• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Tipy a triky pro poPorodní plyn a odbourání

Konečně jste porodila, a kromě vzrušení setkáním s vaším miminkem je fajn cítit se trochu lehčí a dostat úlevu od těch koncových těhotenských bolestí a bolestí. Ale do dne nebo dvou se objeví nový nepříjemnost: jste plná plynu, nabuchaná, a to vůbec není zábava.

Ne každý mluví o tom, ale být plná plynu a nabuchaný je poměrně běžná událost po tom, co jste měli dítě. Někteří rodiče prožijí jen menší épi z toho, ale u některých to může být poměrně znevýhodňující.

„Neměla jsem ani chvilku na to, abych zpracovala své nové miminko, než jsem byla přemohena intenzivními sklady a střeveným nepříjemností,“ sdílela Melinda Jameson, matka dvou, a zakladatelka SuperWAHM. „V týdnech následujících jsem čelila velkým problémům s kontrolou plynu a neustále jsem cítila, že mi bříško vybuchne – a už jsem nenesla dítě uvnitř.“

Naštěstí, ať už jsou vaše příznaky mírné, střední, nebo těžké, existují věci, které můžete dělat, abyste ulevili nepříjemnost poPorodního plynu a nabuchání. Podívejme se na to, co tyto příznaky způsobuje – a důležitě, co můžete dělat, abyste dostali nějakou úlevu.

Potenciální příčiny poPorodního plynu a nabuchání

Po porodu vaše tělo prochází mnoha změnami – hormonálně a fyzicky. Nejen to, ale vaše úroveň aktivity se mění, vaše strava se může měnit, a můžete brát určité léky a doplňky, které mohou změnit, jak vaše střeva fungují.

Zde jsou některé z hlavních příčin poPorodního plynu a nabuchání.

Zácpa

Pravděpodobně největším přispěvatelem k poPorodnímu plyn a nabuchání je zácpa, která je běžná po obou vaginálních a Kaiserských porodech. Zácpa může způsobit tyto příznaky, protože když se vaše střeva nepohybují, bakterie se hromadí ve vašem trávicím traktu, co vede k plynu a nabuchání.

Johanna Allen, certifikovaná porodní asistence (CNM), APRN, MSN, z Viva Eve, říká, že poPorodní zácpa obvykle nastává z kombinace dehydratace po těhotenství, nižšího příjmu vlákniny a bytu sedavého.

„Tělo je ve stavu zotavení po porodu a má zvýšené potřeby hydratace,“ vysvětluje. „Pokud kojíte, tělové požadavky na hydrataci jsou zvýšené ještě více.“

Kaiserský řez

Můžete být náchylnější k plynu a nabuchání, pokud jste měli Kaiserský řez, říká Jennifer Wu, MD, gynekologicko-porodní lékařka v Lenox Hill Hospital. „S operací jako je cesární sekce, střeva mohou být pomalá, aby se po ní rozjela,“ popisuje dr. Wu.

To může být obzvláště pravdivé, pokud byl váš Kaiserský řez proveden pod celkovou anestezií, říká dr. Wu. „Nabuchání a distenze často nastávají,“ vysvětluje.

Léky proti bolestem

Někdy léky proti bolestem, které berete po Kaiserském řezu nebo pro řízení bolesti po vaginálním porodu, mohou zpomalit vaše trávení, co vede k příznakům jako plyn a nabuchání. Podle Americké akademie lékařů rodin, jakýkoli typ anestezie během porodu nebo léky pro úlevu od bolesti dané vám po porodu může zpomalit vaše střeva. To pak může vést k náznačivým příznakům plynu a nabuchání.

Existuje několik různých možností pro poPorodní úlevu od bolesti a některé mohou být náchylnější k vyvolání plynu a nabuchání než jiné. Promluvte s lékařem o tom, jaké alternativy mohou být k dispozici pro vás.

