• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Tipy a triky pro poporodní plynatost a nadýmání

Konečně jste porodila a kromě vzrušení ze setkání se svým dítětem je příjemné cítit se trochu lehčeji a trochu si ulevit od bolestí a bolestí na konci těhotenství. Ale během jednoho nebo dvou dnů se objeví nové nepohodlí:jste plynatí, nafouklí a není to vůbec žádná legrace.

Ne každý o tom mluví, ale plynatost a nadýmání je poměrně častým jevem poté, co se vám narodilo dítě. Někteří rodiče zažijí jen malý záchvat, ale pro některé to může být docela vysilující.

„Neměla jsem ani chvíli na to, abych své nové dítě zpracovala, než mě zaplavily intenzivní křeče a střevní potíže,“ řekla Melinda Jameson, matka dvou dětí a zakladatelka SuperWAHM. "V následujících týdnech jsem čelil velkým problémům s ovládáním plynu a neustále jsem měl pocit, že mi exploduje žaludek - a už jsem v sobě nenosil ani dítě."

Naštěstí, ať už jsou vaše příznaky mírné, střední nebo závažné, existují věci, které můžete udělat, abyste zmírnili nepohodlí plynatosti po porodu a nadýmání. Pojďme se podívat na to, co tyto příznaky způsobuje – a co je důležité, co můžete udělat, abyste získali určitou úlevu.

Možné příčiny poporodní plynatosti a nadýmání

Po porodu prochází vaše tělo mnoha změnami – hormonálně i fyzicky. Nejen to, ale mění se i úroveň vaší aktivity, může se změnit vaše strava a možná užíváte určité léky a doplňky stravy, které mohou změnit fungování vašich střev.

Zde jsou některé z hlavních příčin poporodního plynu a nadýmání.

Zácpa 

Pravděpodobně hlavním přispěvatelem k poporodní plynatosti a nadýmání je zácpa, která je běžná jak po vaginálních porodech, tak po porodu císařským řezem. Tyto příznaky může způsobit zácpa, protože když se vaše střeva nepohybují, v trávicím traktu se hromadí bakterie, což vede k plynatosti a nadýmání.

Johanna Allen, certifikovaná zdravotní sestra-porodní asistentka (CNM), APRN, MSN, z Viva Eve, říká, že k poporodní zácpě obvykle dochází v důsledku kombinace dehydratace po těhotenství, nižšího příjmu vlákniny a sedavého zaměstnání.

„Tělo je po porodu ve stavu zotavení a má zvýšenou potřebu hydratace,“ vysvětluje. "Pokud kojíte, nároky těla na hydrataci jsou ještě vyšší."

Chirurgie C-sekce

Můžete být náchylnější k plynatosti a nadýmání, pokud jste podstoupili císařský řez, říká Jennifer Wu, MD, OB/GYN v nemocnici Lenox Hill. "U chirurgického zákroku, jako je císařský řez, se střeva mohou pomalu pohybovat," popisuje Dr. Wu.

To může platit zejména v případě, že váš císařský řez byl proveden v celkové anestezii, říká Dr. Wu. "Často dochází k nadýmání a roztažení," vysvětluje.

Léky proti bolesti

Někdy léky proti bolesti, které užíváte po operaci císařského řezu nebo ke zvládání bolesti po vaginálním porodu, mohou zpomalit vaše trávení, což vede k příznakům, jako je plynatost a nadýmání. Podle Americké akademie rodinných lékařů může jakýkoli druh anestezie během porodu nebo léky na úlevu od bolesti, které vám po porodu podají, zpomalit vaše střeva. To pak může vést k příznakům plynatosti a nadýmání.

Existuje několik různých možností pro úlevu od bolesti po porodu a některé mohou s větší pravděpodobností způsobit plynatost a nadýmání než jiné. Promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče o tom, jaké alternativy pro vás mohou být dostupné.

Doplňky

Pokud během porodu ztratíte velké množství krve, často vám budou podávány doplňky železa, aby se hladina hemoglobinu znovu zvýšila, vysvětluje Dr. Wu. Problém je v tom, že tyto doplňky mohou způsobit zmatek ve vašem trávicím systému. "Železo způsobuje mnoho zažívacích problémů, jako je nadýmání a zácpa," říká Dr. Wu.

