• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Naštvaný teenagер – Nejlepší způsoby, jak zacházet s teenagérským hněvem

Rodiče teenagерů často ptají, jak zacházet s naštvaným teenagером. Jsou zmatení a frustrovaní hostickým chováním a nedostatkem impulsivní kontroly. Je pro ně těžké pochopit, proč jejich teenagеři jsou vždy naštvaní a nebudou poslouchat dospělou radu.

Někdy se náladové výkyvy teenagерů mohou odehrát rychle. Jednou chvíli můžou nadšeně diskutovat o nové videohře a v další chvíli se zhroutit do hněvu, protože jste upozornili na jejich vlasy.

Proč jsou teenagеři tak naštvaní

Hněv zahrnuje emocionální reakci na vnímovanou hrozbu, urážku, frustraci nebo nespravedlnost. Existují dvě hlavní příčiny teenagérského hněvu.

Biologická příčina

Pubert je doba rychlého fyzického růstu a rozsáhlého mozkového vývoje. Tyto rychlé změny mohou vést k nárůstu agresivity a hněvavého chování u teenagерů. Mnoho rodičů vinuje agresivní chování teenagерů šíleným hormonům. To ale není případ. Zatímco hladiny hormonů se v teenagérských letech zvyšují, hormony neurčují, jak puberta probíhá.

V podstatě, problematický teenagер je jako auto s plně funkčními zrychlovači a bez brzdy v tomto období. Jejich emoce jsou intenzivní, zatímco jejich kognice nepomáhají je regulovat. Je pro ně snazší zhnět se a těžší zastavit, jakmile se rozzlobí. Různé části teenagérského mozku se vyvíjejí různou rychlostí. V pubertě je emoční část mozku mezi prvními, které se vyvíjejí, zatímco prefrontální kora, myšlenková část mozku, je mezi posledními.

Emoční příčina

Teenagеři jsou jedním z nejméně porozuměných druhů na Zemi. Kdyžkoliv něco v jejich životech nevyjde, ukazujeme prstem na jejich věk. Běžné důvody, které rodiče přisuzují hněvu svého teenagера, zahrnují:

• jsou odporní
• jsou nerozumní
• nemohou přijmout realitu
• jsou obtěžující
• se snaží vás zprovokovat
• ztrácí rozum kvůli hormonům
• jsou v této divné fázi a jsou nepředvídatelní
• se snaží prosadit svou nezávislost
• mají příliš obrazovkový čas
• se snaží najít svou vlastní identitu

U některých rodičů je slovo „teenagер“ skoro synonymem pro chyby, potíže, nerozumnost nebo nikdy-nemohou-být-správní. Je to skoro tak, jako by nikdy nemohli udělat nic správně, pokud nevyhoví očekáváním rodičů. Ti potlačovaní teenagеři jsou často naštvaní.

Během adolescenty mozkové změny podporují novost, hledání nezávislosti, sociální angažovanost a kreativní prozkoumávání. V důsledku tohoto posunu se stávají více riskantními, zranitelnými vůči tisku vrstevníků a zmatenými ohledně toho, kdo jsou, což vytváří ještě více konfliktů a frustrací doma.

Současně jejich kognitivní růst jim umožňuje být citlivější na spravedlnost a vztahy. Pocit nespravedlnosti vyvolává více negativních emocí. Tyto frustrace zhoršují již silné emoce teenagерů.

Jaké jsou dopady teenagérského hněvu

Častý teenagérský hněv může položit významné zatížení na celou rodinu. Členové rodiny jsou frustrovaní a nevědí, co spustí další výbuchy hněvu. Můžou cítit, jako by chodili po vejcích. Když reagují způsobem, který eskaluje konflikt, věci mohou vyběhnout z kontroly.

Adolescentní hněv také negativně ovlivňuje samy adolescenty, kromě rozdělení rodiny. Teenagеři, kteří často prožívají hněv, jsou náchylnější k nezdravému chování jako zneužívání látek a jídelné poruchy. Jsou také v riziku duševních zdravotních problémů jako depresie a sebevražda. Varovné signály závažných problémů zahrnují příznaky depresie. Teenagérská depresie je závažný duševní zdravotní problém, který nemá být brán na lehkou váhu. Úmrtí pachané sebevraždou jsou druhou nejčastější příčinou úmrti u teenagерů ve věku 15 až 19 let ve Spojených státech.

Studie ukázala, že suiciální adolescenti mají potíže s řízením hněvu a smutku ve srovnání s jejich nesuiciálními protějšky. Často hlásí, že prožili intenzivní hněv těsně před svým suiciálním pokusem. Problémy s hněvem jsou také spojeny se stresovými onemocněními jako kardiovaskulární nemoci a negativními sociálními problémy. Je důležité pomoci naštvaným teenagерům rozvinout adaptivní kopingové dovednosti a management hněvu.

Jak zacházet s naštvaným teenagером

Nenechte strach ani pesimismus stát se sebesplňujícím proroctvím

Adolescence je těžká doba pro rodiče, takže tendují myslet to nejhorší o teenagерих. Dospělí běžně projekují negativní postoje nebo stereotypy na teenagери, což jim ublíží. Názory ostatních o nás mohou formovat způsob, jak vnímáme sebe sami a své chování. Když rodiče myslí, že hněv jejich dítěte je úmyslný nebo vिनou teenagеry za konflikty, hádky se zintenzivňují. Negativní zprávy, které adolescenti absorbují o tom, kdo jsou a co se od nich očekává, je donutí klesnout na tu úroveň místo aby se zvedli nad ni. Životní zkušenosti během adolescenty formují teenagérský mozek a budoucí život hlubokým způsobem. Nenechte předsudky a kliše ze společnosti vést vás na omyl. Rodičovství teenagера může být náročné, ale může být také jedním z nejnaplňujících zážitků v životě.

