Jak předcházet nevolnosti během těhotenství
I když se nevolnost související s těhotenstvím často nazývá ránní nevolnost, může nastat kdykoli během dne. Podle Mayo Clinic může nevolnost nastat již 3 týdny po zachycení. Údery nevolnosti se vyskytují častěji během prvního trimestru těhotenství, ale mohou trvat po celé těhotenství. Příčina nevolnosti se liší, ale může zahrnovat stoupající úrovně estrogenu a progesteronu a zvyšovanou čichovou citlivost.
Co budete potřebovat
- Voda
- Zázvorová limonáda
- Zázvorový čaj
- Zázvorové bonbony
- Čerstvý citrón
- Rozmarýn
Návody
-
Vyhněte se jídlu velkých jídel denně a místo toho vyberte malé, časté jídla. Stoupající úrovně estrogenu a progesteronu mohou způsobit, že žaludek se prázdní pomalejším tempem, takže jídlo menších jídel může pomoci se stravováním. Vyhněte se potravinám, které zvyšují váš pocit nevolnosti.
-
Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní. Dehydratace může zhoršit pocity nevolnosti. Konzumace malých množství nápojů s kofeinem, jako ledový čaj nebo káva, může pomoci s nevolností. Mayo Clinic uvádí, že někteří poskytovatelé zdravotní péče obvykle doporučují konzumovat méně než 200 miligramů kofeinu denně během těhotenství.
-
Konzejte zázvor, který může snížit pocity nevolnosti. Pokud je jídlo syrového zázvoru nepříjemné, zkuste pít zázvorový čaj nebo zázvorovou limonádu. Jídlo hrsti zázvorových bonbónů je další možností.
-
Vyhněte se vonům, které indukují nevolnost. Miriam Erick, autor "Managing Morning Sickness: A Survival Guide for Pregnant Women", vysvětluje v článku na Parents.com, že vyšší úrovně estrogenu, které nastávají během těhotenství, mohou dělat ženy citlivější na voně. Navrhuje, aby se zaberla čerstvého vonu, jako citrón nebo rozmarýn, když vás von dělá nevolnou.
-
Zkuste alternativní terapie k úlevě a prevenci ránní nevolnosti. Promluvte se svým lékařem o páscích na pohybovou nemoc, akupunktuře nebo hypnóze.
-
Promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče o farmaceutických přípravcích a předpisech, které pomáhají v prevenci a úlevě nevolnosti.
Previous:Jak sdělit rodině, že jste těhotná
-
Ve základní škole děti vyzerají k rodičům. Ale během adolescence? Ne tak moc. Teenageři se bouří, protože chtějí být odlišní od svých rodičů, prostě a jednoduše, říká Sean Grover, licencovaný psychoterapeut a autor Když děti volají tóny: Jak získat -
Dřív, než si vaše dítě koupí vlastní telefon, je velká šance, že už má online přítomnost, díky لتلك milým baby fotkám, co jste poslali na Facebook, nebo těm vtipným fotkám malýho dítěte, co jste sdíleli na Instagramu. „Když rodiče neúmyslně nebo úmys -
Podle nových dat z průzkumu Care.com 2020 Back-to-School Survey panuje u amerických rodin vysoká úroveň úzkosti a nepokoje, jak se blíží nový školní rok. Průzkum, který byl rozeslán, aby lépe porozuměl tomu, jak se rodiče cítí k školním plánům ve svý
