházka.

  6. Poradte se s lékařem o doplňcích (vitamin B6, bylinky). Rozhodněte společně o dávkování.

  7. Zeptejte se lékaře na přední vitamíny s méně železem – některé dělají nevolnost. Nikdy nedívejte prázdný žaludek.

  8. Pijte hodně tekutin – předcházejte dehydrataci, zejména při těžké ranní nemoci.

  9. Vedejte deníček o pocitech k dítěti a symptémech. Vyjádření emocí může uvolnit nepříjemnost.

Previous:

Next:

  • Zkusila jsem Dr. Karpovy 5 „S“ pro spánek kojence... a fungovaly
    Zkusila jsem Dr. Karpovy 5 „S“ pro spánek kojence... a fungovaly
    Být rodičem je nádherné, bláznivé, dobrodružné a radostné, ale není to zabalené s hezkým stříbrným pásekem nahoře. Může to být zároveň nepořádné, stresující, frustrující a matoucí. Četla a vyzkoušela jsem hodně informací o kojencích. Některé byly pro
  • Videa setkání prarodičů s rodinou po COVID separaci nám dávají tousenky
    Videa setkání prarodičů s rodinou po COVID separaci nám dávají tousenky
    Pro mnoho rodin je nejtěžší část COVID-19 pandemie oddělení od svých milovaných. Po celém zemi jsou prarodiče, kteří ještě nesetkali pravnuky, rodiče, kteří neviděli své děti přes rok a vnoučata, která nemohla navštívit babičku a dědu. Nedávné změny
  • Donutě dítě k snídani
    Donutě dítě k snídani
    Zkuste tyto chutné a zdravé nápady na snídani, abyste donutili své dítě jíst toto důležité ranní jídlo. Proč je snídaně důležitá Zdravá snídaně dává dětem energii, kterou potřebují k zvládání jejich plných dnů. Děti, které jedí snídani, se mohou lé