• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak přežít zadní porod

Porod je možná nejzábavnější a nejnepříjemnější část přivádění dítěte na svět. Ačkoliv většina žen cítí bolest a koncice v břiše, někteří ženy také prožívají něco, co se nazývá zadní porod. Mírná nepříjemnost v oblasti dolních záď během porodu je běžná, ale asi 25 % všech žen prožije vážnější typ bolesti, který se označuje jako zadní porod, podle American Pregnancy Association. Pokud se bojíte zadního porodu nebo ho již prožíváte, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste ulevili své bolesti.

Potřebné věci

• Teplé nebo chladné sáčky

• Teniskový míč

Návod

1. Krok 1: Změňte pozici. Pokud je bolestivé sedět, zkuste se naklonit. Nebo se dostavte na ruce a kolena, jak doporučuje web BabyCenter, protože dostání se na všechny čtyři může vzít nějaký tlak ze vaší páteře, což může pomoci ulevit vaší bolesti. Ležení na boku v embryonální pozici je další způsob, jak pomoci ulevit bolesti.
2. Krok 2: Dělejte pánvení naklony. Lehnete na záda s zakulácenými koleny a nohama plochými na podlaze. Pomalu zvedněte pánve z podlahy a držte pozici pár sekund. Podle webu BabyCenter zvednutí pánve z podlahy bere nějaký tlak z vaší páteře a může snížit množství bolesti, kterou cítíte.
3. Krok 3: Vezměte teplou sprchu nebo koupi. Teplo vody může pomoci snížit vaši nepříjemnost a ulevit bolesti, kterou cítíte. Může pomoci ještě více, pokud namíříte sprchový hlavičku a proud teplé vody přímo na dolní záda, což může cítit jako masáž.
4. Krok 4: Naložte teplé nebo chladné sáčky. Experimentujte s obojím – některé ženy prožívají úlevu z tepla, zatímco jiné prožívají více úlevy z chladu.
5. Krok 5: Požádejte partnera, aby vám zamasíroval dolní záda. Pevný tlak může pomoci ulevit vaší bolesti, takže požádejte partnera, aby použil své pěsti nebo teniskový míč, zejména během koncic, doporučuje web BabyCenter. Můžete prožít ještě více úlevy, pokud vám partner dá masáž, zatímco ležíte na boku nebo sedíte v pohodlné pozici, podle Heidi Murkoff a Sharon Mazel, autorů „What to Expect When You're Expecting“.
6. Krok 6: Požádejte svého gynekologa o pohyby, které by mohly změnit pozici vašeho nenarozeného dítěte. Mnoho žen prožívá zadní porod kvůli pozici, ve které je dítě, podle American Pregnancy Association, a donucení dítěte k pohybu může pomoci ulevit vaší bolesti. Chůze, dřep, výkrok, použití hula hoop nebo sedení zpětně na židli mohou všechna povzbuzovat vaše dítě k posunu pozic, ale nezkoušejte nic bez konzultace s vaším lékařem nejprve.