Pokud je to váš případ, můžete se zeptat svého lékaře, jaké další doplňky nebo možnosti jsou pro vás k dispozici.

Vaginální/rektální slzy a poranění pánevního dna

Pokud jste po porodu zažili vaginální nebo rektální natržení nebo pokud jste podstoupili epiziotomii, můžete mít strach z uvolnění střev, což může vést k zácpě, plynatosti a nadýmání.

Navíc, pokud jste po porodu měli vaginální nebo anální prolaps, můžete pociťovat zvýšenou plynatost a nadýmání, říká Alexis May Kimble, D.O., certifikovaná urogynekoložka a lékařská ředitelka The Kimble Center.

„Plynatost může být po těhotenství velmi normální a v poporodním období může vymizet,“ říká Dr. Kimble. "Mohlo by to však být také předzvěstí nerozpoznaného porodnického análního svěrače, perinea nebo poranění vaginálního dna." Dr. Kimble doporučuje vyhledat lékařskou pomoc, pokud nekontrolovaný plyn přetrvává a nelze jej odstranit.

Léky na plynatost a nadýmání po porodu

Plynatost a nadýmání rozhodně smrdí (více způsoby!), ale dobrá zpráva je, že existuje spousta možností, jak zmírnit vaše příznaky. Oslovili jsme lékařské odborníky a rodiče po porodu s žádostí o osvědčené rady.

Cvičení

Pokud chcete, aby se vaše střeva rozhýbala a všechen ten plyn a nadýmání z vašeho systému, musíte uvést své tělo do pohybu.

Samozřejmě, protože se zotavujete z porodu, budete na to muset jít pomalu. „Zkuste se každý den pomalu procházet kolem svého domu, věnovat pozornost svému tělu a přerušit aktivitu při jakékoli dušnosti nebo závrati,“ navrhuje Allen.

Můžete si promluvit s poskytovatelem zdravotní péče o postupném navyšování, říká Allen, a mnozí rodiče po porodu mohou být schopni chodit na krátké procházky jen pár týdnů po porodu, což může nesmírně pomoci s plynatostí a nadýmáním.

Jóga z nemocničního lůžka

I když v prvních dnech po porodu možná nebudete mít dostatek cvičení, neznamená to, že nemůžete své tělo hýbat malými, ale účinnými způsoby. Jenna Fletcherová, máma tří dětí, se podělila o svůj nejlepší tip na zmírnění plynatosti a nadýmání v prvních dnech po porodu:jemnou jógu.

"Po posledním C-sekci jsem měl nejhorší plyn," říká Fletcher. Říká, že bolest začala den po císařském řezu a nezmírnila ji taktika, jako je plynatost a extra hydratace. Sestry v nemocnici však doporučily pohyb, a to byla pro Fletchera odpověď.

"Řekli mi, ať se hýbu, jak nejvíc můžu," řekla. "Nakonec jsem na nemocniční posteli dělal pózu kočky/krávy z jógy a to dalo věci do pohybu."

Zvyšte příjem vlákniny

Vzhledem k tomu, že zácpa silně přispívá k plynatosti a nadýmání během poporodního období, mnoho rodičů po porodu se doporučuje zvýšit příjem vlákniny, aby se jejich střeva rozhýbala a snížily se nepříjemné příznaky.

Jameson říká, že to byl pro ni klíč, pokud jde o úlevu od symptomů. "Vypadalo to, že se mé příznaky zhoršují, kdykoli jsem se pokusila uspokojit touhu zmrzlinou nebo sýry," řekla. "Takže jsem své jídlo omezil na věci, které se daly snadno strávit, měl jsem spoustu vlákniny a vypil jsem více vody než za celý svůj život!"

Užívejte léky na plyn

Dělání věcí, jako je zvýšení příjmu vlákniny a vyhýbání se plynatým potravinám, jako jsou fazole a brokolice, může pomoci s plynatostí, říká Dr. Wu. Ale pravdou je, že někdy je nejlepším způsobem, jak zmírnit příznaky plynatosti, vzít si léky, a není to žádná ostuda.

