• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Jak být šťastný, když očekávání dítěte

Během těhotenství je vzrušující , ale může být také tepané se stresem , výkyvy nálady a spoustu obav jít spolu s vaší rostoucí břicho. Pokud máte problémy s bytost nadšeni pro vaši blížící se příchod , nebo jste prostě příliš zdůraznil cítit šťastný, uvedení své zaměření na to, co o vašem těhotenství můžete ovládat mohl pomoci . Místo toho, aby se nemuseli bát " Co když , " Udělejte si čas pro sebe na rozhodování a prepping pro dítě , které vám pomohou cítit klidnější , uvolněnější a šťastnější v průběhu celého procesu .
Návod
1

Připravte se na příchod své dítě cítit méně namáhané během těhotenství , Ať už je to výběru nábytku pro školky , listovat název knihy nebo vytváření skříň , zaneprázdněný přípravka práce může pomoci získat více nadšeni pro narození vašeho dítěte .
2

Pak se prenatální třídy. Obvykle můžete najít narození třídy prostřednictvím nemocnic , komunitních center a dokonce i soukromé společnosti. Tím, že zná to, co pomůže v posledních měsících těhotenství , porodu a dokonce i po porodu , můžete se cítit klidnější a lépe připraveni , pokud jde o porodu . Můžete mít také možnost stýkat s ostatními , kteří očekávají rodiči , což může zvýšit vaši náladu a dá vám systém podpory .
3

poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o svého narození možnostech , navrhne Sutter Health . Těhotenství zahrnuje mnoho proměnných , a nechat váš lékař vědět vaše přání týkající se věci, jako je narození intervence, návštěvníků a poporodní hojení vám dává kontrolu těch věcí, které můžete předvídat.
4

Připomeňte si , že těhotenství hormony mohou způsobit nálady a změny emocí . I když můžete mít pocit, smutný nebo neklid v jednu chvíli , můžete také cítit povznesený a vzrušovaladalší . Pokud máte pocit, rozrušený , pamatujte, že hormony by mohl býtviník , a budete se cítit smutný pro celé těhotenství . Pokud se cítíte smutný většinu času , poraďte se se svým lékařem o svých náladách . Prenatální a později , poporodní deprese může ovlivňovat své těhotenství , a váš lékař může předepsat léčbu .
5

Bond s dítětem v děloze . Jak jste navazovat spojení tím, že mluví , čtení knih , zpívání nebo pocit vaše dítě kop , budete cítit vázány na vaše děťátko - , a možná i více nadšený narození

6

Cvičení na pravidelně, jedině tak dlouho, jako OB - GYN říká, že je to v pořádku . Většina žen, které byly aktivní před těhotenství může pokračovat s nízkým dopadem cvičení v průběhu těhotenství období. Cvičení může pomoci zvýšit vaši energii a uvolněte dobrý pocit endorfiny , které vám pomohou cítit šťastnější a uvolněnější , podle KidsHealth . Cíl na 30 minut s malým dopadem cvičení , jako je chůze nebo plavání , každý den .