• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Angry Teenager – Nejlepší způsoby, jak zvládnout zlobu dospívajících

Rodiče dospívajících se často ptají, jak se vypořádat s naštvaným teenagerem. Jsou zmateni a frustrováni nepřátelským chováním a nedostatkem kontroly impulzů. Je pro ně těžké pochopit, proč jsou jejich dospívající neustále naštvaní a nebudou poslouchat rady dospělých.

Změny nálady některých teenagerů mohou nastat rychle. V jednu chvíli mohou vzrušeně diskutovat o nové videohře a v další chvíli se rozzlobit, protože komentujete jejich vlasy.

Proč jsou teenageři tak naštvaní

Hněv zahrnuje emocionální reakci na vnímanou hrozbu, urážku, frustraci nebo nespravedlnost.

Hněv dospívajících má dvě hlavní příčiny.

Biologická příčina

Puberta je obdobím rychlého fyzického růstu a rozsáhlého vývoje mozku. Tyto rychlé změny mohou vést ke zvýšení agresivity a hněvivého chování mladistvých.

Mnoho rodičů viní z agresivního chování dospívajících zuřící hormony. To však není tento případ. Zatímco hladiny hormonů se během dospívání zvyšují, hormony neurčují, jak se dospívání vyvíjí.

V podstatě je problémový teenager v tomto období jako auto s plně funkčními plynovými pedály a bez brzd. Jejich emoce jsou intenzivní, zatímco jejich poznání je nemůže pomoci regulovat. Je pro ně snazší se rozzlobit a těžší přestat, jakmile se rozčílí.

Různé části mozku teenagera se vyvíjejí různou rychlostí. Během dospívání se emocionální část mozku vyvíjí mezi prvními, zatímco prefrontální kůra, myslící část mozku, je mezi posledními.

Emocionální příčina

Teenageři jsou jedním z nejvíce nepochopených druhů na Zemi. Kdykoli se v jejich životě něco pokazí, ukážeme prstem na jejich věk.

Mezi běžné důvody, které rodiče připisují hněvu svého teenagera, patří:

• jsou vzdorovité
• jsou nerozumné
• nedokážou přijmout realitu
• jsou obtížné
• pokoušejí se stisknout vaše tlačítko
• ztrácejí rozum kvůli hormonům
• jsou v této podivné fázi a jsou nepředvídatelní
• snaží se prosadit svou nezávislost
• mají příliš mnoho času na obrazovce
• snaží se najít svou vlastní identitu

Pro některé rodiče je slovo „teenager“ téměř synonymem pro chyby, potíže, nerozumnost nebo nikdy nemůže mít pravdu.

Je to skoro, jako by nikdy nemohli udělat nic správně, pokud nesplní očekávání svých rodičů. Tito potlačovaní teenageři jsou často naštvaní.

Během dospívání, změny mozku dospívajících podporují novost, hledání nezávislosti, sociální zapojení a kreativní zkoumání. Díky tomuto posunu více riskují, zranitelní vůči tlaku vrstevníků a zmatení z toho, kdo jsou, což doma vytváří ještě více konfliktů a frustrací.

Jejich kognitivní růst jim zároveň umožňuje být citlivější k férovosti a vztahům. Pocit nespravedlnosti způsobuje více negativních emocí. Tyto frustrace zhoršují již tak silné emoce dospívajících.

Jaké jsou dopady hněvu dospívajících

Častý vztek mladistvých může výrazně zatížit celou rodinu. Členové rodiny jsou frustrovaní a nevědí, co spustí další výbuchy vzteku. Mohou mít pocit, jako by se procházeli po skořápce vejce. Když reagují způsobem, který eskaluje konflikt, věci se mohou vymknout kontrole.

Dospívající hněv také negativně ovlivňuje samotné adolescenty, kromě toho, že způsobuje rozdělení rodiny.

U dospívajících, kteří často prožívají hněv, je větší pravděpodobnost, že se zapojí do nezdravého chování, jako je zneužívání návykových látek a poruchy příjmu potravy. Jsou také vystaveni riziku duševních problémů, jako jsou deprese a sebevraždy.

Mezi varovné příznaky vážných problémů patří příznaky deprese. Deprese u dospívajících je vážný problém duševního zdraví, který nelze brát na lehkou váhu. Úmrtí způsobené sebevraždou jsou druhou nejčastější příčinou úmrtí mezi teenagery ve věku 15 až 19 let ve Spojených státech.

Studie zjistila, že sebevražední adolescenti mají problémy se zvládáním hněvu a smutku ve srovnání s jejich protějšky, které nemají sebevražedné sklony. Často uvádějí, že bezprostředně před pokusem o sebevraždu zažívají intenzivní hněv.

Problémy hněvu jsou také spojeny s nemocemi souvisejícími se stresem, jako jsou kardiovaskulární onemocnění a negativní sociální problémy.

Je důležité pomoci rozzlobeným dospívajícím rozvíjet schopnosti adaptivního zvládání a zvládání vzteku.

Jak se vypořádat s naštvaným teenagerem

Nedovolte, aby se strach nebo pesimismus stal sebenaplňujícím proroctvím

Dospívání je pro rodiče těžkým obdobím, takže mají tendenci si o dospívajících myslet to nejhorší. Dospělí běžně promítají negativní postoje nebo stereotypy vůči dospívajícím, což jim dělá medvědí službu.

Názory ostatních na nás mohou utvářet způsob, jakým vnímáme sami sebe a své chování. Když si rodiče myslí, že hněv jejich dítěte je úmyslný, nebo obviňují dospívající z konfliktu, bojování se zvyšuje.

