Tipy pro prevenci ranní nevolnosti v těhotenství
ranní nevolnosti nebo nevolnost během těhotenství nemusí býthotová věc . Jste-li aktivní , a postarat se o sebe , a to zejména během prvního trimestru , jste povinni odvrátit ranní nevolnost jednodušší.
To, co potřebujete
vitamíny
sušenky
Ginger
manžety
Lemon
Návod
1
i když to může být obtížné pochopit ani pomyšlení na jídlo , vždy něco v žaludku . To může být suchý toast , saltines , zázvorové koláčky , nebo dokoncetrochu protein . Snažte se jíst malé, častá jídla. Uvědomte si, že i to se projít a dát cestu k nové etapě stravování v těhotenství . Mějte sušenky vaší postele , aby něco v žaludku pozdě v noci, takže nebudete vzhůru k nevolnosti v dopoledních hodinách.
2
Nošení magnetické náramky může pomoci odvrátit nevolnost před tím, než začne. Totobezpečné, zdravé a nemedikované způsob, jak zabránit ranní nevolnost . Můžete také použít tuto metodu ve spojení s jinými metodami.
3
Pokud musíte pracovat , nebo vařit jídlo , vyhnout se zápach , který může vyvolat pocity nevolnosti. Uvědomte si, že váš čich může být zvýšena během těhotenství a můžete vyzvednout na vůně, které nebyly obtížný v minulosti . Pokud můžete , jděte na oběd , nebo opustit kancelář , když někdo ohřívá jídlo , které vás trápí . Získat někoho jiného, aby vařit doma nebo odejít během večeře , pokudpohled na jídlo dělá špatně . Snažte se nadýchat čerstvého vzduchu a jíst něco, když se všichni ostatní dojedli . Rozhodněte se pro sendvič , některé druhy ovoce nebo jiné studené kuchyně .
4
Ginger nebo citron může divy, když to přijde k odvracet ranní nevolnost . Pití zázvorové pivo nebo žvýkání na zázvoru bonbóny nebo krystalického zázvor může pomoci odvrátit nevolnost . Očichával citronu nebo sání citron kapky může také pomoci udržet nevolnost na uzdě.
5
Mějte tak aktivní jak je to možné , protože to vám dá méně času zabývat se pocit na zvracení . Pokud je to možné, dostat ven na procházku, nebo čerstvý vzduch alespoň třikrátdenně.
6
poraďte se se svým lékařem o užívání doplňků pro nevolnost . Můžete být schopni přijmout vitamin B6 nebo jiné doplňky či byliny , aby pomohli zmírnit svou ranní nevolnost . Rozhodněte se se svým lékařem , který bylina nebo vitamin , a to, co dávka, kterou by měla být užíváte.
7
poraďte se se svým lékařem, zda můžete přepínat prenatální vitamíny s méně železa , jak se někteří z nich bylo známo, že nevolnost . Nikdy si nic na lačný žaludek .
8
Zůstaňte hydratovaná . Pijte hodně tekutin , aby se zabránilo dehydrataci , a to zejména v těžších případech ranní nevolnost .
9
Mějte malý deník zaznamenat pocity o dítě a všechny příznaky těhotenství , které budete mít . Ty by mohly být překvapeni, jak uvolňovat to cítí a jak vyjádřit své pocity vám může pomoci zmírnit nepříjemné pocity.
-
V TOMTO ČLÁNKU Můžete jíst ryby, když kojíte? Ryby, které lze bezpečně jíst při kojení Možné zdravotní přínosy ryb při kojení Možná rizika konzumace ryb při kojení Tipy pro výběr a uložení ryb Způsoby, jak zařadit ryby do svého kojeneckého jídelníčku -
Speciální potřeby mohou znamenat mnoho věcí – od prospívání se stavem, který zpochybňuje jeden aspekt každodenního života, až po zvládání něčeho, co vás nutí naučit se nový normál. Termín „zvláštní potřeby“ se používá k popisu osoby s fyzickými nebo -
Co jsou oči a jak fungují? Jediným pohledem, naše oči pracují s mozkem, aby nám řekly velikost, tvar, barva, a textura objektu. Dali nám vědět, jak je to blízko, ať už stojí na místě, nebo jde směrem k nám, a jak rychle se pohybuje. V obličeji čl
