• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

5 promyšlených nápadů, které pomohou vašim dětem zemřít po škole

Jako rodič víte, jaké to je, když se vaše dítě vrátí domů ze školy celé nafoukané a rozmrzelé. Od postoje k emocionálním zhroucení, které začnou, jakmile se otevřou dveře spolujízdy, může být mimoškolní rutina psychicky i fyzicky vyčerpávající. Přimět své dítě, aby odpovídalo na otázky, umylo se k večeři nebo dokonce myslelo na domácí úkoly, je jako trhání zubů. A nenechte nás začínat před spaním...

Dostat děti ze školy do postele je pořádná smršť, ale rady pro profesionály, jako je udělat si z prostoru na spaní místo klidu a pohodlí s dětskou matrací Juniper od Brentwood Home, vše učiní hladší. A pro ty z vás, kteří od učitele svého dítěte dostáváte pozitivní hodnocení a ptáte se, jak se může ve škole chovat tak dobře a doma může být horký nepořádek – nejste sami. Ukazuje se, že existuje důvod pro to, co někteří odborníci nazývají „kolapsem omezování po vyučování“, a existují věci, které můžete udělat, abyste tomu zabránili.

Kolaps školního omezení – co a proč?

Po dlouhém dni ve škole nebo v jeslích je docela běžné, že se děti vracejí domů úplně zdrcené. Mohou se ohánět, plakat, házet věcmi nebo se chovat obecně nerozumně. U starších dětí se to může projevovat spíše jako hrubost nebo neúcta. Tento druh chování je tak univerzální, že ho poradkyně a vychovatelka rodičovství Andrea Nairová z Londýna a Ontaria nazvala „kolapsem mimoškolních omezení.“

Děti zažívají tento pád, protože tráví celý den daleko od svých rodičů/systému podpory, učí se náročná témata, hodiny sedí v klidu, učí se sociálnímu chování a jsou obecně přestimulované. I když mohou najít počáteční útěchu v tom, že jsou zpátky doma ve svém bezpečném prostředí, je to také místo, kde mohou uvolnit své zadržované emoce – konečným cílem se stávají rodiče. Je důležité si uvědomit, že vaše dítě se záměrně nesnaží mačkat vaše tlačítka. Spíše prožívají doslova emoční kolaps. A jako jejich rodičů je naším úkolem naučit se, jak jim pomoci se v tom orientovat.

Pozorná cvičení, která pomohou uzemnit vaše děti.

První linií obrany je vždy výživná svačina. Stejně jako my jsou děti nervózní, takže odstranění tohoto faktoru z této rovnice dělá věci trochu jednodušší. Případné dotazy o škole je také nejlepší uložit na později. Se vší tou přestimulací a nahromaděnými emocemi nedostanete odpovědi, které hledáte. Lepším řešením je pozdravit je s láskou a zapnout nějakou hudbu, aby dostali čas a prostor na dekompresi. Jakmile budete doma a najedete, následující techniky pomohou udržet věci v pohybu správným – a více zenovým – směrem:

1. Dechová cvičení

Jako dospělí víme, že chvilka spojení s dechem a tělem může pomoci zmírnit stres a vést v noci k nepřerušovanému spánku. Ale nový výzkum naznačuje, že totéž platí pro děti. Zvykněte si povzbuzovat k uzemnění dýchat, jakmile se vrátíte domů ze školy. Děti se snadno nudí, takže zpočátku stručně a sladce – toto pětiminutové cvičení je skvělým místem, kde začít. A zvažte, zda jim dáte jejich vlastní speciální polštář pro jejich cvičení, jako je Brentwood Home Buckwheat Yoga Bolster Pillow. Je vyplněna zcela přírodními pohankovými slupky a držena podšívkou ze 100% organické bavlny – pohodlná na zadku pro sezení a měkká pod hlavou pro plochou savasanu.

Jógový polštář

Tento polštářek na jógu z pohanky byl navržen tak, aby dodal vaší jógové praxi extra podporu a stabilitu, takže je ideální pro regenerační jógu.

2. Jóga flow

Podobně jako dechové cvičení může jóga pomoci dětem uzemnit se a přerozdělit jejich energii aktivnějším způsobem. A je to skvělý způsob, jak se spojit se svým mini-já a zároveň vtlačit svůj vlastní proud jógy – dvě mouchy, jedna rána! Chcete-li je začít, doporučujeme tento 12minutový cyklus určený pro děti všech věkových kategorií, díky kterému je jóga zábavná a snadná. Možná dokonce posuňte svou jógovou praxi rodičů a dětí na další úroveň s odpovídajícími protiskluzovými podložkami na jógu Brentwood Home. Jsou vyrobeny ze 100% organické certifikované bavlny a jsou zcela omyvatelné – tedy zcela odolné vůči dětem.

3. Procházka přírodou

Procházky přírodou jsou dalším skvělým způsobem, jak pomoci vašim dětem ochladit se a znovu se spojit se svým rozumným já. Pohyb je prospěšný nejen pro emocionální uvolnění, ale studie také ukazují, že pobyt v přírodě může pomoci zmírnit stres a může mu také pomoci předcházet [*] [*]. NAVÍC, pokud svítí slunce, dostanou dávku vitaminu D, který poskytuje své vlastní výhody pro emocionální zdraví.

4.  Taneční párty

Pro děti s dětmi, které nevypadají, že by klidně mohly sedět, jsou pro vás řešením taneční párty po škole. Výzkumy ukazují, že tanec pomáhá dětem jak zvládat emoce, tak zlepšovat jejich adaptabilitu ve škole. Je to zvláště účinný nástroj pro děti, které trpí emočními poruchami a poruchami učení, zvyšuje dětskou sebeúctu, emocionální projev a schopnost dokončit úkoly.

5.  Přečtěte si knihu

Když dojde na mimoškolní rutinu, čas spát je často tím nejobávanějším krokem. Vztek a protesty se stávají běžnými věcmi – ale uvolňovat se do věcí pomocí příběhu bývá agregační způsob, jak se uklidnit a přivést děti do přítomného okamžiku. Uvelebení se v útulné posteli, jako je dětská matrace Juniper od Brentwood Home, přirozeně povzbudí ospalé oči a těžké hlavy, když se ponoří do fiktivního světa. Matrace Juniper, která obsahuje až 20 % rostlinné biopěny, spí chladněji než tradiční paměťová pěna a poskytuje pocit objetí, který konturuje rostoucí (a emocionálně vyčerpaná) těla.

Dětská matrace Juniper

Matrace Juniper používá bezpečné a zdravé materiály, jako je organická bavlna GOTS a certifikovaná Fair Trade® a certifikované pěny CertiPUR-US®. Certifikace Greenguard Gold pro bezpečné emise. Neobsahuje žádné chemické zpomalovače hoření, těžké kovy ani ftaláty. Je také bez latexu a 100% hypoalergenní.

Zavádění dobrých a všímavých návyků.

I když naše malá monstra milujeme, někdy nás dokážou trochu přivést k šílenství. Ať už vaše dítě po škole zažije kolaps zdrženlivosti nebo přijde domů s obecným přebytkem energie, zavedení praxe všímavosti jako součásti pravidelné mimoškolní rutiny může pomoci je po dlouhém školním dni uzemnit. Chvíli trvá, než se z čehokoli stane zvyk, ale dodržování vědomých technik, které u vašeho dítěte fungují, může pomoci vést k lepšímu a příjemnějšímu zážitku po škole.