Nepřidávejte do chaosu, když je váš teenagер naštvaný

Neskalujte záchvaty hněvu do plnohodnotného boje. Pomoc našim teenagерům znovu získat kontrolu je důležitější než výhra ve hádce. Musíme zůstat klidní i když naši teenagеři vypadají jako ztracení. Když naše děti jsou naštvané a nerespektující, je snadné pro nás také zhnět se. To je přirozená reakce, která může vést k cyklu negativity. Místo toho, abychom se rozzlobili, zkuste říct: „Nelíbí se mi, když se na mě zhroutíš do hněvu, ale rozumím proč. Miluji tebe bez ohledu na to.“

Nepokoušejte se s nimi rozumně argumentovat

Je lákavé se s naštvaným teenagером rozumně hádat a snažit se jim donutit porozumět. Když je někdo naštvaný, ať už dospělý, teenagер nebo batolát, stresové hormony zhoršují jejich kognici. V takových chvílích musíte apelovat na emocionální mozek osoby místo na logický. Nabízení důvodů je jen zhorší.

Empatizujte a popisujte jejich emoce

Empatizace a naladění na jejich emoce je nejlepší způsob, jak dosáhnout emocionálního mozku a uklidnit hněv. Ale je to obtížné, když jste vy sami frustrovaní. Druhá nejlepší věc, kterou můžete udělat, je popsat, jak se cítí. Zde jsou některé příklady:

• Jsi velmi naštvaný, protože jsem upozornil/a na tvoje vlasy.
• Cítíš to jako nespravedlnost, že nemůžeš zůstat venku pozdě s přáteli.
• Byl/a jsi podrážděný, když jsem řekl/a, že jsi měl/a nejdřív udělat domácí úkoly.
• Cítil/a jsi bolest, když tvoje sestra nedovolila, abys si vzal/a její bunda.

Pak se je zeptejte, aby vám řekli víc o tom, jak se cítí. Pomozte jim zůstat v mlčení o jejich pocitech místo útoku na osobu, která je zahněvala. Vyprávění vlastních pocitů je efektivní při regulaci hněvu, zejména když umisťuje události do minulého času a zahrnuje některé pozitivní emoce.

Parafrazujte z jejich perspektivy

Po aktivním poslechu jejich vyprávění to parafrázeujte svými slovy, ale z jejich perspektivy. Zaměřte se na to, co cítí a co je pro ně důležité. Klíčem je to udělat z jejich pohledu, ne z vašeho, i když se s jejich nesouhlasíte. Když je váš teenagер naštvaný, cílem je pomoci jim znovu získat kognitivní kontrolu.

Zde jsou některé příklady:

• Moje slova byla tak zranitelná. Bylo to, jako byste se o mé pocity nestarali.
Tvůj menší bratr byl k tobě tak nerespektující, že mu nevadilo, že půjdeš pozdě do školy.
• Tati na tebe zakřičel a bylo to hrozné. Nerozuměl/a jsi, proč to udělal, když jsi jen vysvětloval/a svou stranu příběhu.

Vytvořte podporující a spojenou rodinu

Staňte se podporujícími rodiči. Studie ukazuje, že sociální podpora z rodiny a učitelů je spojena s menším hněvem u teenagерů. Kromě toho adolescenti projevují méně epizod hněvu, když vnímají, že rodina je sjednocená. Tlačením hranic a prozkoumáváním neznáma mohou adolescenti rozvinout kritické charakterové rysy, které mohou vést k celoživotní dobrodružství a smyslu. Rodiče často vytvářejí hranice, aby chránili své děti. Pokud ale věc neohrožuje bezpečí nebo zdraví, proč jim nedovolit prozkoumat a rozhodnout sami, zatímco vy poskytujete vedení? Prožití přirozených důsledků může být nejlepším učitelem pro vašeho adolescenta, aby se naučil příčinu a následek. Vyčleněte čas pro spojení s dítětem a podporu jejich autonomy místo hádání.

Učte kopingové dovednosti pro zvládání hněvu zdravými způsoby

Naučte svého teenagера adaptivní kopingové dovednosti. Učení se strategiím zvládání stresu, jako je meditace, hluboké dýchání a rehodnocení konkrétní situace, je skvělý způsob, jak zvládat a předcházet hněvavým pocitům. Nepodporujte maladaptivní kopingové strategie, jako je vyhýbání se tématu, protože to je spojeno s negativními výsledky u teenagерů. Použití vyhýbavých strategií k řešení hněvu je spojeno s užíváním alkoholu nebo látek jako marihuany.

Závěrečné myšlenky

Pokud intensivní emoce a hněv vašeho teenagера verursachují závažné problémy, vyhledejte odbornou pomoc, jako je rodinná terapie od klinického psychologa, okamžitě.

Potřebujete pomoc s motivací dětí?

Pokud hledáte další tipy a konkrétní krokový plán, online kurz Jak motivovat děti je skvělým místem, kde začít.

Získáte kroky, které potřebujete k identifikaci motivačních problémů u vašeho dítěte a strategii, která pomůže vašemu dítěti zbudovat sebemotivaci a stát se nadšeným učením.

Jakmile se naučíte tuto vědecky podloženou strategii, motivace vašeho dítěte se stane snadná a bez stresu.