Jak snížit zadržování vody v průběhu těhotenství

Těhotenství jedoba změn a výzev pro většinu žen. Vaše tělo se mění alarmujícím tempem , jak vaše dítě vyvíjí , a někdy je těžké vědět, jak zvládnout všechny problémy a nepohodlí , které mohou býtsoučástí tohoto procesu . Jste připraveni na břicho , aby si větší jak vaše těhotenství postupuje, ale nemusí si uvědomil , jak moc jsou vaše tělo může bobtnat a listového celé kvůli zadržování vody , také známý jako edém . Existuje několik věcí, které můžete zkusit snížit zadržování vody v průběhu těhotenství , což vede k jedné menší nepohodlí odvrátit vás od vašeho malého balíčku . Galerie Návod
1

Lehněte si a zvýšit své nohy tak často, jak je to možné , Vyhnout se stát pro dlouhé délky času . Vyhněte se nošení vysokých podpatků . Zadržování vody v těhotenství obecně způsobuje nohy bobtnat . Zdvíhací jim alespoň 12 "může pomoci oběh proudit a snížit vodní nahromadění v nohou.
2

Vyhněte se nezdravé potraviny a zpracovaných potravin . Oba obsahují velké množství sodíku , což způsobuje, že tělo udržet tekutiny . Přečtěte si štítky na věci, jako salátové dresinky , obiloviny a polévek . Některé z nich mají hodně sodíku stejně.
3

se poraďte se svým lékařem o zvýšení příjmu vápníku , příjem vašeho draselný a /nebo příjem vitaminu B6 . Tyto doplňky Bylo prokázáno, že snížení zadržování vody v obou premenstruačních a u žen po menopauze . Nezvyšujte tyto doplňky nebo jakékoliv jiné během těhotenství , aniž by nejprve mluvit s lékařem.
4

Zvyšte svůj denní cvičení zlepšit krevní oběh a pomáhají vyčerpat zadržené tekutiny. Jóga , chůze a plavání jsou všechny dobré možnosti pro těhotenství
5

Jezte více z následujících potravin, které mají močopudné vlastnosti : . Celer , cibule, petržel , česnek, lilek , máta peprná a bylinné čaje . Pijte hodně vody , takže vaše tělo nezachová tekutina kvůli dehydrataci .
6

Zůstaňte uvnitř během horkých letních dnů , a to zejména v pozdním létě . Teplo může zvýšit zadržování vody , aby se mu vyhnout , stejně jako je to možné .

Previous:

Next:

  • 6 věcí, které byste NIKDY neměli dělat během pohovoru
    Ať už mluvíte s rodinou o možné práci chůvy nebo se scházíte s úklidovou firmou, abyste se stali hospodyně, pracovní pohovory mohou být nervy drásající. Ale když budete mít na paměti základní etiketu, budete se během procesu cítit připraveni a sebevě
  • Jak vybudovat výkonnou síť, která vám pomůže získat ideální práci chůvy
    Nenapadlo by vás vzít dítě na hřiště, aniž byste se sbalili tašku na plenky nebo krabici na oběd obsahující základní náležitosti, že? Představte si, že čekáte, až bude mít váš svěřenec hlad nebo bude potřebovat vyměnit plenku, a pak běháte po hřišti
  • Léčba již existujících onemocnění během těhotenství
    Mnoho těhotných žen má již existující onemocnění, jako je cukrovka, epilepsie, lupus, vysoký krevní tlak, problémy se štítnou žlázou nebo onemocnění střev. Získejte tipy, jak bezpečně zvládat zdravotní problémy a používat léky. Cukrovka a epilepsi