Jak donutit batolata, aby přestalo bojovat se spaním

Batolata a jejich maminky se těší na čas jít spát a milují známé večerní rituály. Ale i po příjemné teplé koupeli, poslední kojení a té speciální písničce, kterou zpíváte každý večer, vaše dítě může bojovat se spaním, o kterém jste si jistí, že je pro něj připravené.

Neztraťte naději a vězte, že protest proti položení do postýlky je poměrně běžný, existuje několik možných příčin. Přečtěte si dál, abyste zjistili více a dostali své ratolesti zpět na správnou spací dráhu.

Proč moje dítě bojuje se spaním?

Několik slz při usínání je standardní pro většinu nemluvňat. Fakt mnoho dětí nemůže usnout bez pláče. Ale pokud námaha trvá a trvá, i když jste vyloučili hlad, mokrou nebo špinavou plenku a nemoc, zvažte tyto další faktory:

  • Přepilé dítě. Zní to trochu divně, ale nedostatek spánku může vést k dítěti, které je tak vyčerpané, že je „nadmutené“ a má potícha se usklidnit v noci.
  • Přestimulované dítě. Jásotný, plný domácnosti, obrazovky, pískající hračky nebo pláčový napad může být příliš mnoho na zpracování, což vede k přestimulaci a touze bojovat se spaním. Snažte se vyhnout stimulujícím aktivitám alespoň hodinu před usínáním.
  • Regrese spánku. Tento zádrhel v pravidelném nočním režimu se může vyskytnout v průběhu prvního roku, včetně 4. měsíce, 6. měsíce, mezi 8. a 10. měsícem a znovu v 12. měsíci.
  • Úzkost z oddělení. Okolo 8. měsíce (i když může nastat dřív nebo později) může nastoupit tato nadšená fáze, která vede k slzám, když necháte dítě samo v postýlce.
  • Prořezávání zubů. Většina nemluvňat začíná prořezávat zuby kolem 6. měsíce (může to být dřív nebo později), a bolest z prořezávání může způsobit, že dítě vát a bojuje se spaním.
  • Dosahování milníku. Šťourání, přetočování, sedění, plazení a chůze jsou všechny velké vývojové milníky, které si někteří kojenci cvičí v noci.
  • Cestování. Dovolená znamená jinou postýlku nebo posun v běžném časovém harmonogramu usínání, co může dítě donutit bojovat se spaním.
  • Dítě není unavené. Mezi 1 a 2 roky děti spí 11 až 14 hodin, nikoliv 12 až 16 hodin jako dřív. Pokud se vaše dítě neusíná snadno, možná už nepotřebuje tolik spánku.
  • Dítě vynechalo dřímání. Okolo 12 až 15 měsíců děti začínají vynechávat dopolední dřímání, takže pokud vaše dítě nechce jít spát, může to signalizovat, že je odteď „jednodřímavé“.

Jak donutit dítě, aby přestalo bojovat se spaním?

Klíčem k tomu, aby novorozenec přestal bojovat se spaním, je konzistence. Nejlepší sázka je držet se plánu a usínání by mělo časem být snazší. Zde je postup:

  • Zapamatujte si znaky unavy. Přepilé dítě je příliš rozrušené na spánek, proto se snažte rozpoznat signály, že je unavené, jako je zívání, táhnutí za uši, tření oči, soutění palce a námhavost.

  • Udržujte klid. Přestimulace může být způsobena příliš mnoha lidmi kolem, jasným světlem nebo hlukem. Udělejte co můžete, abyste dítě odstranili od huku.

  • Cvičte oddělování. Vy jdete pryč, ale vždy se vracíte. Naučte to tak, že odejdete z místnosti na několik vteřin a vaše ratolest se naučí být bez vás.

  • Poznejte „okna bdělosti“ vašeho dítěte, tedy dobu, po kterou dítě vydrží v bdělosti najednou, což se liší podle věku. Jednoměsíční kojenec může být v bdělosti asi hodinu, tříměsíční až dvě hodiny.

  • Děláte z dne čas pro hru. Dejte svému ratolesti hodně příležitostí procvičovat nově získané milníky (sedění, plazení), aby noctní pulsy zmizely a dítě přestalo bojovat se spaním.

  • Vezměte rituál na cestu. Koupeľ, láhev, chlupání, postýlka! Batolata se solidním večerním rituálem pláčou méně a spí víc, takže zůstaňte u kurzu i na cestách.

  • Posuňte čas usínání. Větší dítě potřebuje trochu méně spánku, buďte připraveni posunout usínání o něco později, jak dítě stárne.

  • Naplánujte delší odpolední dřímání. Pokud se zdá, že vaše dítě vynechává dopolední dřímání, zvažte posun oběda a delší odpolední spaní.

Uvažujete, zda vaše námhavé dítě se kdy usklidní v postýlce? Mějte na paměti, že boj se spaním je pravděpodobně způsoben předvídatelnou fází. Jakmile identifikujete problém, můžete jí pomoci ho překonat a pak ji lehce vést zpět k spánku, o který obojí toužíte.

Previous:

Next: