Úzkost a rodičovství
Každý může pociťovat malou úzkost, když přijde nové dítě, ale pro některé lidi se úzkost může stát skutečným problémem a budou potřebovat odbornou pomoc. Postnatální úzkost je běžná jak u mužů, tak u žen. K dispozici je spousta podpory, proto je užitečné sledovat znamení.
Co je postnatální úzkost?
Úzkost je více než pocit úzkosti z konkrétní situace; nastává, když pocity úzkosti a stresu nezmizí, nelze snadno ovládat, a stát se bez konkrétního důvodu.
Úzkost, která se vyvine během roku po narození, se nazývá postnatální úzkost. Jako poporodní deprese, je to velmi časté a postihuje přibližně 1 ze 7 nových matek a 1 z 10 nových otců.
Postnatální úzkost může znamenat, že se u vás během těhotenství nebo po porodu vyvine jeden nebo více z následujících stavů:
- generalizovaná úzkost (většinu dní pociťujete úzkost)
- panická porucha (máte záchvaty paniky, když pociťujete ohromnou úzkost a máte fyzické příznaky, jako je dušnost, bolest na hrudi a závratě)
- agorafobie (strach z otevřeného nebo veřejného prostoru)
- obsedantně-kompulzivní porucha (jste nuceni provádět určité chování nebo rituály)
- posttraumatická stresová porucha (PTSD) (vaše úzkost souvisí s traumatickou událostí v minulosti, a máš zlé sny, vzpomínky a je těžké se uvolnit)
- sociální fobie (obáváte se kritiky nebo ponižování na veřejnosti)
Pokud již máte úzkostnou poruchu nebo jste někdo, kdo si dělá velké starosti, můžete mít větší riziko vzniku postnatální úzkosti.
Jak poznám, zda mám postnatální úzkost?
Postnatální úzkost můžete mít, pokud:
- jsou ovládány pocity strachu a obav
- cítit podrážděně, neklidní nebo na hraně
- mít závodní srdce a/nebo bušení srdce
- se neustále obáváte, že neděláte věci správně
- se neustále obávají, že se stane něco špatného
- nemůže spát
- obsedantně se snaží věci ovládat, jako je neustálá kontrola vašeho dítěte
- mít vize, že se dítěti děje něco strašného
Jaký je rozdíl mezi postnatální úzkostí a postnatální depresí?
Až polovina lidí, kteří mají postnatální úzkost, bude mít současně postnatální depresi. Postnatální deprese zahrnuje negativní náladu (nebo „pocit deprese“) po dobu delší než 2 týdny. Můžete také ztratit zájem o běžné činnosti, cítit se smutně a beznadějně, je těžké se soustředit, a nemůžu jíst ani spát.
Úzkost i deprese jsou častější po narození dítěte. V kombinaci s běžnými výzvami, jako je nedostatek spánku a pocit zahlcení novým rodičem, můžete se cítit neschopní to zvládnout. Je důležité vyhledat pomoc co nejrychleji, abyste se mohli znovu těšit z nového dítěte.
Jak se léčí postnatální úzkost?
Pokud máte několik příznaků úzkosti nebo deprese, promluv se svým lékařem, porodní asistentka nebo zdravotní sestra dítěte. Možná vás požádají, abyste odpověděli na dotazník a popsali, jak se cítíte. Mohou také provést fyzické vyšetření a požádat o rozhovor se svým partnerem, pokud ho máte.
Pokuste se být upřímní, jak můžete - to usnadní lékaři nebo sestře poskytnout vám léčbu a podporu, kterou potřebujete. Pamatovat si, postnatální úzkost a deprese jsou extrémně časté. Není se za co stydět.
Pokud je vaše úzkost mírná, může vám stačit, když získáte větší podporu od svého lékaře nebo zdravotní sestry.
Vážnější úzkost může vyžadovat léčbu psychologickými terapiemi a někdy, lék. Váš lékař s vámi prodiskutuje veškeré důsledky pro vaše dítě a zda lék ovlivní kojení.
Ať už jste máma nebo otec, Postnatální úzkost může ovlivnit vaši schopnost být tím nejlepším rodičem, jakým můžete být. A pokud se nedostanete k léčbě, postnatální úzkost se může zhoršit. Profesionální léčba vám pomůže dostat se na to hned, jak to půjde.
Potřebujete další rady a podporu?
- PANDA (Perinatální úzkost a deprese Austrálie) - 1300726306
- Beyond Blue - 1300 22 4636
- Těhotenství, Narození a dítě - 1800 882 436
Potřebujete s někým mluvit?
Těhotenství, Narození a dítě nabízí neodsuzující emocionální podporu během těhotenství a rodičovství, když máte pocit úzkosti nebo zdrcení.
Zavolejte nám na 1800 882 436 nebo videohovor 7 dní v týdnu.
-
Stejně jako vás štve na partnera, že neustále nechává na podlaze špinavé ponožky, sourozenci se často rozčilují jeden na druhého. Jediný rozdíl? To druhé s větší pravděpodobností povede k slzám, křiku a možná i hozenému Legu. (Nemluvě o tom, zdá se, -
Ach, podzim. Je čas se schovat, zútulnit… a začít tvořit! Ať už potřebujete kutilské nápady pro batolata, předškoláky nebo velké děti, pro každého existují úžasné nápady na podzimní řemesla. A nejlepší část? Díky žaludům, šiškám a řadě sytě zbarvenýc -
Zažít způsob dopravy, který není součástí každodenního života dítěte, otevírá oči. Autobusem, lodí nebo vlakem Trasa Děti zajímají všechny způsoby dopravy, od kol v autobuse po horkovzdušné balóny. Zažít způsob dopravy, který není součástí každ