Dr. Wu doporučuje Mylicon (značka, Gas-X) pro rodiče po porodu. Podle Lactmedu, databáze laktací a léků sponzorované Národním centrem pro biotechnologické informace, je aktivní složka přípravku Mylicon (simethicone) kompatibilní s kojením, protože nepřechází do mateřského mléka.

Samozřejmě, ať už kojíte nebo ne, měli byste si promluvit s poskytovatelem zdravotní péče, než začnete užívat jakýkoli nový lék.

Pozice pro odstranění plynu

Carrie Murphy, dula a maminka, byla překvapena svými zkušenostmi s poporodní plynatostí a nadýmáním. „Před porodem jsem byla šest let dula a poporodní plyn byla věc, o které jsem neměla ani tušení, dokud jsem to nezažila,“ říká. „Bylo to tak otravné.“

Úlevu jí přinesla kombinace věcí, včetně léků na zmírnění plynatosti a pití čaje. Ale také považovala za užitečné vyzkoušet různé polohy těla. "Strávila jsem spoustu času s nohama stočenýma do břicha, abych to uvolnila," řekla.

Podle výzkumu může poloha vašeho těla ovlivnit vaši schopnost efektivně propouštět plyn. Vzpřímené polohy, cvičení, dřep a dětská póza – to vše jsou skvělé způsoby, jak dostat plyn z těla ven.

Teplé tekutiny a vyhřívací podložka

Pití teplých tekutin je skvělý způsob, jak pomoci zmírnit zácpu, plynatost a nadýmání. To bylo klíčové pro Samanthu Angolettu, matku čtyř dětí, která po porodu zažila intenzivní plynatost a nadýmání. Sdělila, že její příznaky plynatosti byly nejhorší u jejího prvního dítěte, což byl její nejdelší a nejtěžší porod.

„Nejvíc mi pomohlo pití teplých tekutin – bylinných čajů, vývaru a kávy bez kofeinu,“ řekla. Zdálo se, že cokoli teplého skutečně pomáhá, sdílela, včetně teplých koupelí a použití nahřívací podložky.

Kdy navštívit poskytovatele zdravotní péče

Většina případů poporodní plynatosti a nadýmání je typických a časem se vyřeší (a spoustou plynu!) as několika zásahy, aby se věci vyjasnily. Někdy však plynatost a nadýmání mohou naznačovat zdravotní problém a budou vyžadovat lékařskou péči.

Dr. Wu říká, že pokud se vám zdá, že se váš plyn nemůže vůbec pohybovat, měli byste si promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče.

„Pokud po porodu neuniká žádný plyn, zvláště po chirurgickém zákroku, a zvuky střev jsou velmi tiché, může to být znepokojivé pro ileus nebo paralyzovaná střeva,“ vysvětluje. "Dokud se věci znovu nedají do pohybu, může být pacient velmi nemocný."

Další vzácnou, ale závažnou komplikací, na kterou je třeba dávat pozor, je obstrukce střev, ke které může dojít po operaci, říká Dr. Wu. Příznaky střevní obstrukce zahrnují silné bolesti plynatosti, zácpu, zvracení, otoky břicha a neschopnost vylučovat plyn. Pokud máte tyto příznaky, měli byste rozhodně navštívit lékaře, varuje.

Slovo od Verywell

Poporodní plynatost a nadýmání mohou být naprosto nepříjemné a někdy nesnesitelné, ale většina případů se časem vyřeší nebo pomocí několika jednoduchých prostředků. Jameson naléhá na nové rodiče, aby udržovali věci v perspektivě a měli naději. "Buďte trpěliví," říká. "Porod si vybírá svou daň na vašem těle, ale plynatost a nadýmání nebude trvat věčně."

Samozřejmě, pokud vaše příznaky neustupují ani po intervencích nebo jsou vaše příznaky vážné, neměli byste váhat a požádat o radu a pomoc poskytovatele zdravotní péče.