Jak snížit zadržování vody v průběhu těhotenství
Těhotenství jedoba změn a výzev pro většinu žen. Vaše tělo se mění alarmujícím tempem , jak vaše dítě vyvíjí , a někdy je těžké vědět, jak zvládnout všechny problémy a nepohodlí , které mohou býtsoučástí tohoto procesu . Jste připraveni na břicho , aby si větší jak vaše těhotenství postupuje, ale nemusí si uvědomil , jak moc jsou vaše tělo může bobtnat a listového celé kvůli zadržování vody , také známý jako edém . Existuje několik věcí, které můžete zkusit snížit zadržování vody v průběhu těhotenství , což vede k jedné menší nepohodlí odvrátit vás od vašeho malého balíčku . Galerie Návod
1
Lehněte si a zvýšit své nohy tak často, jak je to možné , Vyhnout se stát pro dlouhé délky času . Vyhněte se nošení vysokých podpatků . Zadržování vody v těhotenství obecně způsobuje nohy bobtnat . Zdvíhací jim alespoň 12 "může pomoci oběh proudit a snížit vodní nahromadění v nohou.
2
Vyhněte se nezdravé potraviny a zpracovaných potravin . Oba obsahují velké množství sodíku , což způsobuje, že tělo udržet tekutiny . Přečtěte si štítky na věci, jako salátové dresinky , obiloviny a polévek . Některé z nich mají hodně sodíku stejně.
3
se poraďte se svým lékařem o zvýšení příjmu vápníku , příjem vašeho draselný a /nebo příjem vitaminu B6 . Tyto doplňky Bylo prokázáno, že snížení zadržování vody v obou premenstruačních a u žen po menopauze . Nezvyšujte tyto doplňky nebo jakékoliv jiné během těhotenství , aniž by nejprve mluvit s lékařem.
4
Zvyšte svůj denní cvičení zlepšit krevní oběh a pomáhají vyčerpat zadržené tekutiny. Jóga , chůze a plavání jsou všechny dobré možnosti pro těhotenství
5
Jezte více z následujících potravin, které mají močopudné vlastnosti : . Celer , cibule, petržel , česnek, lilek , máta peprná a bylinné čaje . Pijte hodně vody , takže vaše tělo nezachová tekutina kvůli dehydrataci .
6
Zůstaňte uvnitř během horkých letních dnů , a to zejména v pozdním létě . Teplo může zvýšit zadržování vody , aby se mu vyhnout , stejně jako je to možné .
-
Koordinace jemného motoru Jemnomotorická koordinace zahrnuje schopnost ovládat drobné svaly těla a je obvykle definována jako schopnost koordinovat činnost očí a rukou společně při provádění přesných manipulačních pohybů (koordinace oko-ruka). P -
Se všemi informacemi, které nám říkají, jak špatné je slunce, je s podivem, že v těchto dnech někdo chodí ven. Pobyt doma ale nemusí být řešením. Dodržování preventivních opatření a ochrana pokožky před nebezpečným ultrafialovým zářením může vyžadova -
Je spousta věcí, které vám lidé o tom, že jste novým rodičem, neříkají. A co je nejdůležitější:nikdo neví, co dělá, všichni děláme spoustu chyb. Bez ohledu na to, jak spolu může vypadat jiný rodič, všichni jsme v určitém okamžiku pokrytí zvracením a
