Jak se cítit atraktivně během těhotenství

Vaše tělo projde v průběhu celého těhotenství významnými změnami , včetně hmotnosti přerozdělování a zisk. Jakdítě roste , některé ženy cítí těžkopádný , což může vést k pocitu neatraktivní . Zůstaňte pozitivní o své měnící se tělo , takže můžete i nadále cítit atraktivní po celou dobu devíti měsíců. Trochu osobní rozmazlování vám pomůže cítit krásná a těhotná zároveň .
Keep Your Style

bude Každá fáze těhotenství vyžadují odlišné oblečení, aby se vešly vaše rozšiřující břicho . Pokud se vaše oblečení padne dobře a budete cítit pohodlně v nich , budete patrně cítit atraktivní. Když se váš pre - těhotenství skříň začne cítit omezující , zkuste jít na velikost v běžném oblečení , dokud nebudete připraveni na plnou mateřství šatníku. Jakmile to uděláte přesunout do těhotenského oblečení , rozhodnout se pro módní odděluje , které se vejdou svůj styl, od konzervativní až funky . Mateřská oblečení je k dispozici v různých stylů , stejně jako standardní oblečení , takže nakupovat , dokud nenajdete oblečení, které vám pomohou cítit se pohodlně .
Zůstat aktivní

Steady přibývání na váze , je nutné podporovat rostoucí plod , ale můžete cítit frustrovaný s tím, jak vaše tělo se začne měnit . Americký kongres porodníků a gynekologů ( ACOG ) doporučuje pravidelný cvičební program v průběhu těhotenství , která je bez lékařské nebo komplikací při porodu . Pravidelné cvičení může pomoci zvýšit sebevědomí a snížit úzkost o image těla a přibývání na váze , uvádí Britt Brandon , autor knihy " The Vše Průvodce po těhotenství Nutrition & Zdraví " Cvičení může také pomoci udržet váhový přírůstek v doporučené limity - . , Mezi 25 a 35 liber pro ženy s normální váhou , v závislosti na ACOG
nechte se hýčkat

pocit speciální může zlepšit postoj pohody , které by mohly pomoci se cítíte víc atraktivní. Podívejte se na způsoby, jak se nechat hýčkat v průběhu těhotenství , radí Brandon . Koupit stylové doplňky , jako je náhrdelník , nebo funky klobouk , aby spustil mateřské oblečení . Některé ženy si všimnout silnější a rychleji rostoucí vlasy během těhotenství , v závislosti na ACOG . Pořiďte si ostříhat a stylu pravidelně během těhotenství , aby udržel krok s tímto růstem , pokud je to nutné . Vezměme si další speciální rozmazlování, jako je těhotenství masáž nebo pedikúru .
Získat podporu

Promluvte si se svým partnerem , pokud máte problémy s pocitem neatraktivní v průběhu těhotenství. Šance jsou , že se těší na změny ve vašem těle těhotné a může vás ujistit, že jsi pořád stejně krásná jako vždycky . Poraďte se s výživu pro pokyny o svém těhotenství dietu , aby vám jíst správně a získat doporučené množství váhy . Odborník na výživu vám může pomoci s plánem stravování a nabídek , v závislosti na Seleni institutu, neziskové organizace, zdraví a wellness . Promluvte si s terapeutem , pokud problémy s body image se vás trápí , a vy nemůžete pracovat přes ně .
Slovo o Intimacy

Je běžné starosti o tom, jak váš partner cítí vaše měnící se tělo , radí terapeut Rob Jackson , psaní pro Pure webové stránky intimitu. Pokud jste bojoval s body image problémy v minulosti , může být obzvláště náchylné k obavám o vašem měnící se tělo , které mohou ovlivnit , jak se spojit se svým partnerem v průběhu těhotenství. Zkuste se zaměřit na udržení pozitivní spojení s vaším partnerem , takže si můžete vychutnat těhotenství dohromady , a intimita bude pravděpodobněpřirozeným důsledkem tohoto spojení .

Previous:

Next: