Jak přežít Zpět Labor

Práce je možnánejvíce znepokojující a nepříjemné část přináší dítě na svět . I když většina žen tendenci cítit bolest a kontrakce v břiše , některé ženy také zažít něco volal zpět práce. Mírné nepohodlí v dolní části zad během porodu je běžné , ale asi 25 procent všech žen zažije více závažný typ bolesti, která je označována jako zadní práce, podle American Association těhotenství . Pokud máte obavy o zadní práci nebo ho již zažívají , je zde několik věcí, které můžete udělat, aby pomohla zmírnit bolesti .
Co budete potřebovat
horký nebo studený obklad

tenisák
Pokyny
1

Změnit pozic. Pokud je to více bolestivé sedět , zkuste sklopná . Nebo si dole na ruce a kolena , jak doporučuje webové stránky BabyCenter , jak dostat dolů na všech čtyřech může trvat tlak z vašeho páteře , které mohou pomoci zmírnit bolest . Vleže na vaší straně ve fetální poloze je další způsob, jak pomoci zmírnit bolest .
2

Do pánve plachty . Lehněte si na záda s podřepu a chodidla na podlaze . Pomalu zvedejte pánev z podlahy a držet pozici po dobu několika sekund . Podle internetových stránek BabyCenter , zvyšování pánev z podlahy trvá nějaký tlak z vašeho páteře a může snížit množství bolesti cítíte .
3

Pak se teplou sprchu nebo vanu , Teplo z vody může pomoci snížit nepohodlí a zmírnit bolest, kterou cítíte . To by mohlo pomoci ještě více zaměřit sprchové hlavice a sprchu s teplou vodou přímo v dolní části zad , které mohou cítit jako při masáži.
4

Použít horký nebo studený obklad . Experiment s oběma - některé ženy Úlevu od tepla , zatímco jiné zkušenosti větší úlevu od nachlazení
5

Zeptejte se svého partnera, aby masáž dolní části zad . . Firma tlak může pomoci zmírnit bolesti , takže požádejte partnera, aby použít pěsti , nebo tenisový míček , a to zejména během kontrakcí ,webové stránky BabyCenter doporučuje . Mohou se vyskytnout i větší úlevu , pokud váš partner vám masáž , zatímco vy jste vleže na vaší straně , nebo sedí v pohodlné pozici , podle Heidi Murkoff a Sharon Mazel , autorů " Jak porodit a nezbláznit se . "
6

Zeptejte se svého porodníka o pohybech , které by mohly změnit polohu svého nenarozeného dítěte . Mnoho žen zkušenosti zpět práci , protože pozicedítě je v souladu s American Association těhotenství , a jak se vaše dítě k pohybu může pomoci zmírnit bolesti . Chůze , dřepu , vrhl se pomocí hula hoop , nebo sedí zpět na židli vše může povzbudit své dítě měnit pozice , ale nesnažte nic bez konzultace s lékařem .

Previous:

Next:

  • Buďte šikovní s předškoláky
    Udělejte si pauzu se svým batoletem a vytvořte tato jednoduchá řemesla pomocí předmětů nalezených kolem domu. Na našem blogu Craftivity Corner najdete další řemesla, která můžete snadno vytvořit se svým dítětem! Domácí žabí banka V této zábavné pra
  • Jak si najmout hlídače na Silvestra
    Rok je téměř u konce a vy jste připraveni oslavit se svým partnerem a přáteli. Ale … co dělat s dětmi? V minulosti jste je přinesli na večírky, ale pak jste většinu času strávili tím, že je hlídáte. Zůstali jste s nimi doma na klidné oslavě – což je
  • 18 nápadů na zdravé svačiny pro děti na cestách
    Když odpoledne zazvoní zvonek na konci školy, může vám večeře připadat, jako by uběhly dny místo hodin – zvláště když jste dítě, které je tak huuuuuuung (zde vložte fňukání). Vstupte do školní svačiny, kterou milují školní děti všude a která vám témě