Alkohol a kojení: Co je v pořádku a co ne

Je v pořádku, když kojící matky si dovolují občas drink nebo dva? Zeptáte se dookola a pravděpodobně budete víc nejistí než předtím. Protichůdné zprávy o alkoholu při kojení mohou nechat i nejlépe informovanou maminku s hromadou otázek.

Musím se úplně vzdát alkoholu? Je v pořádku kojit hned po skleničce vína? Uškodí mojemu dítěti margarita? Mám odšťavovat a vyhazovat? Podívali jsme se na nejnovější vědecké poznatky a odborné doporučení, abychom vám dali odpovědi, které potřebujete.

Kolik je bezpečné vypít?

Americká akademie pediatrie (AAP) nekazí kojícím matkám, aby se úplně vzdaly alkoholu. Místo toho doporučují, aby "příjem alkoholu byl minimalizován nebo omezen na občasnou konzumaci na maximálně 0,5 gramu alkoholu na kilogram tělesné hmotnosti". To odpovídá bezpečným limitům konzumace asi 60 ml tvrdého alkoholu (typický koktejl obsahuje pod 30 ml, ale obsah alkoholu se může výrazně lišit), 240 ml vína, nebo 2 piv pro ženu o váze cca 60 kg. Osoba s vyšší váhou by mohla bezpečně vypít o něco víc, zatímco osoba s menší stavbou by měla konzumovat méně, aby dodržela tento limit.

Jak dlouho trvá, než alkohol dostane do mléka?

Trvá asi půl hodiny po prvním šluku, než alkohol vstoupí do vašeho materského mléka. To znamená, že drink těsně před kojením nebo dokonce během kojení by pravděpodobně byl bezpečný. V většině případů jídlo před nebo během pití také omezí, jak rychle a silně alkohol ovlivní vás – a vaše materské mléko. Jakmile je alkohol ve vaší krvi, je také ve vašem mléku. Samozřejmě, slabší drink (nebo méně drinků) znamená méně alkoholu ve vašem systému. Dobrým pravidlem je: pokud cítíte účinky alkoholu, vaše dítě je taky pocítí.

Ujistěte se, že necítíte stále účinky drinku, než kojíte. Jste-li zpochybněni alkoholem, je v mléku a může ovlivnit i vaše dítě. Čekání hodinu nebo dvě dává vašemu tělu čas odstranit alkohol z mléka.

Jak dlouho alkohol zůstává v materském mléku?

Alkohol opouští vaše mléko přibližně stejnou rychlostí jako z vaší krve. Výsledkem je, že alkohol bude ve vašem mléku tak dlouho, dokud je ve vaší krvi. Můžete následovat stejný pravidlo, které byste použili k určení, zda je bezpečné jet auto po pití, když uvažujete, zda je vaše mléko bezpečné pro kojení.

Délka tohoto procesu se bude lišit v závislosti na tom, jak rychle vaše individuální tělo metabolizuje (odstraňuje) alkohol a kolik jste vypili. Faktory ovlivňující tento proces zahrnují tělesnou hmotnost, procento tuků, věk, genetické faktory, čas mezi drinky, užívané léky a obsah alkoholu v drinku nebo drincích.

To je hodně na zvážení. Pro zjednodušení většina odborníků doporučuje čekat dva až tři hodiny po pití, abyste byly v bezpečí – déle, pokud jste vypili dost, abyste se ocitly opilé.

Pokud se cítíte jasně v hlavě, vaše mléko je pravděpodobně také čisté.

Jak funguje odšťavování a vyhazování (pump and dump)?

Pití nekontaminuje vaše materské mléko trvale. Jakmile vaše tělo metabolizuje alkohol a vaše koncentrace alkoholu v krvi (BAC) se vrátí k normálu, alkohol je také venku z mléka. Čím déle počkáte s kojením po pití, tím nižší bude koncentrace alkoholu v mléku, což znamená, že potřebujete odšťavovat a vyhazovat jen v případě, že budete propásat kojení a chcete udržet produkci nebo ulevit zahléní.

V opačném případě můžete prostě počkat doporučené dvě až tři hodiny po pití a pak kojit nebo odšťavovat (a mléko uložit) jako obvykle. Alternativně můžete kojit nebo odšťavovat přímo předtím, než začnete pít. Pokud odšťavíte předtím, máte navíc výhodu, že máte mléko k dispozici pro dítě při příštím kojení. Tímto způsobem, pokud dítě bude potřebovat kojit, ale vy stále budete mít alkohol v systému, budete mít čerstvou láhev k dispozici.

Jak alkohol ovlivňuje vaše dítě?

Dalším důležitým aspektem, podle La Leche League International, je věk dítěte. 2měsíční dítě, například, má velmi omezenou funkci jater a dokáže zpracovávat alkohol pouze o polovině rychlosti dospělého. To znamená, že i malé množství alkoholu by mohlo zatížit dětské játra. Avšak, od asi 3 měsíců věku a starší, kojenec dokáže alkohol zpracovávat efektivěji a dopad zbytkových množství alkoholu v materském mléku bude minimální.

Závěrem: Pokud nepijete pravidelně více než jeden nebo dva drinky denně – nebo se neopijete – a pak kojíte své dítě, občasné pivo k pizze nebo sklenička víny k vaně nemusíte vyhýbat jako moru. Optimální strategie je fölovat své cítění, co je pro vás a vaše dítě správné. Pokud se rozhodnete pro pár drinků, prostě udělejte plán pro kojení, který zajistí, že mléko, které dítě dostane, má co nejnižší koncentraci alkoholu (s nulou jako ideálem).

Slovo od Verywell

Pokud vás trápí alkohol při kojení, poraďte se s lékařem o bezpečných množstvích pro vaši konkrétní situaci. Ve velkém měřítku je pití při kojení v beperných množstvích naprosto v pořádku. Faktem je, že mnoho žen hlásí, že občasné pivo nebo sklenička vína jim pomáhá uvolnit se.

Klíčem je dbát na frekvenci a množství konzumovaného alkoholu. Drink tady nebo tam pravděpodobně není problém, ale kojení v opilosti je determinovaně nedoporučeno. "Rozumný příjem alkoholu by neměl být nijak odrazován," říká dr. Jack Newman, autor "The Ultimate Breastfeeding Book of Answers". "Zakazování alkoholu je další způsob, jak zbytečně ztěžujeme život kojícím matkám." Připijeme se k tomu – v mírě, samozřejmě.

Previous:

Next: