Výhody sušeného ovoca v raném těhotenství: výživa a Energie
Správná výživa je vždy důležitá, ale zejména v těhotenství. Jedním z nejdůležitějších determinátorů zdraví dítěte je matčina strava. Zdravá, vyvážená dieta zajišťuje, že dítě dostává živiny potřebné k růstu a vývoji. Sušené ovoce může být v raném těhotenství užitečnou a užitečnou dietní položkou.
Vyvážené jídelníčky
Zdravé jídlo je zvlášť důležité v prvním trimestru, protože stimuluje růst a vývoj dítěte. Secondo web Pregnancy-period, děti se vývinou skoro úplně v prvním trimestru. Mezi hlavní milníky patří vývoj plic, mozku a celkový růst. Protože první měsíce jsou také kdy většina žen trpí ranními nevolnostmi, může být obtížné dodržet zdravou dietu. Sušené ovoce lze použít v malé, lehké jídelné v této době. Mnoho žen najde směs ovoca s hladkým jogurtem užitečnou konkoakcí mezi útoky nevolností.
Výživová hodnota
Sušené ovoce obsahuje mnoho zdravých vitamínů plňujících různé funkce pro lidské tělo. Existuje důvod, proč lékaři doporučují tři až čtyři porce ovoca denně. Tato ovoce jsou zdrojem vitamínu A, který stimuluje růst a vývoj kostí. Obsahují také vitamín C, antioxidanta chránícího před poškozením tkání. Vitamín pomáhá budovat zdravý imunitní systém a podporuje tělo ve vstřebávání železa. Vláknina v sušeném ovoci pomáhá předcházet zácpě, což může v těhotenství být velkým problémem.
Sladká premiéra
Zatímco staré říkadlo naznačuje, že těhotné ženy jedí za dva, těhotenství by nemělo být vnímáno jako čas k zahlcení se vysokokalorickými potravinami. Secondo KidsHealth.org, těhotné ženy potřebují zhruba 300 dalších kalorií denně. Toto pravidlo závisí na fyzickém stavu ženy před těhotenstvím a příjem by se lišil podle toho, zda je podvážná nebo nadvážná. Těhotné by se měly poradit s lékařem o zdravém přibírání váhy. Protože ovoce je přirozeně sladké, sušené ovoce jako zdravý a chutný snack mezi jídy může odradit odahnání se k cukrovinkám s nízkou výživovou hodnotou.
Další benefity
Některé sušené ovoce prokázala zdravotní benefity i za pór. Studie z roku 2007 v časopise Thorax zjistila, že ženy, které konzistentně jedly jablka v těhotenství, přenesly některé zdravotní benefity na děti. Mezi ně patřilo nižší riziko astmatu a pískání v dechových cestách. Výzkumníci zjistili, že pokud matka jela čtyři a více jablek týdně, dítě mělo o více než 50 % menší pravděpodobnost diagnózy astmatu, podle qualityhealth.com.
Previous:Jak zvýšit ovulaci: přirozené metody pro podporu plodnosti
Next:Plyn a nadýchnutí v těhotenství: příčiny, prevence a kdy jít k lékaři
-
Erin G. pečuje o děti, jak si pamatuje. Její matka vedla domácí dětskou skupinu, a většina dnů by po škole přišla domů do plného domu nemluvňat. To formativní zkušenost ji vedla k kariéře s dětmi – jako táborová poradkyně, učitelka umění a v program -
Jako opatrovník dostáváte různé pracovní žádosti. Možná budete muset připravit svačiny nebo vyzvednout děti po škole. Možná budete muset pracovat dřív než obvykle na naplánovanou randinu rodičů. A jeden další běžný požadavek je být noční opatrovník. -
Vaše dítě už nějakou dobu sleduje vaše jídlo zájmem a možná se dokonce pokusilo ho chytit. Ale když finally dostanete požehnání od lékaře k zavedení pevné stravy a tak učiníte, najednou vaše dítě to nechce jíst. Možná jste už zkusili několik různých
