• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak se cítit atraktivně v těhotenství

Vaše tělo projde významnými změnami během těhotenství, včetně redistribuce a přírůstku hmotnosti. Jak dítě roste, některé ženy se cítí neohrabaně, co může vést k pocitu neatraktivity. Zůstaňte pozitivní k svému měnícímu se tělu, abyste mohly pokračovat v pocitu atraktivity po celé devět měsíce. Malé osobní ošetření vám může pomoci cítit se krásně a těhotně zároveň.

Udržujte svůj styl

• Každá fáze vašeho těhotenství bude vyžadovat odlišné oděvy, aby sedly vašemu rozrůstatému bříšku. Pokud vám oblečení sedí dobře a cítíte se v něm pohodlně, budete pravděpodobněji cítit atraktivně. Když vaše předtěhotenské oblečení začne cítit se restriktivně, zkuste jít o velikost výš v běžném oblečení, dokud nebudete připraveni na plné mateřské oblečení. Jakmile se přesunete do mateřského oblečení, vyberte módní oddíly, které sedí vašemu stylu, od konzervativních po funkční. Mateřské oblečení je dostupné v řadě stylů, stejně jako standardní oblečení, takže nakupujte, dokud nenajdete oblečení, které vám pomůže cítit se pohodlně.

Zůstaňte aktivní

• Stálý přírůstek hmotnosti je nezbytný pro podporu rostoucího plodu, ale můžete se cítit frustrovaní způsobem, jakým se vaše tělo začíná měnit. Americký kongres gynekologů a porodníků (ACOG) doporučuje pravidelný cvičební program během těhotenství, které je bez lékařských nebo porodnických komplikací. Pravidelné cvičení může pomoci posílit sebepocit a snížit úzkost z obrazu těla a přírůstku hmotnosti, uvádí Britt Brandon, autor "The Everything Guide to Pregnancy Nutrition &Health." Cvičení vám také může pomoci udržet váš přírůstek hmotnosti v doporučených mezích – mezi 25 a 35 librami pro ženy normální hmotnosti, podle ACOG.

Ošetřete se

• Pocit, že jste zvláštní, může zlepšit postoj pohody, což by vám mohlo pomoci cítit se atraktivněji. Hledejte způsoby, jak se ošetřit během těhotenství, radí Brandon. Koupte si stylové accessoires, jako náhrdelník nebo funkční klobouk, k doplnění mateřského oblečení. Některé ženy si všimnou hustějších a rychleji rostoucích vlasů v těhotenství, podle ACOG. Ořízněte a ušijte si vlasy pravidelně v těhotenství, abyste udržely krok s tímto růstem, pokud je to nutné. Zvažte další speciální ošetření, jako těhotenská masáž nebo pedikura.

Získejte podporu

• Promluvte se svým partnerem, pokud máte problémy s pocitem neatraktivity v těhotenství. Šance jsou, že on užívá změny ve vašem těhotenském těle a může vás ujistit, že jste stále tak krásná jako vždy. Konzultujte výživového specialistu pro vedení vaší těhotenské diety, abyste zajistily, že jíte správně a získáte doporučené množství hmotnosti. Výživový specialista vám může pomoci s jídelním plánem a jídelníčky, podle Seleni Institute, neziskové organizace pro zdraví a wellness. Promluvte s terapeutem, pokud vás problémy s obrazem těla trápí a nemůžete se jich zbavit.

Slovo o intimite

• Je běžné se obávat, jak se váš partner cítí k vašemu měnícím se tělu, radí terapeut Rob Jackson, píšící pro web Pure Intimacy. Pokud jste v minulosti bojujete s problémy obrazu těla, můžete být zvláště náchylní k obavám z vašeho měnícího se těla, což může ovlivnit to, jak se spojujete s partnerem v těhotenství. Snažte se zaměřit na udržení pozitivního spojení s partnerem, abyste mohly užívat těhotenství společně, a intimita bude pravděpodobně přirozeným výsledkem tohoto spojení.