Potraviny , které zamezují Ranní nevolnost

V průběhu prvního trimestru těhotenství ,nevolnost volal ranní nevolnost může býtvýzvou pro některé nastávající maminky . Sledování to, co jíte , a když budete jíst to pomůže zmírnit ranní nevolnost příznaky v některých žen , jak se vyhnout některé potraviny úplně . Pro většinu žen , ranní nevolnost je pryč na asi čtyři měsíce do těhotenství.
Breakfast

První hodiny během dne může býtnejnáročnější čas pro těhotné ženy zažívá ranní nevolnost . Vyrazit den s suchary, suché toasty nebo suché obilovin , jakmile se probudíte staví něco, co ve vašem žaludku okamžitě a může pomoci , podle American Association těhotenství . Jak ráno postupuje , jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin a komplexních sacharidů , jako je jogurt , mléko a tvaroh snížit nevolnost , radí MedlinePlus .
Lunch

A obyčejný pečené brambory , bílá rýže nebo kuřecí vývar k obědu , jsou výživné a nevýrazné dost k prevenci nebo snížení ranní nevolnost . Jezte malé porce po celý den, takže váš žaludek není nikdy příliš prázdné nebo plné . Americká asociace Těhotenství navrhuje pití tekutin, půl hodiny před nebo po jídle a po celý den , ale ne s jídlem.
Dinner

Mnoho žen může být zvyklý na jíst velké , těžké jídlo na večeři . Aby se zabránilo ranní nevolnost , pokračujte s konceptem jíst malé porce jakoden pokračuje . Studené potraviny, jako jsou sendviče , syrovou zeleninu nebo saláty může pomoci . Vyhněte se bohaté , pikantní, mastná nebo tučná jídla , radíamerická akademie rodinných lékařů , a vyvarovat se potravin, které mají zápach, který vám dává nevolno . Nadále jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin a komplexních sacharidů , jako je arašídové máslo , ořechy , sýr a sušenky .

Previous:

Next:

  • Pečovatel Spotlight:5 otázek s Uchechukwu
    Uchechukwu (“UC”) je profesionální chůva a manažer domácnosti již více než 10 let a pracuje s dětmi všech věkových skupin, více dětí a se speciálními potřebami. Je jednou z našich nejplodnějších spisovatelek na komunitním webu Care.com. Dali jsme si
  • 11 chytlavých písniček a říkanek pro děti
    Skákání přes švihadlo s říkankami je aktivita, kterou si během hraní mohou užít všechny děti. Ať už visí na dvorku po škole nebo hledají zábavu během letních prázdnin, zvažte, zda dětem navrhnout, aby zkusily skákací hry vedené klasickými a chytrými
  • 10 způsobů, jak mohou chůvy vydělat více peněz
    Být chůvou nabízí každodenní odměny pro ty, kteří milují děti a nové zážitky. Ale to je práce a někdy potřebujete více odměn, které skončí na vašem bankovním účtu. Pokud je váš rozpočet napjatý a potřebujete začít vydělávat více peněz, nezoufejte. H