Negativní zprávy, které adolescenti absorbují o tom, kdo jsou a co se od nich očekává, způsobí, že na tuto úroveň klesnou, místo aby se nad ni povznesli.

Životní zkušenost během dospívání zásadním způsobem formuje mozek dospívajícího a jeho budoucí život.

Nenechte se svést předsudky a klišé ze společnosti.

Rodičovství teenagera může být náročné, ale může to být také jedna z nejnaplňujících zkušeností v životě.

Nepřipojujte se k chaosu, když se váš teenager zlobí

Neeskalujte záchvaty vzteku do plného boje. Pomoci našim dospívajícím znovu získat kontrolu je důležitější než vyhrát boj. Musíme zůstat v klidu, i když se zdá, že se naše dospívající vymykají kontrole.

Když jsou naše děti naštvané a neuctivé, je pro nás snadné se rozzlobit také. To je přirozená reakce, která může vést k cyklu negativity.

Místo toho, abyste se rozčilovali, zkuste říct:„Nelíbí se mi, když se na mě zlobíš, ale chápu proč. Miluji tě bez ohledu na to.“

Nepokoušejte se s nimi dohadovat

Je lákavé domluvit se s naštvaným teenagerem a pokusit se je přimět, aby to pochopili. Když se však někdo zlobí, ať už je to dospělý, teenager nebo batole, stresové hormony zhoršují jeho kognici.

V takových chvílích musíte apelovat na emocionální mozek člověka místo jeho logického mozku. Nabízení důvodů je jen více rozruší.

Vcítit se a popsat jejich emoce

Vcítit se do jejich emocí a naladit se na ně je nejlepší způsob, jak dosáhnout emočního mozku a uklidnit hněv.

Ale je to těžké, když jste sami frustrovaní. Takže druhá nejlepší věc, kterou musíte udělat, je popsat, jak se cítí.

Zde je několik příkladů:

• Jsi velmi naštvaný, protože jsem komentoval tvoje vlasy.
• Cítíte se nespravedlivé, že nemůžete zůstat dlouho venku s přáteli.
• Naštvalo vás, když jsem řekl, že jste si měl nejprve udělat domácí úkol.
• Cítila jste se zraněná, když vám vaše sestra nedovolila půjčit si sako.

Pak je požádejte, aby vám řekli více o tom, jak se cítí. Pomozte jim mluvit o svých pocitech, místo aby útočili na osobu, která je rozzlobila.

Vyprávění vlastních pocitů je účinné při regulaci hněvu, zvláště když umísťuje události do minulého času a zahrnuje některé pozitivní emoce.

Parafráze z jejich perspektivy

Po aktivním poslechu jejich vyprávění je parafrázujte svými vlastními slovy, ale udělejte to z jejich perspektivy. Zaměřte se na to, co cítí a co je pro ně důležité.

Klíčem je udělat to z jejich pohledu, ne z vašeho, i když s tím jejich nesouhlasíte. Když se vaše dítě zlobí, cílem je pomoci mu znovu získat kognitivní kontrolu.

Zde je několik příkladů:

• Má slova byla tak zraňující. Bylo to, jako bych se nestaral o vaše pocity.
• Váš malý bratr se k tobě choval tak neuctivě, že mu bylo jedno, že přijdeš pozdě do školy.
• Táta na tebe křičel a bylo to hrozné. Nerozuměli jste, proč to udělal, když jste právě vysvětlovali svou stránku příběhu.

Vytvořte podporující a propojenou rodinu

Staňte se oporou rodičů. Studie ukazuje, že sociální podpora ze strany rodiny a učitelů je spojena s menším hněvem u teenagerů. Adolescenti navíc vykazují méně vzteklých epizod, když vnímají, že rodina je sjednocená.

Posouváním hranic a zkoumáním neznámého si mohou dospívající vypěstovat kritické charakterové rysy, které mohou vést k celoživotnímu dobrodružství a účelu.

Rodiče často vytvářejí hranice, aby chránili své děti. Pokud však problém neohrožuje bezpečnost nebo zdraví, proč je nenechat, aby prozkoumali a rozhodli sami, zatímco vy jim poskytnete pokyny? Zažívání přirozených důsledků může být pro vašeho dospívajícího tím nejlepším učitelem, aby se naučil příčinu a následek. Udělejte si čas na spojení se svým dítětem a podpořte jeho autonomii místo hádek.

Naučte se zvládat zvládání hněvu zdravými způsoby

Naučte své dospívající dovednosti adaptivnímu zvládání. Naučit se strategiím zvládání stresu, jako je meditace, hluboké dýchání a přehodnocení konkrétní situace, je skvělý způsob, jak zvládnout hněv a předcházet jim.

Nepodporujte maladaptivní strategie zvládání, jako je vyhýbání se tématu, protože to je spojeno s negativními výsledky u dospívajících. Používání vyhýbavých strategií k řešení hněvu souvisí s užíváním alkoholu nebo látek, jako je marihuana.

Závěrečné myšlenky

Pokud intenzivní emoce a hněv vašeho dospívajícího způsobují vážné problémy, okamžitě vyhledejte odbornou pomoc, jako je rodinná terapie u klinického psychologa.

Potřebujete pomoc s motivací dětí?

Pokud hledáte další tipy a aktuální plán krok za krokem, tento online kurz Jak motivovat děti je skvělým místem, kde začít.

Poskytuje vám kroky, které potřebujete k identifikaci problémů s motivací u vašeho dítěte, a strategii, která vašemu dítěti pomáhá budovat sebemotivaci a být zapáleným pro učení.

Jakmile se naučíte tuto vědecky založenou strategii, bude motivace vašeho dítěte snadná a bez stresu.