• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Mohu jíst kořeněná jídla během kojení?

K večeři jste měli pikantní tacos (mňam!) a vaše dítě je teď nervózní a pláče. Kojíte a hned vás napadne, jestli s tím mohla mít něco společného vaše mexická hostina.

Toto je běžný scénář, ve kterém se ocitne mnoho kojících rodičů. Jejich miminko je vybíravé, kolikovité, má podrážděné bříško nebo se prostě nechová jako oni sami a rodič má podezření, že něco, co jí, ovlivňuje jeho dítě. To může platit zejména tehdy, když snědli něco se silnou chutí, například kořeněné jídlo.

Je to pochopitelné znepokojení, protože se nám často říká, že to, co jíme, přímo ovlivňuje to, jak se cítíme. Ale výzkumy neprokázaly, že by konzumace kořeněných jídel během kojení měla negativní účinky na vaše dítě, i když kojící rodič sám pociťuje účinek jídla.

"Kořeněná jídla ovlivňují pouze chuť mateřského mléka," ujišťuje Dimitar Marinov, MD, PhD, odborný asistent hygieny a epidemiologie na Lékařské univerzitě ve Varně v Bulharsku.

Dr. Marinov říká, že kojící rodiče často nakonec omezí kořeněná jídla, ale to není nutné, protože neexistují žádné důkazy o tom, že by kořeněná jídla dětem škodila.

Jíst kořeněná jídla během kojení

Pokud se přistihnete, že přemýšlíte, jestli něco pikantního, co jste snědli, neovlivňuje vaše dítě nebo je dělá nervóznějším, nejste sami.

Výzkum z The College of Family Physicians of Canada zjistil, že většina kojících rodičů věří, že něco, co snědli, vyvolává u jejich dětí příznaky pláče a nervozity, a mnozí v důsledku toho vylučují určité potraviny.

Jak však vědci studie zdůrazňují, existuje jen málo důkazů o tom, že by nějaké konkrétní jídlo ovlivňovalo pláč, nervozitu a dokonce i koliku u dětí. Jedinou výjimkou je kravské mléko, protože malá menšina dětí může mít alergii na kravské mléko a může být postiženo, když jejich kojící rodič konzumuje kravské mléko.

Ashley Georgakopoulos, laktační poradkyně a laktační ředitelka Motif Medical, souhlasí. „O stravě a kojení stále koluje mnoho mýtů,“ říká. "Korelace není kauzalita a rozrušené bříško u kojených dětí má s největší pravděpodobností něco jiného, ​​co spolu nesouvisí."

Georgakopoulos říká, že kojící rodiče často viní nervozitu svého dítěte na poslední věc, kterou snědli, ale kojící rodiče se nemusí vzdávat svých oblíbených jídel, dokonce ani těch kořeněných. „Mnoho kultur po celém světě si rádo pochutnává na koření a přesto kojí,“ zdůrazňuje Georgakopoulos.

Georgakopoulos říká, že když něco, jíst kořeněná jídla může být ve skutečnosti dobrá věc, protože to vystavuje vaše dítě různým příchutím ve vašem mléce a může pomoci rozvíjet patro vašeho dítěte, takže bude pravděpodobnější, že vyzkouší různé varianty chutí. když začnou jíst pevnou stravu.

Každá cesta kojením je jiná. Pokud máte nějaké dotazy ohledně konzumace kořeněných jídel během kojení, určitě se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Je to bezpečné pro dítě?

Jako kojící rodič je konzumace kořeněných jídel pro vaše kojící dítě bezpečná a neexistuje žádný důkaz, že to negativně ovlivňuje zdraví nebo pohodu vašeho dítěte, říká Dr. Marinov.

Dr. Marinov potvrzuje, že neexistuje žádný důkaz, že konzumace kořeněných jídel způsobuje vašemu dítěti nepohodlí nebo že to vede k podráždění bříška. Cituje metaanalýzu publikovanou Cochrane Database of Systematic Reviews, která se zabývala zažívacími potížemi a kolikami u dětí. Vědci zjistili, že existuje jen málo nebo žádné důkazy o tom, že by změna stravy během kojení ovlivnila příznaky koliky u dítěte.

"Takže [kojící rodič] může bezpečně jíst kořeněná jídla, FODMAP, potraviny s vysokým obsahem vlákniny atd., bez jakýchkoli obav," potvrzuje Dr. Marinov.

Někteří rodiče si mohou myslet, že protože kořeněná jídla někdy sami sobě způsobují pálení žáhy nebo plynatost, že by to znamenalo, že dítě bude mít podobné příznaky. Ale není tomu tak, říká Georgakopoulos.

„Kyseliny, které matce způsobují pikantní chuť, se nepromítají do kyselin v mléce,“ vysvětluje. "Složení je prakticky stejné jako u mateřského mléka, bez ohledu na dietu."

Výhody konzumace kořeněných jídel během kojení

Nejen, že jíst kořeněná jídla při kojení není problém, ale ve skutečnosti má pro vaše dítě několik výhod. Podívejme se na několik způsobů, jak má konzumace kořeněných jídel pro vaše dítě okamžité a dlouhodobé výhody.

Vyšší spotřeba mléka

Ukazuje se, že některá miminka skutečně milují výrazné chutě a že když jíte intenzivně ochucená jídla, může se vaše miminko nakrmit déle. Jedna studie například zjistila, že když byly děti vystaveny česneku v mateřském mléce, měly tendenci zůstat u prsu a krmit se delší dobu.

Přijímání rozmanitějších potravin později

Georgakopoulos říká, že jíst kořeněná jídla a jiná silně ochucená jídla může z vašeho dítěte udělat lepšího a dobrodružnějšího jedlíka. "Způsobuje to velmi jemné chuťové odchylky, které pomáhají rozvíjet jejich patro," říká. Výzkum zjistil, že kojené děti mohou jako batolata a děti s větší pravděpodobností přijímat širší škálu potravin než nekojené děti.

Rozmanitější strava pro kojící rodiče

Když kojíte, nemusíte mít dokonale vyváženou stravu, ale kojení vyžaduje kalorie navíc (450–500 denně) a konzumace různých potravin vám dodá energii a sílu na krmení a péči o vaše dítě. Vyloučení kořeněných jídel nebo jídel, o kterých si myslíte, že by mohla být pro vaše dítě špatná, často omezuje váš jídelníček a může vést k méně optimální výživě.

Bezpečnostní opatření

Během kojení není nutné omezovat konzumaci kořeněných jídel. Nezpůsobují, že vaše mléko chutná špatně, „příliš silné“ nebo hořké pro vaše dítě. Nezpůsobují, že by vaše dítě bylo nervóznější nebo více plakat. A nezpůsobují, že by vaše dítě mělo podrážděný žaludek.

Někteří rodiče se mohou obávat, že konzumace kořeněných jídel nebo jídel s výraznou chutí může u jejich dětí nějakým způsobem způsobit příznaky alergie. Ale to také není tento případ, říká Dr. Marinov.

Doktor Marinov vysvětluje, že mezi konzumací různých potravin během kojení a ochranou vašeho dítěte před budoucími potravinovými alergiemi může být prospěšný vztah.

Slovo od Verywell

I přes všechna tato ujištění mohou někteří kojící rodiče stále věřit, že kořeněné jídlo, které jedli, vyvolalo u jejich dítěte negativní reakci. Opět neexistuje žádný definitivní důkaz, že konzumace kořeněných jídel při kojení způsobuje dětem problémy. Své dítě ale znáte nejlépe, a pokud jste si jisti, že reagovalo na něco, co jste snědli, můžete to zkusit vyloučit nebo omezit.

Máte-li jakékoli další otázky týkající se zdraví vašeho dítěte a máte-li jakékoli obavy, že něco, co jíte, může vašemu dítěti způsobovat nepohodlí nebo jiné zdravotní problémy, neváhejte se obrátit na poskytovatele zdravotní péče, porodní asistentku nebo laktaci. poradce.