Doplňky

Pokud ztratíte velké množství krve během porodu, často vám budou dány železné doplňky, aby se vaše úroveň hemoglobinu vrátila zpět, vysvětluje dr. Wu. Problém je, že tyto doplňky můžou dělat neplechu ve vašem trávicím systému. „Železo způsobuje mnoho trávicích problémů, jako je nabuchání a zácpa,“ říká dr. Wu.

Pokud je to váš případ, můžete zvážit zeptat se svého lékaře, jaké jiné doplňky nebo možnosti jsou pro vás k dispozici.

Vaginální/Rektální trhliny a poranění pánvního dna

Pokud jste prožili vaginální nebo rektální trhliny po porodu nebo jste měli episiotomii, můžete se bát uvolnit své střeva, co může vést k zácpě, plynu a nabuchání.

Kromě toho, pokud jste měli vaginální nebo anální prolaps po porodu, můžete prožívat zvýšené míry plynu a nabuchání, říká Alexis May Kimble, D.O., certifikovaná urogynékolog a lékařská ředitelka The Kimble Center.

„Plyn může být velmi normální po těhotenství a může se vyřešit v poPorodním období,“ říká dr. Kimble. „Avšak to může být také znamením nepoznané obstetrické anální sfinkter, perineální, nebo pánvního dna poranění.“ Dr. Kimble doporučuje hledat lékařskou péči, pokud neovladatelný plyn přetrvává a nelze ulevit.

Léčba plynu a nabuchání po porodu

Plyn a nabuchání rozhodně smrdí (více než jedním způsobem!), ale dobrá zpráva je, že existuje spousta možností, jak ulevit vašim příznakům. Oslovili jsme lékařské odborníky a poPorodní rodiče pro ně osvědčené rady.

Cvičení

Pokud chcete dostat vaše střeva do pohybu a ten všechen plyn a nabuchání ven z vašeho systému, musíte dostat své tělo do pohybu.

Samozřejmě, protože se zotavujete z porodu, budete muset to brát pomalu. „Zkuste chodit pomalu po svém domě trochu každý den, dbaje na své tělo a přerušit aktivitu při jakémkoli záchvěvu nedýchání nebo závratě,“ navrhuje Allen.

Můžete promluvit s lékařem o postupném zvyšování toho, říká Allen, a mnoho poPorodních rodičů může být schopno dělat krátké procházky jen pár týdnů po porodu, co může neuvěřitelně pomoci s plyn a nabucháním.

Jóga z nemocniční postele

Zatímco v těch prvních několika dnech po porodu nemusíte být povoleni k rozsáhlému cvičení, to neznamená, že nemůžete hýbat svým tělem v malých, ale efektivních způsobech. Jenna Fletcher, matka tří, sdíla její nejlepší tip pro úlevu od plynu a nabuchání v prvních několika dnech po porodu: jemná jóga.

„Měla jsem nejhorší plyn po mém posledním Kaiserském řezu,“ říká Fletcher. Říká, že bolest začala den po jejím Kaiserském řezu a nebyla ulevena taktikami jako lék na plyn a extra hydratace. Sestry v nemocnici doporučily pohyb, a to byla odpověď pro Fletcher.

„Řekly mi, abych se hýbala co nejvíce,“ řekla. „Nakonec jsem končila dělat pozici cat/cow z jógy na své nemocniční posteli a to to rozběhlo.“

Zvyšte příjem vlákniny

Protože zácpa je silným přispěvatelem k plyn a nabuchání během poPorodního období, mnoho poPorodních rodičů je povzbuzováno k zvýšení příjmu vlákniny, aby dostali své střeva do pohybu a snížili nepříjemné příznaky.

Jameson říká, že to byl klíč pro ni vzhledem k úlevě od příznaků. „Mé příznaky se zdály být zhoršeny kdykoli jsem zkusila uspokojit touhu ledničkou nebo sýry,“ řekla. „Takže jsem omezila své jídlo na věci, které mohly být snadno tráveny, měly hodně vlákniny, a pila jsem víc vody, než jsem v celém svém životě!“

Vezměte lék na plyn

Dělání věcí jako zvýšení příjmu vlákniny a vyhýbání se plynnatým jídlům jako fazole a brokolice může pomoci s plyn, říká dr. Wu. Ale pravda je, že někdy nejlepší způsob, jak ulevit příznakům plynu, je vzít lék, a v tom není žádná hanba.

Dr. Wu doporučuje Mylicon (značkový název, Gas-X) pro poPorodní rodiče. Podle Lactmed, databáze laktace a léků sponzorované National Center for Biotechnology Information, aktivní složka v Myliconu (simetikon) je kompatibilní s kojením, protože neproniká do mateřského mléka.

Samozřejmě, ať už kojíte nebo ne, měli byste promluvit s lékařem před užitím jakéhokoli nového léku.

Pozice pro uvolnění plynu

Carrie Murphy, doula a maminka, byla překvapena svým zážitkem s poPorodním plyn a nabucháním. „Byla jsem doula šest let předtím, než jsem porodila a poPorodní plyn byla jedna věc, o které jsem neměla ponětí, dokud jsem to neprožila,“ říká. „Bylo to tak otravné.“

Úleva přišla pro ni z kombinace věcí, včetně léků na plyn a pití čaje. Ale také zjistila, že zkoušení různých tělesných pozic pomáhá. „Strávila jsem hodně času s nohama zvinenýma do mého bříška, abych to uvolnila,“ sdílela.

Pozice, ve které je vaše tělo, může ovlivnit vaši schopnost uvolnit plyn efektivně, podle výzkumu. Upřímené pozice, cvičení, dřep a pozice dítěte jsou všechny vynikající způsoby, jak dostat ten plyn ven z vašeho těla.

Teplé tekutiny a horké podložky

Pití teplých tekutin je skvělý způsob, jak pomoci ulevit zácpě, plyn a nabuchání. To byl klíč pro Samantha Angolettu, maminku čtyřech, která prožila intenzivní plyn a nabuchání po porodu. Sdílela, že její plynový příznaky byly nejhorší s jejím prvním dítětem, což byl její nejdelší a nejtěžší porod.

„Věc, která mi pomohla nejvíce, bylo pití teplých tekutin – bylinkové čaje, vývar a kofeinová káva,“ řekla. Cokoliv teplého se zdálo skutečně pomáhat, sdílela, včetně teplých koupeľ a použití horké podložky.

Kdy navštívit lékaře

Většina případů poPorodního plynu a nabuchání je typická a vyřeší se s uplynutím času (a hodně plynu!), a s pár intervencemi, aby se věci vyjasnily. Ale někdy plyn a nabuchání může indikovat lékařský problém a bude vyžadovat lékařskou péči.

Dr. Wu říká, že pokud váš plyn nezdá být schopen se hnout vůbec, měli byste promluvit se svým lékařem.

„Pokud není uvolněn žádný plyn po porodu, obzvlášť po operaci a střevené zvuky jsou velmi tiché, to může být zajímavé pro ileus nebo paralyzovaná střeva,“ vysvětluje. „Dokud se věci nerozjedou, pacient může být velmi nemocný.“

Další vzácná, ale závažná komplikace, na kterou dát pozor, je iléus, což může nastat po operaci, říká dr. Wu. Příznaky iléusu zahrnují silné bolesty od plynu, zácpa, zvracení, nabuchání bříška, a neschopnost uvolnit plyn. Určitě byste měli navštívit lékaře, pokud máte tyto příznaky, varuje.

Slovo od Verywell

PoPorodní plyn a nabuchání může být naprosto nepříjemné a někdy vyňící, ale většina případů se vyřeší s časem nebo s nějakými jednoduchými léky. Jameson povzbuzuje nové rodiče, aby si udržely věci v perspektivě a měli naději. „Buďte trpěliví,“ říká. „Porod bere svůj pokus na vaše tělo, ale plynovitost a nabuchání nebudou trvat navždy.“

Samozřejmě, pokud se vaše příznaky nevyřešují ani s intervencemi, nebo vaše příznaky jsou těžké, neměli byste váhat obrátit se na lékaře pro vedení a pomoc.